2010/10/30更新 「走ることについて語るときにLiuの語ること最終章」
2013/09/15更新 「Liuの出場全レース結果+α」 
2011/02/18更新 「Liuが読んだ本」 
2014/01/11更新 「History of Liu's Running Shoes」 

2007年11月03日

今週末?の予定。

どもです。
久しぶりの今週末の予定。
とはいっても今週末はもう今日しかないのだが・・・
正確には休日の予定である。
明日は午前中ジョグ予定。
午後からは相方と買い物へ。
まぁ川崎だろう。
気が向けば明日オープンのadidas銀座店に行ってみようと思う。
明後日はSWACランニング教室参加予定。
明後日はNYCマラソンがある。
F1パイロットのヘイキ・コバライネンが参加するそうだ。
目標は4時間以内だそうだ。
そんなこんなの土日。
皆様もよい土日を!!
んじゃあ、また!!
posted by Liu at 01:04| Comment(2) | TrackBack(0) | 日記

2007年11月02日

久々の帰宅ジョグ

どもです。
昨日は久々の帰宅ジョグ。
1ヶ月ぶりくらい?
にしても身体が重い・・・異様に重い・・・
キロ6分くらいでジョグっても・・・重い・・・
5キロ過ぎからさらにペースが落ちて・・・
キロ6分半くらいに・・・んでさらに重い・・・
シューズが重いのかバックパックが重いのか?
確かにバックパックには3,4kg入ってるけど、
確かにシューズは安物の重いやつだけど・・・
こんな重かったっけ。。。昨日の疲れ?食事制限のせい?
まぁそんなこんなで8kgジョグって4キロくらい歩きで帰宅。
ダイエット再開4日目の朝、早速リバウンド。
バナナ1本余計だったな・・・
いい感じです(..;)。
んじゃあ、また!!
posted by Liu at 09:16| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記

2007年11月01日

第11回 adidas night runners。

どもです。
昨日はadidas night runnersに参加。
結局行ってしまってます。
早めに行ってショップでシューズを見ていると
セールをしていたのでスニーカーを購入。
何年ぶりのスニーカーだろう・・・
夏はサンダル、冬はDr.Martensにしてから・・・早数年。
とにかくここ1,2年は買ってないと思います。

んで着替えて、集合して外延へ。
今回も東宮には行かず外延を走ることにした。
最初の2週をみんなで走ってそのあと抜け出すことに。
んで1周目8分40秒、前回より少し早め、
2周目8分49秒・・・3周目から一人ペースアップ。
前回の反省をふまえて少し抑え目で行くことに
3周目5分59秒、キロ4分40秒くらい
4周目5分56秒、今回は余裕があるので少しペースアップ。
5周目5分31秒、キロ4分10秒弱、いい感じでした。
目標の1周5分はまだまだ遠いな・・・
でも今回はわき腹が痛くなることも無く楽に走れました。

んでショップに戻って着替えて軽食を。
ダイエット中の僕はオレンジジュースをやめて
水と烏龍茶をがぶ飲み。
サンドイッチも我慢してバナナとグレープフルーツを食べる。
んでこっそり帰宅。
んな感じでした。

んじゃあ、またね!!!
posted by Liu at 09:55| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記