2010/10/30更新 「走ることについて語るときにLiuの語ること最終章」
2013/09/15更新 「Liuの出場全レース結果+α」 
2011/02/18更新 「Liuが読んだ本」 
2014/01/11更新 「History of Liu's Running Shoes」 

2006年10月24日

寒い。。。

どもです。
今日は寒かったですね。
最高気温は16℃らしいです。
ただ今日も雨の中傘もささずにYシャツ1枚で歩いて帰りました。
最初の3,4kmは軽くジョギング。
これで体が温まります。
で、途中歩いたり、また走ったりしてスーパーに到着。
買い物を終えて外に出ると・・・寒い・・・
汗と雨でぬれた体に吹き付ける風・・・寒い・・・
そこからは傘を差して歩いて帰ってきました。
今思えばそこからはフィールドジャケットを着てもよかったな・・・
明日には雨は止むみたいなのでよかったです。
明日もがんばって歩きます。
ではまた明日!!!
posted by Liu at 21:26| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記

目標は遠い。。。

どもです。
雨は降ったり止んだり、まぁこの程度なら歩けそうです。
停滞期とは言え歩くのをやめるとリバウンドするのが目に見えてます。
停滞期なら何もしなくても停滞してもらいたいもの。
ちなみに今日の朝の測定は78.5`、朝の中では過去最小です。
まぁ、いつものように夜には増えるんでしょうけど・・・
なんとか朝の体重を維持できたらいいんでしょうけど・・・
月末までに第五目標とかいってましたけど無理っぽいです。
月末までに停滞期を脱出したいものです。
で11月末に第五目標をクリアしたいです。
とにかく今は我慢です。
ではまた夜に!!!
posted by Liu at 12:23| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記

上着をどうするか・・・

どもです。
最近寒くなってきてYシャツだけでは少々つらくなってきました。
で、今はまだうすでのフィールドジャケットを着てるので
歩いて帰るときにバックパックに入るのですが・・・
これからさらに寒くなってきて厚手の上着になってきたら
多分バックパックに入りません。
着たままで歩くとものすごいことになりそうなのでしたくないし。
どうしましょうかね。
何か考えなくては・・・手に持つ?・・・

とりあえず停滞期突入16日目。。。
posted by Liu at 09:14| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記

2006年10月23日

雨の中を歩く人。

どもです。
今日も歩いて帰ってきました。
今日くらいの雨ならなんとか歩けます。
これ以上強くなるときついかも。。。
でも寒いせいか、雨のため歩くスピードが遅いせいか、
汗が普段より少ないです。
一応明日も歩く予定。
今日の晩御飯はカルビともやし。

ではまた明日!!!
posted by Liu at 21:09| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記

疲れた・・・

どもです。
今日はなんやかんやで忙しかったです。
お昼休みもほとんど取れずに・・・
でも、しっかり食べてるので体重変動はないと思います。
にしても雨が止みませんね。
水曜の午前中まで雨が降るみたいです。
月曜日にズボンをぬらすのは嫌なんですが・・・
晩御飯買いにスーパーにも行かなければ行けないし。。。
とりあえず、歩いてみます。
五反田からにしておこうかな・・・
とりあえず、もうちょっと仕事してから帰ります。
ではまた夜に!!!
posted by Liu at 17:40| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記

雨・・・

どもです。
久しぶりの雨です。
まいりましたね・・・
雨の状況にもよりますが、
今のとこは多少の雨なら歩く予定。
できれば止んで欲しいですが・・・
とりあえず今月も残りわずか、
今週もがんばってまいりましょう!!!
posted by Liu at 08:58| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記

2006年10月22日

測定値

どもです。
90日目の測定値をのせます。
まずは前々回は
38日目(8/30)
体重86.5` 体脂肪率24.5% 内臓脂肪レベル11.5 体内年齢36歳
基礎代謝1876`i 筋肉量61.9` 骨量3.4`
でした。
で前回は
60日目(9/21)
体重83.1` 体脂肪率21.8% 内臓脂肪レベル10.5 体内年齢29歳
基礎代謝1859`i 筋肉量61.6` 骨量3.4`
です。
今回は
90日目(10/21)
体重79.3` 体脂肪率20.8% 内臓脂肪レベル10.0 体内年齢28歳
基礎代謝1787`i 筋肉量59.6` 骨量3.2`
です。

比較すると前回からは
体重-3.8` 体脂肪率-1% 内臓脂肪レベル-0.5 体内年齢-1
基礎代謝-72 筋肉量-2 骨量-0.2
です。


筋肉量の落ちが気になります。
その他はこんなもんでしょうか。
まぁ測定する時間によってかなり数値に差があるのでまぁこんなもんでしょう。
ではまた明日!!!
posted by Liu at 22:41| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記

筋肉痛?

どもです。
今日は渋谷まで行ってきました。
思ってより遠かったです。
行きは1時間40分くらい。
帰りは2時間かかりました。
で、両足筋肉痛に・・・久しぶりです。。。
毎日歩いていても筋肉痛になるなんて・・・
鍛え方が足りないですね。。。
まだしばらくは平日は恵比寿からの帰宅にしようと思います。
ではまた!!!
posted by Liu at 16:01| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記

今日もただただ歩く。

どもです。
今日も恵比寿まで行ってきます。
少し早めに歩いて恵比寿まで1時間きりたいです。
余力があれば渋谷まで。。。
でも道が分からないんですよね。
とりあえず、出かけてきます。

いつまで続く停滞期・・・
posted by Liu at 09:07| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記

2006年10月21日

なんとか・・・

どもです。
なんとかプラス表示はまぬがれそうです。
まぁ、落ちないことに変わりはないんですけど・・・
明日もがんばって歩いてきます。
にしても・・・ここまで落ちないとは・・・
2、3週間前からは考えられないです。
どうやらこれが本当のダイエット。。。
つらいですね・・・きついですね・・・
毎度のことですが、とりあえずがんばってみます。
ではまた明日!!!
posted by Liu at 22:33| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記

やっぱり疲れます。

どもです。
恵比寿まで行ってきました。
やっぱり疲れますね。
もう慣れてるはずなんだけど。
体重の変化はさほど無し・・・
本気で停滞期みたい。
まぁ、そんなに増えてる訳ではないのでいいんですけど。。。
予定が大部くるってしまいます。
急いでるわけでもないんですけど・・・
とりあえず、今年中には第六目標くらいいは到達したいです。
ではまた夜に!!!
posted by Liu at 13:29| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記

90日目。

どもです。
今日で90日目です。
約、3ヶ月ですか・・・長いようで短いようで・・・
と感傷に浸るわけでもなく、今から散歩に出かけます。
昨日は川崎のヨドバシに行こうと思ってたのですが、
急遽行く必要がなくなったので、恵比寿に行きます。
なんとか今日はがんばらないと・・・がく〜(落胆した顔)
10日間の移行記録をプラス表示にする事だけは避けなくては・・・
でもお腹は空くし・・・
とりあえず行ってきます!!!
またあとで!!!
posted by Liu at 09:11| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記

2006年10月20日

ちょっとだけ。

どもです。
今日も恵比寿から帰還。
まだ渋谷から歩けそうにはないです。
で、今日はちょっとだけ走りました。
ちょっとだけ走るだけでも汗の量はかなり多くなります。
でも本当にちょっとしか走ってないので大して変わらないかも。
時間的には15分くらい短縮。
で、初回は1時間25分くらいっていってたけど、
最近は1時間15分くらいかかってました。
で、今日は1時間くらいで帰ってきました。
さすがに疲れます。
明日は・・・ヨドバシに行きたいので距離は短くなるけど
川崎に行こうと思ってます。
ではまた明日!!!
posted by Liu at 22:30| Comment(2) | TrackBack(0) | 日記

週末の予定

どもです。
週末の予定ですが・・・別に何もないです。
とりあえず、散歩は恵比寿か横浜からの往復だと思います。
そのほかはこれと言ってないんですよね。
来週、再来週と出かける予定なので、今週はお休みです。
ゆっくりと体を・・・休めてる場合でもないのですが・・・
まぁ、焦っても体重が減るわけでもなし。
とりあえず、午後の仕事がんばります!
ではまた夜に!!!
posted by Liu at 13:05| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記

いかんですね・・・

どもです。
順調に体重が増えてますね・・・
今日も朝から腕立て伏せしてました・・・
10/9から今日で10日以上・・・
っていろいろ考えてるいつに
仕事がめちゃくちゃ忙しくなってきたので
またあとで!!!
posted by Liu at 09:33| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記

2006年10月19日

目に付くのは・・・

どもです。
今日も恵比寿から徒歩。
歩いて帰るといろんなお店が目に付きます。
特に恵比寿から五反田までの通りにはおしゃれなお店がいっぱい。
目に付くには食事処ばかりだけど・・・
近所にもおいしそうなところがいっぱいあるんだよな。
あ〜〜〜っ全部のお店に入りたい。。。
目標を達成した暁には・・・
とりあえず目標達成前に来週はかに道楽に行ってきます。
誕生日前プレゼントです。
ではまた明日!
posted by Liu at 22:13| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記

そろそろ測定値を。

どもです。
前回、60日目で測定値をアップしたので、
今回は90日目の測定値をアップしたいと思います。
最近、なぜだか骨量が減ってきているんですよね。
カルシウムは一杯取ってるはずなのに。
で、ビタミンDも取ったほうがいいとの事なので、
今日の帰りにレバーでも買って帰ろうと思います。
レバーで何作ろう。。。焼く?
まぁ帰ってから考えます。
筋肉量も落ちてきてるんですよね・・・体重落ちないのに・・・
では午後もがんばって働きましょう!!!
posted by Liu at 12:58| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記

半身浴やめ。

どもです。
とうとう半身浴やめちゃいました。
最近、半身浴では体重が落ちなくなってきてたので・・・
まぁ、半身浴で落ちるのは体内の水分量だけなんで別にいいかなって。
で夜の測定では体重は増えてたけど、朝はいつもと一緒でした。
っていつもと一緒じゃ困るんだけど・・・
とりあえず、しばらくは半身浴やめます。
なんか違うことを考えてみるか・・・

ではまたあとで!!!
posted by Liu at 09:10| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記

2006年10月18日

まじで・・・

どもです。
帰宅直後、汗びっしょりのYシャツを脱いでパンツ一枚になって
体重計に乗ってびっくり・・・増加・・・
どうなんてんだこれ?
分かってるんだよ、これが停滞期って・・・でも・・・
あせっちゃいけないとは分かってはいるけど・・・
さすがにトーンダウンします。。。
でも・・・これで・・・電車で帰ってたら・・・さらに倍率ドン!


・・・明日からもがんばります。
posted by Liu at 21:26| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記

とくにこれと言って・・・

どもです。
とくにこれと言って報告することも無いんですよね。
そういえば、最近腹筋をサボりがちです。
腕立ては毎日してるんですが・・・
腹筋もしなきゃとは思うんですけどね。
しなきゃいけないと分かっているけど・・・体がついていかない・・・

って訳で今日10回からはじめようと思います。
ちなみに腕立ては現在80回。

ではまた夜に!!!
posted by Liu at 12:33| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記