2010/10/30更新 「走ることについて語るときにLiuの語ること最終章」
2013/09/15更新 「Liuの出場全レース結果+α」 
2011/02/18更新 「Liuが読んだ本」 
2014/01/11更新 「History of Liu's Running Shoes」 

2006年12月10日

20キロ完走。

どもです。
今戻ってきました。
いや〜〜〜疲れました。
なんとか2時間以内で完走できました。
最初の7キロまでがキロ5分弱のペースで走り、
10キロまでを49分台で走りました。
で後半はキロ6分以内で走りきり
20キロで1時間47分で完走しました。
本当に20キロ走ってるのかどうか怪しいですが、
SuuntoのFOOTPODがちゃんと計測していれば20キロ。
まぁ、前回よりは確実にタイムはあがってると思います。
でも・・・ここら辺が限界です。
これでは目標達成は少し厳しいです。
今後の目標は明日書きます。
ではまた次回!!!
posted by Liu at 13:22| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記

20km。

どもです。
今日は天気がいいですね。
予定通り今から20キロ走に出かけてきます。
目標は2時間以内ですが・・・
遅くても2時間半くらいでなんとかしたいです。
まぁでも20キロ走り続ける事を目標としてがんばってきます。
では出発!!!
posted by Liu at 09:43| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記

2006年12月09日

スパッツ。

どもです。
今日はランニング用のスパッツ?タイツ?を買おうと
いろいろ回りましたが断念。
CW-Xと4DMとか買おうと思いましたがいかんせん高い。
まぁ1枚はそのうち買いますが、今日は止めときました。
で、ユニクロで安いのを注文しました。
効果があるかないかは分かりませんが、着しだい試してます。
で、明日は20キロ走。
がんばってきます。
ではまた明日!!!
posted by Liu at 20:41| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記

今日の予定。

どもです。
今日はやっぱり雨でした。
って訳で今日もジョグはおやすみ。
明日20キロ走決定です。
今日の予定は・・・
お昼から川崎に行ってお買い物。
昨日はアメ横に行ってきたんだけど、結局何も買わずじまい。
今日は部屋で見つけた図書券を使って
ランニングの本を買おうと思ってます。
あとランニング用のタイツがユニクロにあれば。
そのほかは特に何の予定もありません。
ではもう一眠りします。
またあとで!!!
posted by Liu at 10:19| Comment(2) | TrackBack(0) | 日記

2006年12月08日

毎度毎度の。

どもです。
毎度毎度の事ですが。。。
休みになると食べすぎです。
明日は雨だし・・・日曜日にがんばりますか。
まぁ食べ過ぎても気にしないことにします。
そこまで食べ過ぎてるわけでもない事もないのだが・・・
明日の朝はまだ雨がふらなそうだから軽くジョグるか・・・
明日起きたら考えます。
ではまた明日!!!
posted by Liu at 22:11| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記

休足日。

どもです。
今日は曇り。
でも雨は降らないみたいです。
天気予報では明日の午後が雨になりました。
当初の予定通り今日は休足日にします。
気持ちは走りたいのですが・・・ここはぐっとこらえて・・・
で、今日は有給休暇をとりました。
これといって理由があるわけでもないのですが、
しいて言えば有給があまってるので。
で、相方も有給をとったので相方の買い物に付き合います。
なのでお昼くらいから出かける予定。
んじゃあ、またあとで!!!
posted by Liu at 09:03| Comment(2) | TrackBack(0) | 日記

2006年12月07日

疲れ?

どもです。
今日も恵比寿からジョグ。
ただ渋谷のアートスポーツによったので渋谷から恵比寿までは歩き。
で、今日は疲れがたまっているのかかなり時間がかかりました。
て訳で明日は天気も悪そうだし休足日にしようかな。
日曜日は晴れるみたいなので土曜日も雨が降ったら
日曜日は20キロ走に挑戦しようか考え中。
とにかく明日は足をやすめます。
ではまた明日!!!
posted by Liu at 22:04| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記

ダイエット中?

どもです。
今日は曇りですね。
なんとか今日までは天気が持ちそうですが・・・明日からは雨みたいです。
とりあえず今日は家までの9キロジョグの予定。
薬局でパンを買って帰りたいけど・・・考え中。
昨日は9キロ50分だったので、今日は50分きりたいですね。
信号が合えばきれそうな気もするんだけど・・・
昨日は信号待ちだけで2分くらいロスしたからな。。。
信号待ちで体力が復活してるのもあるから何ともいえないけどね。
コンスタントに9キロなら50分、7キロなら40分をきれるようにしたいです。
がんばります。
posted by Liu at 12:38| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記

2006年12月06日

完走。

どもです。
恵比寿から家まで完走しました。
距離9キロ、時間50分2秒。
惜しい・・・もう少しで50分切れたのに・・・
信号待ちとか考えればがんばったほうだと思います。
今までより9分くらいタイム縮小です。
がんばりました。
ただここで問題が・・・
ダイエットするならもっとゆっくり走ったほうがいいんじゃないか・・・
そうダイエットがぜんぜん進んでないのです。
少しづつは落ちてきてるのですが・・・まぁいっかな。。。
もうすこしジョグって見る事にします。
ではまた明日!!!
posted by Liu at 20:38| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記

今日は家までジョグってみるか。。。

どもです。
今日は家までジョグって見ることにします。
晩御飯は昨日豚肉を買ったのがあるし、
別にこれと言ってスーパーによって買うものもないので。
スーパーまでが7.5キロくらいなので
家までだとたぶん9キロ弱くらいになると思います。
スーパー手前までが40分くらいなので、55分きれるといいかな。
ちょっと前までの最高記録は59分ちょっとでした。
それも1時間をきるのは何回かに一回・・・
はたしてこの短期間で5分も短縮できているのか・・・
ちょっとだけ楽しみです。
では報告はまた夜に!!!
posted by Liu at 13:58| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記

寒さ対策。

どもです。
今日は朝からお腹が鳴ってます。
お腹が空いてる感じはしないのですがグ〜ッって鳴いてます。
まぁ、どうでもいいことですが・・・

で、昨日は腹痛が襲ってきました。
原因は帰宅時のジョグのあと急激に冷えているからじゃないかと思うんです。
ただ汗をかいているので上着は着たくないし・・・
家まで完走するときはいいのですが、途中スーパーによると
その後はもう走れないんですよね。
手荷物が増えるし、足は冷えて筋肉が固まってるしで・・・
寒さ対策を何か考えないと・・・

んじゃあ、またあとで!!!
posted by Liu at 08:57| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記

2006年12月05日

ジョグ。

どもです。
今日も恵比寿からジョグです。
スーパー手前まで7キロ。
今日は40分を切りました。
疲れます。
今の僕にはこの辺が限界かも・・・
でもこれでは・・・
しばらくこのペースで行けば少しづつ早くなるかな・・・
まぁがんばります。
なんか最近ダイエットよりジョグがメインになってきてる・・・
まぁいっか。
んじゃあ、また明日!!!
posted by Liu at 21:12| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記

週末に増えた分落としてみた。

どもです。
いい天気が続きますね。
土曜日の雨の予報が気になりますが・・・
で、体重の方ですが週末に増えた分は昨日でほぼ落とせました。
今週中には77キロ台をキープできるようになると思うのですが。
で、早く76キロ台に突入しないと。
第六目標どころか第五目標もクリアできないままになってしまいます。
そんな事を言っても僕にできることはただただジョグる事だけ。
散歩から始まった僕のダイエットも今はジョグ。
そのうちランニングになる日が来るのか・・・
そして来年への目標へとつながって。。。
って訳でまたあとで!!!
posted by Liu at 09:12| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記

2006年12月04日

キロ6分以内。

どもです。
今日も恵比寿から。
ジョグったのは7キロ、あと歩き。
で、今日からジョグの目標を設定。
キロ6分以内でジョグる。
今日は7キロで41分33秒なので一応キロ6分以内達成。
信号待ちとかあってこの時間なのでまぁいいとしましょう。
あと服装もリュック背負って、ショルダーバッグを肩にかけて
チノパンにYシャツで走ってるからそれも考慮して。
とりあえずは7キロで40分を切れるといいかな。
ちなみにどうして7キロかと言うと7キロ地点にスーパーがあり
晩御飯を買うからです。
食材が家にある日は9キロくらいまでジョグります。
ではまた明日!!!
posted by Liu at 22:00| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記

SUUNTO T3

どもです。
今日は先日買った時計の話。
sun.jpg
SUUNTOってメーカーの時計です。
僕が買ったのはランニングパックってやつでT3というのとFootPodってやつが
セットになったやつです。
T3にはハートレイトモニターもついていて心拍数とかがはかれます。
FootPodを組み合わせると、走った距離や速度がわかります。
で、今注文中のPCPodがくればパソコンでいろいろ管理できるみたいです。
12月上旬に発売予定なのでもうすぐ来るはずなんですが・・・
速度や心拍数とかが分かるといろいろと目標とかがたてやすく
初心者にはとても便利です。
まぁ、僕がこんなの買ってどうするんだって話もありますが。。。
来年の目標に向けて力になってくれると信じています。
PCPodが手に入り次第、また書きます。
では夜に!!!
posted by Liu at 12:30| Comment(0) | TrackBack(0) | ジョグアイテム

久しぶりの筋肉痛。

どもです。
なんか足が筋肉痛です。
ジョグるだけの体力がまだないようです。
今日からは恵比寿から家までのジョグを目標を55分において
がんばろうと思います。
ちなみに今までの最高は59分。
4分縮めるって結構なもんだと思いますが、
それくらいで行かないと・・・きびしい・・・
とりあえずがんばります。
ではまたあとで!!!
posted by Liu at 09:25| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記

2006年12月03日

今週末の反省。

どもです。
週末はいつも食べ過ぎてしまうのですが、
今週末は特に食べすぎ・・・
特に土曜日の夜のうどんが悪かった・・・
1食で3,4キロ増えてました。。。
うどんは今後やめにします。
年越しそばは食べますが・・・
とにかく明日から5日で77キロ台まで戻します。
運動量を上げてでも戻します。
では明日から気合を入れなおしてがんばります・
また明日!!!
posted by Liu at 22:05| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記

15キロ走。

どもです。
今日は予定通り15キロジョグってきました。
時間にして1時間半。
ちょっと遅いですかね。
7キロくらいまではなんとかいけるんですけど、
7キロ過ぎから10キロがつらくて、そのあと12キロまでは何とかなるんですが
12キロ過ぎから15キロまではもうだめで、
キロ6分を超えてしまいます。
なんとか6分切れるようにがんばって行きたいです。
年末くらいには全部6分を切れるくらいで走りたいですね。
ではまた!!!
posted by Liu at 14:12| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記

ジョグる。

どもです。
今日も今からジョグってきます。
コースは昨日と同じで多摩川沿いを二子玉まで。
今日は折り返してからも5キロはジョグる予定。
休憩無しで。
休むと昨日みたいに走れなくなると困るので・・・
では行ってきます。
posted by Liu at 09:15| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記

2006年12月02日

食べ過ぎ注意。

どもです。
いや〜〜〜・・・食べすぎです。飲みすぎか?
なんかのどがすごく渇きます。
なんででしょう。
今日はアイスを5個くらい食べました。
止まりません。
これではジョグったのも何の意味もなくなります。
何度同じ事を繰り返すのやら・・・も病気だね・・・これは・・・
とりあえず、明日は15キロジョグる予定です。
んじゃあ、寝ます。
ばいばい。
posted by Liu at 22:10| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記