2010/10/30更新 「走ることについて語るときにLiuの語ること最終章」
2013/09/15更新 「Liuの出場全レース結果+α」 
2011/02/18更新 「Liuが読んだ本」 
2014/01/11更新 「History of Liu's Running Shoes」 

2006年12月10日

ジョグ漬け。

どもです。
明日からまた仕事が始まります。
平日は7or9キロのジョグです。
明日は晴れるみたいですが明後日から雨の予報が多いので心配です。
雨の日はさすがにジョグれませんからね。
たぶん雨が降ったら五反田からの歩きになると思います。
とにかく晴れた日はジョグ、ジョグ、ジョグ。
今月はジョグ漬けにしようと思います。
ではまた明日!!!
posted by Liu at 21:06| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記

20キロ完走。

どもです。
今戻ってきました。
いや〜〜〜疲れました。
なんとか2時間以内で完走できました。
最初の7キロまでがキロ5分弱のペースで走り、
10キロまでを49分台で走りました。
で後半はキロ6分以内で走りきり
20キロで1時間47分で完走しました。
本当に20キロ走ってるのかどうか怪しいですが、
SuuntoのFOOTPODがちゃんと計測していれば20キロ。
まぁ、前回よりは確実にタイムはあがってると思います。
でも・・・ここら辺が限界です。
これでは目標達成は少し厳しいです。
今後の目標は明日書きます。
ではまた次回!!!
posted by Liu at 13:22| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記

20km。

どもです。
今日は天気がいいですね。
予定通り今から20キロ走に出かけてきます。
目標は2時間以内ですが・・・
遅くても2時間半くらいでなんとかしたいです。
まぁでも20キロ走り続ける事を目標としてがんばってきます。
では出発!!!
posted by Liu at 09:43| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記