2010/10/30更新 「走ることについて語るときにLiuの語ること最終章」
2013/09/15更新 「Liuの出場全レース結果+α」 
2011/02/18更新 「Liuが読んだ本」 
2014/01/11更新 「History of Liu's Running Shoes」 

2007年08月22日

帰宅ウォーキングへ。

どもです。
昨日はSWACランニング教室に参加。
7000M+1000Mのペース走。
最初は5分25秒からスタート。
少しずつペースを上げていって7000Mで4分56秒、
そのまま+1000Mを各自のペースで。
僕は最初こそコーチについていこうとするも
200Mくらいで脱落・・・そこそこのペースでゴール。
タイムは4分27秒。
4分半くらいでペース走ができるようになれたらいいな。

んで、今日決めたのだがしばらくは帰宅ジョグを休みにします。
ウォーキングに変更します。
膝の状態は悪化はしてないのですが、良くもならないので。
とりあえず9月第1週まで。
次のレースが9/17なので9月第2週は復活させて
第3週からは様子を見て・・・
んな訳で今日から帰宅ウォーキング。
んじゃね。
posted by Liu at 09:16| Comment(2) | TrackBack(0) | SWAC教室