2010/10/30更新 「走ることについて語るときにLiuの語ること最終章」
2013/09/15更新 「Liuの出場全レース結果+α」 
2011/02/18更新 「Liuが読んだ本」 
2014/01/11更新 「History of Liu's Running Shoes」 

2006年12月03日

今週末の反省。

どもです。
週末はいつも食べ過ぎてしまうのですが、
今週末は特に食べすぎ・・・
特に土曜日の夜のうどんが悪かった・・・
1食で3,4キロ増えてました。。。
うどんは今後やめにします。
年越しそばは食べますが・・・
とにかく明日から5日で77キロ台まで戻します。
運動量を上げてでも戻します。
では明日から気合を入れなおしてがんばります・
また明日!!!
posted by Liu at 22:05| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記

15キロ走。

どもです。
今日は予定通り15キロジョグってきました。
時間にして1時間半。
ちょっと遅いですかね。
7キロくらいまではなんとかいけるんですけど、
7キロ過ぎから10キロがつらくて、そのあと12キロまでは何とかなるんですが
12キロ過ぎから15キロまではもうだめで、
キロ6分を超えてしまいます。
なんとか6分切れるようにがんばって行きたいです。
年末くらいには全部6分を切れるくらいで走りたいですね。
ではまた!!!
posted by Liu at 14:12| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記

ジョグる。

どもです。
今日も今からジョグってきます。
コースは昨日と同じで多摩川沿いを二子玉まで。
今日は折り返してからも5キロはジョグる予定。
休憩無しで。
休むと昨日みたいに走れなくなると困るので・・・
では行ってきます。
posted by Liu at 09:15| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記