2010/10/30更新 「走ることについて語るときにLiuの語ること最終章」
2013/09/15更新 「Liuの出場全レース結果+α」 
2011/02/18更新 「Liuが読んだ本」 
2014/01/11更新 「History of Liu's Running Shoes」 

2007年11月17日

早起き。

どもです。
僕は休みの日も平日と変わりない時間に起きてしまいます。
でも家を出るまであと1時間くらいあります。
もう一度寝る?寝ない?微妙な時間です。
いや、2度寝すると確実に起きないでしょう。
んな訳でこれを書いてます。
それにしてもすんごい寒い・・・
この寒い中せっせと準備して走る為に原宿まで行く・・・
そんなに走るの好きだったっけ???
いや、頑張ってる自分が好きなのだろう。
僕は自分大好き人間だからね。
自信過剰で自分大好き・・・最悪です。。。(ーー;)
分かっちゃいるけど止められない・・・
やばっ・・・朝から頭が回ってない。。。。。。
では着替えて散歩しつつ駅に向かいます。
んじゃあ、またね!!
posted by Liu at 07:37| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記

2007年11月16日

第3回鍼灸治療院へ。

どもです。
今日は午前中に治療院へ。
筋肉の状態はだいぶ良くなっているそうです。
痛いは痛いですが前ほどではなくなりました。
んで今日の鍼は右脹脛と腰に。
治療時間は2時間弱。
いつも長時間ありがとうございます。
予定通り天一に行って豚キムチセットを。
んで帰りにアメ横でスポーツ店めぐり。
昨日買えなかったSKINSのロングタイツを購入。
これについては来週のレース後にでも書こうかな。
アウターも買おうと思ったが気に入ったものがなく帰宅。
家についたのは17時過ぎ。
少し走ろうと思い着替えて近所の公園を5キロほどジョグ。
ペースはキロ4分40秒弱、ラスト1キロを4分16秒。
再度帰宅後SKINSを装着。
んな感じ。
明日はSWACランニング教室参加予定。
レース前最後の距離走。
がんばるのか俺?頑張れるのか俺?おさえるのか俺?
とりあえず早く寝ろ!!
んじゃあ、またね!!
posted by Liu at 23:44| Comment(0) | TrackBack(0) | 治療・ケア

ダイエット予報。

どもです。
ダイエット再開から2週間とちょっと。
順調に?無謀に?体重は落ちてきてます。
まぁ、これは予想どおりです。
前回の経験から80キロまでは苦労なく落ちると思っていました。
だって去年は食事制限だけで落としましたが
今回は食事制限+ランニング付ですよ。
言うなればラーメン&餃子+半チャーハン付!!!???
つまり頑張ってるってことですよ。。。
急激に落としすぎと言われますが、前にも書いたように
太ってる人の1キロ、2キロは普通の人の100グラム、200グラム。
なので僕はやっと500グラム落としたって感じですか。
僕なりに頑張ってるつもりですが、無理してるつもりはないです。
食事制限といっても朝、昼は今までと変わりないですしね。
間食は・・・気持ち減らしました・・・気持ちね。。。
晩御飯はだいぶ減らしました。
大好きな鶏の唐揚もお預けです。
マヨネーズともさよならです。。。。(涙)
基本的に油ものは夜食べないようにしています。
主食はお刺身とつまですね。
とにかくそんなこんなで今月中には80キロはきるでしょう。
問題はその先です。
前回がそうでしたが急に落ちなくなってきます。
1キロ、2キロが本当の1キロ、2キロになってきます。
何をしても、食事制限を強めても落ちない日が続きます。
そしてその時期にお正月・・・バカ食いします。。。
今回も似たような時期にお正月が・・・
デジャヴ???
僕もたぶんバカではないので同じ過ちは繰り返さないつもりです。
そしてこの冬、春のを乗り切って来年の夏はビキニで!!
って、んな訳は無いのですが・・
とにかく、がんばれ俺!!!負けるな俺!!!
んな感じ。

今日はOG治療院でいじめられてきます。
んじゃあ、またね!!!
あっ!帰りに天一でこってり食べててきていいですか?
半チャーハン付???
posted by Liu at 08:15| Comment(2) | TrackBack(0) | 日記

2007年11月15日

遭遇!!

どもです。
今日は9キロの帰宅ジョグ。
の前に代々木B&DでSKINSを物色。
そこでT夫妻に遭遇。
これで街で偶然SWACの会員さんに会うのは4度目くらいです。
新宿のギャラリー2でも会ったことあります。
スポーツショップは遭遇率高し???
んで僕の前の客がSKINSのロングタイツを全部買っていったので
何も買わずに電車へ。
原宿のオシュマンズに寄ろうかどうか迷ったけど
結局今日は何も買わずに五反田まで行ってジョグで帰宅。
明日治療の帰りに買おうかな。

んじゃあ、おやすみ!!
posted by Liu at 23:11| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記

第12回 adidas night runners。

どもです。
昨日はadidas night runnersに参加。
ショップから外延まで少し遠回りで移動。。
んで体操してスタート。
1周目9分27秒、2周目9分8秒、で3周目から一人ペースアップ。
5分53秒-5分43秒-5分28秒、んな感じ。
ペースアップ後は前回より少しだけ早め。
3周目はやっと5分半をきれました。
5分ぎりは遠いな・・・
で、ショップに戻ってバナナ2本とグレープフルーツを3分の1個。
んで、とっとと帰宅。

今日は帰宅ジョグの予定。
金曜日は3回目のOG治療院へ行ってきます。

んじゃあ、また!!
posted by Liu at 09:15| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記

2007年11月14日

マイナス5キロ。

どもです。
昨日はセカンドウィンドACランニング教室参加。
メニューは8000Mのペース走、いつものようにB1でスタート。
4分54秒で1000M通過、いつもより早いな・・・と思いつつ。
5000Mくらいで合流予定のA2チームに1100Mくらいで抜かれていく。
いけるかなと?なぜか無謀にも思ってしまいA2チームに合流。
4分39秒で2000M通過。
ここから4分22秒-4分18秒-4分17秒、5000M通過・・・
そこから200M行ったところで死亡・・・。。。
やはり4分30秒ペースでは3キロが限界みたい・・・
んで、給水とってB2チーム合流。
B2って何分ペースだったっけ?と思いながらついていくが・・・
すでに5分10秒をきるペースまで上がっていて一度息の上がった僕にはこのペースでも辛い・・・
なんとが踏ん張って+3600Mで終了。

いや〜分かってますよ、オーバーペースだって。。。
今日は再認識しただけです。(¨;)

終了後、懇親会があったのだがダイエット中の僕は涙ながらに辞退(T^T)
そう僕はやると言ったらやる男・・・(T.T)
そんな僕の体重は先週からマイナス1.8キロ
ダイエット再開時から15日でマイナス5.1キロ
ほら、やると言ったらやる男・・・やりすぎ??
急激に落とし過ぎって怒られるんだろうな・・・
ダイエットについては週末にでも書きます。

明日はadidas night runnersに参加予定。
前回と同じメニューをこなす予定。

んじゃあ、またね!!
posted by Liu at 09:06| Comment(4) | TrackBack(0) | SWAC教室

2007年11月13日

感想文。

どもです。
ようやく「走ることについて語るときに僕の語ること」を
読み終えました。さらに今、2回目に突入中。

んで、とりあえず一回読んでの感想。

村上氏との共通点が多い事に驚く。

・30歳を超えてから走り始めた事。
(これから20年以上走り続けられるかどうか・・・)

・走り始めて禁煙した事。
(前に書いたが僕の場合は禁断症状もなく、苦もなく禁煙できた。)

・人との付き合いが苦手な事。
(僕は人見知りがひどく初対面の人とはほとんど話をしない。
普通に話せるようになるには毎日会って半年くらいかかる。
たまに初対面から話せることもあるが、
それは大抵の場合、相手が話し好きの場合だろう。)
(ちなみに僕は人見知りと面食いを同じ意味だと
大学くらいまで思っていた。まぁどうでもいいけど・・・)

・何もしないでほっておくと太っていく体質なとこ。
(僕の場合はじわじわではなく、一気にだが・・・)
などなど。

読めば読むほど共通点の多さに驚く。
違うのは文才と集中力と経済力かな・・・
これらが生活の中では重要な気もするが・・・

僕はたった1年の走歴でまだフルマラソンは走った事すらない。
そんな僕でもこの本を読んでいると、共感する部分が多い。
そして走り続けてみようという気になる。

うまくは書けないが・・・
ランナーならきっと楽しんで読めると思う。
んな訳で「走ることについて語るときに僕の語ること」を
読みたい人がいたら貸しますので言ってください。

んな感じ。
んじゃあ、またね!!!
posted by Liu at 09:13| Comment(2) | TrackBack(0) |

2007年11月12日

ダム。

どもです。
そう毎日毎日書くことも無いもので・・・

にしても何もしなくてもお腹がすきます。
ありえないくらいにお腹がすきます。
僕の空腹感は水などではおさまりません。
かといってカツ丼大盛りを食べてもおさまりません。
なので食べませんけど・・・

あ〜〜〜死ぬほどソフトクリーム食いてぇ。
もう勘弁してくださいってくらい食べ続けたい。
ソフトクリームを作る機会から直接口に流し込みたい。

とりあえずよこすかシーサイド終了後、
川崎駅前のミニストップでソフトクリームを買おう。
とりあえず1個だけで我慢しよう。
僕の食欲を止めているダムが崩れないことを願います。

んな感じ。
んじゃあ、またね!!
posted by Liu at 10:25| Comment(2) | TrackBack(0) | 日記

2007年11月11日

次に向けて始動。

どもです。
今日はなんとか雨が上がりました。
今日レースの人はよかったですね。

んで僕は次のレースに向けて始動。
次のレースはよこすかシーサイドマラソン。
目標は1時間45分以内。
今の僕にはギリギリのタイムです。
とりあえずがんばります。
とはいってもレースは2週間後なので今からがんばっても
どうなるものでもないのですが・・・

んな訳で今日も10時過ぎから5キロ+5キロをジョグって来ました。
前半5キロは24分33秒、スポーツデポで5本指ソックスを
探すもサイズがなく、なくなく後半5キロへ、26分41秒でした。

予定通り明日は休足日。
そろそろ次の治療も予約しよう。

そうそうよこすかシーサイドのゼッケンは「36」。
なんでこんなに早いんだ・・・そんなに早く申し込んだっけ?
んなことよりスタートは8時45分って早すぎねぇ???
寝坊しないようにしないと・・・

んじゃあ、またです!!
posted by Liu at 14:03| Comment(2) | TrackBack(0) | 日記

2007年11月10日

EKIDENカーニバルから帰宅。

どもです。
今日はEKIDENカーニバルに出場してきました。
あいにくの雨の中、僕にとっては初の駅伝でした。
襷を渡すのも初なら雨のレースも初めて、
ちなみに5キロ(実際は5.3キロ?)のレースも初めてでした。
んで、結果は・・・朝書いた23分という目標は何とか達成。
22分51秒で次の人に無事襷をつなぐことが出来ました。
ただ・・・いつもの事だが前半突っ込みすぎ・・・
本当に学習しないね・・・
1キロごとのラップは
3分45秒-4分4秒-4分12秒-4分25秒-4分54秒
1分28秒(ラストは300M)。でした。
見事に落ちて行ってますね・・・
そもそも僕の1000Mのベストが3分36秒なのに・・・
4分から入るべきでした。
今度のよこすかシーサイドマラソンでは入りをちゃんと
意識しようと今は思ってます。今は・・・


まぁ、何はともあれSWACの皆と走れて楽しかったです。
他のチームは優勝や入賞も果たしました。
素晴らしい(^^)//゛゛゛
激走、そして応援、皆様お疲れ様でした。
明日レースのかたがたは2日連続で雨の中のレース、
(天気予報が微妙です。晴れるといいですね。)
大変だとは思いますががんばってください。

んじゃあ、またね!!!
posted by Liu at 18:44| Comment(10) | TrackBack(0) | SWACその他

EKIDENカーニバル。

どもです。
今日はEKIDENカーニバルです。
SWACで参加です。
でもあいにくの雨・・・寒そう・・・
僕は5キロ区間を走ります。
目標タイムは23分以内。
先日の手賀沼の入りの5キロが23分44秒だったので。
たぶんがんばってきます。
んじゃあ、またね!
posted by Liu at 07:30| Comment(0) | TrackBack(0) | SWACその他

2007年11月09日

走ることについて語るときにLiuの語ること

どもです。
昨日も帰宅ジョグ+ダッシュ。
ジョグは8キロ、44分くらい。
ダッシュは・・・適当。

んでついに完成。

「走ることについて語るときにLiuの語ること」

って・・・たかだが1年の走暦だと書くことが無い。
書き上げるのに2日もかかっちゃった。
そもそも長文って嫌いなんだよな・・・
作詞だと同じフレーズ繰り返したり、
そこまで長くなくても1曲出来上がるけど・・・
村上春樹氏を尊敬するよ。。。
だいたい僕の溢れんばかりの才能は
20代前半で全部溢れてしまって・・・今は空っぽ・・・

そんな訳でつたない文章ですが暇な人は読むべし。
忙しい人はスルーしてください。

んじゃあ、またね!!


あっ・・・本家の「走ることについて・・・」は
まだ第4章の途中なので・・・感想文はもう少し・・・
いや、いっぱい待ってください。。。
posted by Liu at 09:13| Comment(3) | TrackBack(0) | 日記

2007年11月08日

足止め。

どもです。
昨日はえらい目にあいました。
山手線の人身事故のせいで原宿駅で1時間足止め。
織田フィールに行って走ればよかったかな・・・
んな訳で五反田駅に着いたのが8時半くらい。
帰宅ジョグするって決めちゃってたので
しかたなく?ジョグ。
はじめの3キロがキロ5分弱。
次の5キロがキロ6分くらい。
で8キロ44分で終了。
最近帰宅ジョグだと8キロが多いですね。
ちょうどいい感じで終われます。
12月になったら距離を伸ばしていこうかな。
んな感じ。
んじゃあ、またね!!

posted by Liu at 09:13| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記

2007年11月07日

ダイエット再開から1週間。

どもです。
ダイエット再開から1週間たちました。
その成果は・・・・・・マイナス3.3キロ。
普通の人からすれば3.3キロってかなりの増減だと思いますが、
僕にすれば2,3日の増減・・・
太っている人にとっては1キロ、2キロって
やせてる人の100グラム、200グラムと同じ感じかな。
現に昨日から今日だけでマイナス1.4キロ。
実は先週の水曜日はマイナス1.9キロ。
SWACでも練習後は体重がキロ単位で落ちるのです。
これは練習後家に帰るのが遅くて家に帰ってからは
ほとんど食べないからだと思います。
んじゃあ、普段からそうしろよと思うのですが・・・
家にいる時間が長いと僕の食欲を止める術は無く・・・
先週の例だと木曜日測定も前日の
Adidas night runnersのおかげでマイナス0.9キロですが、
金曜日に普通の時間に家に帰ると・・・プラス0.9キロ・・・
特に週末は危険です。
夜が長いですから・・・ついつい手が・・・
プラス1キロ、2キロなんて普通にありえますからね。
あくまでも僕だけの話ですが・・・
んな訳で今後の目標。
プラス計測を最大0.5キロに抑える。
3日連続プラス計測を避ける。

んな感じでどうですか、お客さん。
んじゃあ、またね!!
posted by Liu at 09:28| Comment(4) | TrackBack(0) | 日記

読み返してみれば・・・謝罪。。。

どもです。
今日はセカンドウィンドACランニング教室参加。
いつものBチームで内容は2000×2+1000Mのインターバル走。
Mコーチがペースメイク。
1本目は4分40秒-4分34秒。
2本目は4分27秒-4分19秒。
いい感じです。
+1000Mは800MまでYコーチに引っ張ってもらい
ラスト200Mをがんばって3分36秒。
こっそりと自己ベスト1秒更新。。。
ラスト200Mはこれ以上、上げれないので
残りの800Mを上げていかないとな・・・
と思いつつ練習終了。


んで事件勃発。(・・?)
11/4のブログを読み返してみる。
う〜ん、再読すると何処に忘れたか書いてないですね(¨;)
申し訳なかったですm(__)m
謝罪として一生懸命読んで感想文をちゃんと書きます。
歌もいくらでも歌います(謎)


んな感じ。
んじゃあ、またね。
posted by Liu at 00:48| Comment(8) | TrackBack(0) | SWAC教室

2007年11月06日

ダイエット目標設定。

どもです。
僕的には結構な食事制限をしているにもかかわらず
全然体重が減らない僕です。
魚肉ソーセージの食べすぎかな・・・
よこすかシーサイドまでにはあと3キロ落とそうかな・・・
ってあと20日も無いんですけど・・・
でもダイエットするって言っちゃったしなぁ。。。
とりあえず目標を立てとこうかな。。。
目標は今年中に80kgをきる。あと4キロか・・・
去年の今頃は切れていたので、頑張れば何とかなるはず。
もし切れなかったらソフトクリームをバカ食いします。
よし頑張ろう!!んっどっちを?
んなわけで、またね!!
posted by Liu at 09:27| Comment(2) | TrackBack(0) | 日記

2007年11月05日

ランスケ。

どもです。
今日の夕方から雨らしいです。
明日も雨です。
練習会・・・寒くねぇ?
ついでに土曜日も雨予報・・・
週末が近づけば晴れに変わるでしょう。
んで、膝、かかと、すねが痛い僕はやはり休養が必要だと思い、
前みたいに毎日走るのはやめようと考え中。
そんな僕の考えた1週間のランスケは
 月)休養
 火)ペース or インターバル走(SWAC)
 水)帰宅jog
 木)休養 or 帰宅jog
 金)帰宅jog
 土)距離走(SWAC)
 日)60〜120分jog
んで雨の日の帰宅ジョグは休み、
雨が続いたら・・・その時考えます。
週末はレースなどもあるのでその辺は臨機応変に。
んな感じでどうですか俺。
んぁ・・・まぁいいでしょう。
とりあえずこれでやっていきます。
んじゃあ、また!!
posted by Liu at 09:21| Comment(2) | TrackBack(0) | 日記

2007年11月04日

今日の忘れ物。

どもです。
昨日?の夜中、忘れ物が多いと書いたが
今朝、原宿に行くときに電車の中で読もうと思った本を
忘れた・・・おかげで「走ることについて・・・」だが
まだ2章までしか読み終わってない・・・
マジ物忘れをなんとかしないと・・・
んなこんなで今日はセカンドウィンドACランニング教室参加。
今日は距離走。
5分30秒ペースのチームでスタート。
1周目9分53秒。キロ5分40秒くらい。
2周目くらいでお腹が空く・・・ダイエット中のせい?
まぁ僕は常にお腹が空いているのだが・・・
ペースも上がって9分6秒、キロ5分12秒。
3週目以降は9分20秒前後で走る。
んで最初は12周走るつもりだったがあまりのお腹の空き過ぎで
10周で止める事にした。
なので10周目はペースを上げて7分53秒、キロ4分30秒くらい。
僕がペースを上げるといつも4分30秒くらいだ。
この辺が今は限界なのだろう。
横須賀のレースまではこのくらいの距離で
練習を進めて行こうと思う。
12月に入ったら距離を伸ばして行こう。
そんな事を思いつつ、またです!!
posted by Liu at 18:29| Comment(0) | TrackBack(0) | SWAC教室

忘れ物。

どもです。
最近物忘れが酷い・・・
朝会社に行くときに定期を忘れるのは当たりまえ・・・
朝ランニングに行くときにキャップ、財布、時計、
何かを忘れては何度も家に戻る・・・
先日購入したばかりのランニング用のハーフパンツも
とある更衣室に置き忘れ・・・
ほんとうに忘れすぎ・・・
ん?
だからダイエット中って事も忘れて・・・いかんいかん・・・
しっかりしろよ俺!!
早く寝ろ俺!!
posted by Liu at 01:27| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記

2007年11月03日

肩こり。

どもです。
たかだか2日間の帰宅ジョグで肩こりになてる僕です。
バックパック重すぎかな・・・
んな訳?で今日は午前中ジョグへ。
とは言っても最初の1時間は道に迷いながら
ウォーキングでスポーツデポへ。
先日OG治療院で5本指ソックスの話をしていて
会社でも5本指をはこうと思い靴下を買いに来た。
安くてサイズも大きく会社でもはけそうなデザインの物があった。
足の実寸が28cmあるのでサイズを探すだけでも一苦労なのだ。
4組で900円で購入。
んでそこから5キロを26分くらいでジョグって帰宅。
午後は予定通り川崎へ。
昼間から焼肉屋へ。タン定食を食べる。
んっ?ダイエット中じゃなかったっけ??
なんて事を思ったり思わなかったり・・・
んでAVIREXの店でシャツを1枚購入。
んでぶらぶらとして帰宅。
まぁ、いつもの週末だ。
明日はSWACランニング教室。
今日食べた分がんばらなくては。
んじゃあ、またね!!
posted by Liu at 21:18| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記