2010/10/30更新 「走ることについて語るときにLiuの語ること最終章」
2013/09/15更新 「Liuの出場全レース結果+α」 
2011/02/18更新 「Liuが読んだ本」 
2014/01/11更新 「History of Liu's Running Shoes」 

2006年09月14日

1駅のばしました。

どもです。
雨がやんだので歩いて帰ってきました。
今日は1駅前から歩きました。
5分くらいしかかわらないです。
そのうち五反田から歩きで帰れそう。。。
にしても寒くなってきましたね。
仕事中に外に出るとYシャツだけじゃ少し肌寒いです。
ダイエットには厳しい?季節。
まぁ、僕は汗だくですけど。。。
明日は久しぶりの美容院。
帰りは恵比寿から歩きです。
って訳で明日のお昼の更新はおやすみ。
まぁ、誰も待ってないと思うけど・・・
では、また明日!!!
posted by Liu at 20:12| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記

日々の生活

どもです。
今日は僕の平日の生活パターンを。
朝7:40前後に家をでます。
で、7時くらいに起きた時は腕立て30回してから着替えてでます。
でも大体は7:25とかに起きるので、着替えて速攻でます。
だからなのか忘れ物が多いです。。。
で、会社についてから朝食。
朝ローソンでサンドイッチと麺類を買います。
薬局で水とコーヒー(無糖)を買います。
で、サンドイッチが朝で麺類がお昼です。2つで500kcal以内。
16時くらいにどうしてもお腹が空いたときは栄養調整食品を。200kcal以内。
で、晴れていれば途中下車して、3,40分歩いて帰る。
家につくのは20〜21時くらい。
晩ご飯は豆腐料理。300kcalぐらい。
デザートはいろいろ。200kcal以内。
食後の運動が腕立て35回、足上げ15or20回。
半身浴30分で1時くらいに寝る。。。
こんな感じですかね。
やっぱり運動が足りないですね。
摂取カロリーは1200kcalくらいです。
消費カロリーはどのくらいだろう。。。
体重計によると基礎代謝が1900kcal弱なんだけど。。。
とりあえず、もう少し運動を増やして、食事も少し増やした方がいいかな。
ってな訳で無駄な運動、階段下りに行ってきます。
また夜に!!!
posted by Liu at 12:38| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記

雨ばかり・・・

どもです。
雨が続きますね。
来週まで続くみたいです。
明日は運良く曇りみたいなので、ぬれずに美容院まで行けそうです。
で、歩いて帰れるしね。
土曜日の幕張は残念ながら雨みたいです。
こう雨が続くと散歩ができなくて、体重も増えてしまいます。
家での運動は腕立てと足上げしか最近やってないし・・・
部屋の中での運動がなんかぴんとこなくて・・・
やっぱり、長距離を歩いて体をいじめるのがいいみたいです。
とりあえず、日課の・・・
意味が無いような気がしてきた階段下りに行ってきます。
ではまたお昼に!
posted by Liu at 09:11| Comment(2) | TrackBack(0) | 日記