2010/10/30更新 「走ることについて語るときにLiuの語ること最終章」
2013/09/15更新 「Liuの出場全レース結果+α」 
2011/02/18更新 「Liuが読んだ本」 
2014/01/11更新 「History of Liu's Running Shoes」 

2007年10月17日

最悪・・・。

どもです。
昨日はセカンドウィンドACランニング教室に参加。
いつものようにBチームでスタート。
メニューは8000Mのペース走。
ペースは5分10秒からのとのこと。
んで、スタート。。。
駄目です・・・走りはじめから膝が痛い・・・
走り始めから痛いのは初めてです・・・寒さのせい???
んでもなんとかついて行って1000M5分14秒・・・
その後も痛いな〜って思いながら5分10,11,7,7,3秒と6000M通過。
んであまりの痛みにペースアップ?
ちょうどA2チームが抜いていくとこだったのでついていくことに
そこからは4分22秒、4分22秒、4分2秒でゴール。
8000Mの予定でしたが9000M走りました。
ペースアップしてから痛みも忘れてました。
ただ・・・忘れてたのは走っていた時だけで・・・
痛い・・・とりあえず減量するかな・・・
治療院も行きたいけどOG先生が出張との事で
予約を取ったのはレース後の29日。
レースまで持つのか俺?
がんばれ俺!!!
posted by Liu at 09:07| Comment(0) | TrackBack(0) | SWAC教室

2007年10月16日

今後の予定。

どもです。
今後のレース予定です。
前回予定を書いてから1ヶ月ですが、
変更があったので記録のために。

2007年10月28日 手賀沼エコマラソン(エントリー済)
2007年11月23日 よこすかシーサイドマラソン(エントリー済)
2008年02月03日 青梅マラソン(エントリー済)

2008年04日20日 長野マラソン(初マラソンの予定)

で、初マラソンだが、湘南が全然予定を発表しないので
長野マラソンに変更しようかと考え中。
んで湘南のHPみたら10月中に発表するって。
長野マラソンだと問題がいくつか・・・制限時間5時間・・・
どうなの俺?時間内に乾燥できるの?
あと前日受付のみ・・・
う〜〜〜ん・・・受付は10月19日から。
人気あるみたいだからすぐ締め切られそうだし・・・
あと3日考えます。
んじゃあ、また!!!
posted by Liu at 11:59| Comment(3) | TrackBack(0) | 日記

2007年10月15日

帰宅。

どもです。
今、京都から戻ってきました。
疲れました・・・
今日は相方の買い物の付き合い。
あぶらとり紙屋、手ぬぐい屋、かばん屋、お土産屋を回る。
途中、湯豆腐屋で湯豆腐を食べる。
僕は手ぬぐい屋で手ぬぐい数枚とメガネ拭きを購入。
んでドタバタしながら17時35分京都発のひかりで帰宅へ。
疲れました・・・
やっぱり今度行くときは温泉にしよう。
そう思ったこの週末でした。
んじゃあ、また!!!
posted by Liu at 21:09| Comment(2) | TrackBack(0) | 日記

2007年10月14日

世界遺産巡り。

どもです。
今日は世界遺産巡り。
二条城、金閣寺、龍安寺、清水寺とまわってきました。
歩き過ぎです。
昨日の痛みも回復してないのに。
膝裏が痛い。。。
明日は湯豆腐を食べに行きます。
んな感じ。
んじゃあ、また!!!
posted by Liu at 21:27| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記

そうだ京都へ行こう。

どもです。
んな訳で今から京都へ行ってきます。
眠いです・・・
6時8分の電車に乗らなければいけないので・・・
眠い・・・
そうそう右足の膝裏が痛い・・・
行き先を温泉にしとけばよかった・・・
んじゃあ、行ってきます。
posted by Liu at 05:44| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記

2007年10月13日

今日の続き。

どもです。
買出しから戻ってきました。
んで今日の感想。
結構楽に走れました。
タイム的には21キロで1時間52分なので目標達成のためには
入りをもうちょっと上げないとだめですね。
Mi adidasの感動。
履いたときはちょっと違和感がありましたが、
走ってみると楽な様な気がする。
靴擦れもないみたいなので一安心です。
ランニング後の痛みは・・・痛いは痛いですね。
整理体操の屈伸とか膝を伸ばすのが痛い。
あと左尻筋が痛い。
これは最近走ったあとは必ず痛くなりますね。
でも明日には痛みがとれてると思います。
んな感じの今日の感想。
皆さんお疲れ様でした。

そうだ京都へ行こう・・・(謎)
posted by Liu at 17:09| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記

今期最長。

どもです。
今日はセカンドウィンドACランニング教室参加。
Mi adidas履き卸記念です。
んで、前回は10周でリタイアしたので今日は12周完走が目標。
前回は入りが速すぎたのが原因と見てB2チームに参加。
1周目は10分23秒からほぼキロ6分ペースでスタート。
周回ごとにペースアップして6周目で9分16秒、5分20秒ペース。
7周目でB1チーム追いつく。
B1チームはきっちりキロ5分30秒ペースで行ってるみたい。
9周目途中で一人ペースアップ、10周目8分37秒、キロ5分弱。
11周目も同じペースで、
ラストの12周目でがんばって7分57秒、キロ4分34秒。
今期初の21キロ完走。
がんばったな俺・・・その代償は・・・今アイシング中。
その他今日の感想はあとでまた書きます。
んじゃあ、また後ほど。
posted by Liu at 16:39| Comment(2) | TrackBack(0) | SWAC教室

2007年10月12日

小買い物。

どもです。
昨日は相方の誕生日の為、帰宅ジョグはなし。
ギャラリー2に行ってキネシオテープとシューレース買って
伊勢丹でケーキ買ってとっとと帰宅。
シューレースはMi adidas用。
ピンクのシューレースがどうも・・・
んな訳で赤と白を買ってつけてみた。
白だと・・・普通・・・本当に普通・・・
赤だと・・・まぁ、違和感はないかな・・・
んな訳でとりあえず赤にしました。
そのうちピンクに戻すかも
んでも僕にピンクはないだろ・・・
あまった白はCSに使おう。
キネシオは乳首用。
前はキネシオ使って「ニトリートのひざかんたん」って商品の
コピーを作ってました。
膝裏にあたる部分にはティッシュを使ったりして。
ひざかんたんを買うよりは安上がりで重宝してました。
また作るかな・・・
んな事を考えつつ、またね!!!


あっ、そういえば手賀沼の案内が届いてた。
posted by Liu at 09:25| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記

2007年10月11日

運動暦。

どもです。
昨日は1ヶ月ぶりくらいの帰宅ジョグ。
足は治ってないけど、そろそろ走っとかないと体力が・・・
そんな僕の運動暦。
僕は体格がいいのでよく
「何かスポーツやってた?」ってよく聞かれる。
ラグビーとかレスリングとかやっていそうって・・・
でも実際は・・・
小学校2年生から6年生まで剣道。
中学3年間が弓道。
高校1年入学から4ヶ月だけハンドボール・・・終わり。
短っ!!!
21歳のころは体重100キロ突破、
まぁ31でも97キロありましたが・・・
んで去年なんとなくダイエットを始めて11月から走り始めて
今に至ると。
がんばってるな俺・・・
posted by Liu at 10:59| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記

2007年10月10日

2000M。

どもです。
昨日はセカンドウインドACランニング教室参加。
Bチームの内容は2000M×3のインターバル、
んでBチームも2つに分かれてB1がキロ4分30秒、B2が5分。
初の2000Mのインターバルなので
ついていけるかどうか心配でしたがB1にしました。
ペースメイクは嶋原さん。
400Mを107秒、108秒で正確に刻んでいきます。
すばらしい・・・なんて思ってる余裕は僕にはなく・・・
1本目、なんとかついていく。
2本目、必死についていく・・・
3本目、もうだめ・・・けど・・・って思いながらついていく。
余裕のある人は3本目でペースアップしてました。
僕はついていくのに必死。
とりあえず、3本なんとか完走。
んでBチームみんなでダウン、体操をしていると・・・
げっ、またまた乳首から血が・・・
ってたかだか6000Mで血って・・・
次回からはちゃんとディクトン塗ります・・・
んな感じでした。
んじゃあ、また!
posted by Liu at 09:16| Comment(3) | TrackBack(0) | SWAC教室

2007年10月09日

雨ですね。

どもです。
今日は雨ですね。
おまけに気温も20℃いかないみたい。
すこし肌寒いですね。
体脂肪たっぷりの僕にはちょうどいいのですが・・・
今日のSWACの練習でMi adidasをおろそうと思ったけど
雨なので断念。
何回かは履いておきたいので次晴れたらおろそう。
補強を始めて1ヶ月半。
効果があるのかないのかわからないまま続いています。
休んだのは2日だけ。
現在は腹筋30回、背筋110回、腕立て60回、
ハーフスクワット110回です。
しっかりやってないから効果がないのか・・・
とりあえず今年いっぱい続けてみよう。
んじゃあ、また!!!
posted by Liu at 09:10| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記

2007年10月08日

エント。

どもです。
休みの日も早起きをする僕です。
特に体のつかれもなく、筋肉痛などもないのですが
アキレス腱だけ痛い・・・まぁ、膝も痛いですが・・・
でもまぁ、昨日痛かったお尻筋は痛みが取れました。
なのでアキレス腱と膝以外はグーです。
なので今日は午前中に散歩に出かけようと思ったのですが・・・
天気が微妙なので考え中。
考え中と言えば青梅マラソンをエントリーしました。
初マラソンへの練習がてらに。
制限時間が微妙ですが・・・
がんばれ俺!!!
posted by Liu at 08:39| Comment(2) | TrackBack(0) | 日記

2007年10月07日

人が増えていきます。

どもです。
今日はセカンドウィンドACランニング教室参加。
代々木公園の周回コースへ。
いつものようにBチームに参加。
キロ6分のペースのはずが・・・1周目が10分。
キロ5分42秒。。。速い・・・
なんか最初から右足が痛いし・・・なんて思いながら
周回を重ねて6週目で9分23。結構限界。。。
さらに周回を重ね9週目で9分をきって8分55秒。
もう一杯一杯です・・・10周目8分48秒で通過・・・
ほとんどの人がやめない・・・ついていくが・・・
半周くらいでダウン・・・もうだめ・・・リタイア・・・
膝もアキレス腱も痛い・・・おまけに足の裏も痛い・・・
無理はいけません・・・
明日は休養して明後日の練習に備えたいとおもいます。
んで帰ってからアイシングして寝てました。
今起きましたがまた寝ます。
おやすみ。。。zzz
posted by Liu at 18:35| Comment(3) | TrackBack(0) | SWAC教室

2007年10月06日

晴天なのに落選。

どもです。
今日もいい天気ですね。
明日まで天気はいいみたいです。
月曜から雨みたいですが。
まぁ明日の練習会が晴れてくれれば問題ないです。
んで今日はお出かけ予定。
別に行くとこも買うものも見るものないんですけどね。
とりあえず今はシーツ洗い中。
出かけるのはお昼過ぎかな。

そうそう東京マラソン見事に落選・・・
まぁこんなもんですよ・・・
とりあえずこれで来年のレースを決めて行こうと思います。
青梅から湘南へ行こうかと考え中。
ただ湘南の詳細発表が遅れています。
そのうち決めます。
んじゃあ、また!
posted by Liu at 09:26| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記

2007年10月05日

鍼灸治療院へ。

どもです。
今日は鍼灸治療院へ行って来ました。
ほぼ予約時間どおりに到着。
すぐに治療室に通されて、荷物を置いて問診表を書いて
軽く診断してさっそくマッサージへ。
全身の筋肉がはっているらしく、
脹脛のはりからアキレス腱の痛みにつながっているそうです。
ただ・・・アキレス腱の痛みなどかわいい物で・・・
マッサージの痛みときたら・・・
自然に体が硬くなります、声が漏れます、瞳が潤みます・・・
絶えれないくらいの痛みです。
いや僕も男なんで我慢しますけど・・・泣いてないですよ・・・
んで股関節も硬いらしく、股関節のストレッチ、
お尻の筋肉のストレッチをするように言われる。
んで、腕、肩、背中もマッサージしてもらう。
背中もはっているらしい、自覚は全然ありませんが・・・
最後に鍼治療で鍼に電気を流して脹脛を刺激する。
心地よくなりうとうとと・・・してると終了。
全部で2時間、終了後は軽く筋肉痛です。
普段使っていない筋肉を刺激したからだそうです。
んでも、なんだか体が軽いような気がします。
しばらく定期的に通おうと思います。
最後にもう一回いっときますけど・・・泣いてないですよ。

んじゃあ、また!
posted by Liu at 23:29| Comment(4) | TrackBack(0) | 治療・ケア

Mi adidas。

どもです。
先日注文したMi adidasが完成しました。
出来上がりはコレ(。_。)q
mia1.jpgmia2.jpg
まだ履いたことないです。
次のレースはこれで走る予定なので、
それまでにSWACのトラック練習のときにでも履こうと思います。

んで今日は治療の日。
あがり症の僕は今から緊張しています。
がんばって?きます。
んじゃあ、また!
posted by Liu at 07:52| Comment(2) | TrackBack(0) | ジョグアイテム

2007年10月04日

第9回 adidas night runners。

どもです。
昨日はadidas night runnersに参加。
いつものように最初の組で外延へ。
んで次の組が来るまで外延を半周。
ゲストの増田明美さんとその夫が合流して体操。
この日は東宮御所に向かう人が少ないなって思ってると
katouさん発見。
んで東宮御所を1周するが・・・ペースが速い。
速いと言っても今までに比べたらの話で・・・
とは言っても御所の坂は辛い・・・(汗)
といってるうちに外延へ帰還。
そして最近恒例のリレーへ。
リレーは増田夫妻も参加。
今回も前回と同じメンバー。
今回僕は3走とアンカーを務めることに。
前の二人が早いので僕にバトンが渡る時点でトップ。
一応、気合を入れて走るが足が重い・・・
んで何とかトップを守ってkatouさんへバトンタッチ。
んでゼイゼイ言ってるとすぐにまた僕の番・・・
もちろんトップでバトンが帰ってくる。
が、今度は後ろが見えないくらい差が開いている。
が、気が抜けない・・・けど足が重い・・・
が、なんとか走りきりトップでゴール、2連覇達成。(笑)
遅い僕でも周りの人が速いって言ってくれるのがうれしい。
アンカーっていいもんだな。
でも、次回こそはゆっくり走ろう。
んで、増田明美さんの話の後、
外延から戻るときにSWACのOコーチ発見。
Oコーチも練習をしていたらしい。
信号が変わって出発の為、挨拶だけしてショップへ。
んでいつものように水と烏龍茶をがぶ飲みして
サンドイッチを今日は3つ食べて帰宅。
最近はadidas night runnersでもそこそこの距離とペース、
スピード練習もできている。
もうちょっと通おうかな。

と思いつつ、またね!!!
posted by Liu at 09:26| Comment(7) | TrackBack(0) | 日記

2007年10月03日

昨日はペース走。

どもです。
昨日はセカンドウインドACランニング教室参加。
いつものBチームに参加。
メニューは8000Mのペース走。
松岡選手がペースメイクをしてくれる。
入りの1000Mが5分11秒、
5秒位ずつ上げていって7000Mのラップが4分45秒。
ラスト1000MはHさんがペースを上げたのでついて行く。
んで4分2秒。
8000Mのタイムが38分54秒。
僕の中では結構がんばりました。

んで膝とアキレス腱の調子は・・・悪いですね。
走ってる最中は痛みを感じないのですが
走り終わった後、朝起きたとき・・・痛いですね。

んで昨日Yコーチから治療院の地図をもらいました。
わざわざ来ていただいて感謝です。
いろいろありがとうございます。
泣かないようにがんばって?きます。

んで今日はadidas night runners。
ゲストで増田明美さんがいらっしゃるそうです。
んじゃあ、また!!!
posted by Liu at 09:18| Comment(3) | TrackBack(0) | SWAC教室

2007年10月02日

毛布。

どもです。
今日の朝はかなり寒く・・・
夜中に目を覚まし毛布を取り出しました。
危うく凍死するとこでした・・・
んな訳で今日も朝から雨。
午後には止むみたいなので
ランニング教室時は降ってないでしょう。たぶん・・・

今月はセカンドウインドACと
adidas night runnersがいっぱいあります。
全部で12回、おまけにハーフのレースもあり。
手賀沼エコマラソンに向けてがんばれ俺!!!
posted by Liu at 09:17| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記

2007年10月01日

寒い。

どもです。
今日から10月です。
土曜日から急に寒くなってTシャツ、パンツで寝ている僕は
風邪を引きそうになっています。
毛布出そうかな・・・
んでトレーナーでも着ようと思ったら・・・
引越しのときに全部捨てたみたい・・・
まぁ、もともと1,2枚しか盛ってなかったと思うけど・・・
今日買って帰ろう。
んで、今日のジョグは休み。
明日からがんばります。
んじゃあ、また!!
posted by Liu at 09:11| Comment(2) | TrackBack(0) | 日記