2010/10/30更新 「走ることについて語るときにLiuの語ること最終章」
2013/09/15更新 「Liuの出場全レース結果+α」 
2011/02/18更新 「Liuが読んだ本」 
2014/01/11更新 「History of Liu's Running Shoes」 

2007年10月13日

今日の続き。

どもです。
買出しから戻ってきました。
んで今日の感想。
結構楽に走れました。
タイム的には21キロで1時間52分なので目標達成のためには
入りをもうちょっと上げないとだめですね。
Mi adidasの感動。
履いたときはちょっと違和感がありましたが、
走ってみると楽な様な気がする。
靴擦れもないみたいなので一安心です。
ランニング後の痛みは・・・痛いは痛いですね。
整理体操の屈伸とか膝を伸ばすのが痛い。
あと左尻筋が痛い。
これは最近走ったあとは必ず痛くなりますね。
でも明日には痛みがとれてると思います。
んな感じの今日の感想。
皆さんお疲れ様でした。

そうだ京都へ行こう・・・(謎)
posted by Liu at 17:09| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記

今期最長。

どもです。
今日はセカンドウィンドACランニング教室参加。
Mi adidas履き卸記念です。
んで、前回は10周でリタイアしたので今日は12周完走が目標。
前回は入りが速すぎたのが原因と見てB2チームに参加。
1周目は10分23秒からほぼキロ6分ペースでスタート。
周回ごとにペースアップして6周目で9分16秒、5分20秒ペース。
7周目でB1チーム追いつく。
B1チームはきっちりキロ5分30秒ペースで行ってるみたい。
9周目途中で一人ペースアップ、10周目8分37秒、キロ5分弱。
11周目も同じペースで、
ラストの12周目でがんばって7分57秒、キロ4分34秒。
今期初の21キロ完走。
がんばったな俺・・・その代償は・・・今アイシング中。
その他今日の感想はあとでまた書きます。
んじゃあ、また後ほど。
posted by Liu at 16:39| Comment(2) | TrackBack(0) | SWAC教室