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2007年11月25日

反省、課題、そして次へ。

どもです。
左足の足首?甲?の部分が痛いので走るのは止め。
とりあえずウォーキングを3時間ほどしてきました。
頑張れダイエッター!!

んで今回はよこすかシーサイドマラソンの反省会を。
ん・・・っ??反省点がない???
って自分でも思うくらい今回のタイムには自分でも驚いてる。
でも、んな事言ってると次の階段を昇れないのないので。。。

トラックでの練習でも感じていた事なのだが
僕は今キロ4分30秒ペースなら楽ではないがついて行ける。
ただこれが4分20秒ペースに上がると一気に辛くなる。
そして辛くなった後はペースを下げても辛さが変わらない。
前回の手賀沼の時がそうだったんだと思う。
入りの2キロをキロ4分20秒くらいで入ってしまい、
あとは結果を見れば分かるように落ちていくだけ。
今回も残り5キロの地点で「あれこれちょっとペースを上げれば
1時間35分きれるんじゃ??」って無謀に上げたところ
ラスト1キロは4分50秒まで見事に落ちて行った。
あそこはグッと我慢すべきだった。
今後の課題は自分のペース4分30秒を少しでも上げる事だ。
4分25秒で走れるようになれば1時間35分はきれるだろう。
まぁ口で言うほど楽ではないがやれなくはないと思う。

あと課題はダイエット。
よくこの体重で走れてるとわれながら思う。
最低でもあと5キロは落とさないと。
分かってはいるけど・・・ねぇ。(¨;)

んな感じ。
次のレースまで2ヶ月くらいあるので、
しっかりと練習を続けて行きたいと思います。
んじゃあ、またね!!!
posted by Liu at 12:15| Comment(4) | TrackBack(0) | 日記