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2007年08月09日

第5回 adidas night runners。

どもです。
昨日は第5回 adidas night runnersに参加。
今回は先着20名にトライアスリートの白戸さんの
ランニングクリニックを受けれるとの事なので早めに行く。
すでに10名くらい受付を済ませていたがなんとか間に合う。
んで、いつものように外苑までジョグ。
んで、体操。
ここでまずは体操についていろいろ教えてもらう。
んでとりあえず外苑を1周。
1周9分半くらい、キロ7分ちょっとのスローペース。
で、今度はランニング時の姿勢について。
んでまた1周。
今度はさっきより少し速い感じ。
タイムは計り忘れたがキロ6分半くらいのペースか。
最後にいろいろ踏まえて1.5週。
0.5周は同じようなペースで。
ラスト1周は1人ペースを上げる。
ペースを上げても同じ姿勢で走るのは難しい。
すぐ肩があがる癖があるようなので注意される。
と肩を気にしなが走っていると他の2人が抜いていくので
ついていくことに。
ラスト1週は7分ちょっと。
キロ5分20秒くらいのペース。
やっぱり少しはペースが速い方が走った感があって気持ちいい。
んでショップにもどって着替えていつもの軽食を・・・
ない・・・一番最後に戻ったみたいで
食べる物がない・・・
とサンドイッチとフルーツが新たに運ばれてきたので
サンドイッチ1個とバナナ1本もらいました。
んでとっとと帰宅。

とにかく今回の練習はとても有意義な物だったと思います。
いろいろ勉強になりました。
posted by Liu at 09:23| Comment(2) | TrackBack(0) | 日記