2010/10/30更新 「走ることについて語るときにLiuの語ること最終章」
2013/09/15更新 「Liuの出場全レース結果+α」 
2011/02/18更新 「Liuが読んだ本」 
2014/01/11更新 「History of Liu's Running Shoes」 

2008年01月18日

レース前恒例の美容院へ。

Hey Hallo!!
予定通り美容院に行ってきた。
前回レース前に髪を切って結果がよかったので
今回もレース前に毎度おなじみのMERONへ。
んで今日はカットとカラー。
担当のKさんに痩せましたよね?と言われる。
前回来たのは横須賀の前々日なので約2ヶ月ぶり。
2ヶ月前からはマイナス4キロ、少しは痩せて見えるかな。
んで、約2時間で終了。
冬なのに短く切りすぎ。風邪ひくなよと思いつつ帰宅。
駅までの夜風がカットしたての頭に厳しい。

明日はSWAC練習会に参加予定。
レース前なので軽めの調整予定。
前回のハーフ以来、最長でも15キロしか走ってないのが不安。
ちなみに今年に入ってからの最長は10キロ。
まぁ、明日頑張ってもどうにもなら無いので抑えろ俺!!
んで明後日頑張れ俺!!

寒さに負けないことを願いつつ。
またね!!
posted by Liu at 23:36| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記

今年のランニング目標。

Hey Hallo!!
いよいよ今年のランニング目標を発表。

「一瞬の風になれ」にかなり影響されてる今日この頃ですが・・・
そんな中、今年の目標は守屋先輩を見習って
「毎日ベスト更新」
別にキャプテンでもないし、誰についてきてもらう訳でもないけど
気持ちだけはそう思って練習もレースもやっていこうと思います。
レースでは1分でも1秒でもベストを狙います。
もう少ししたら自己ベストなんてそうそう狙えるもんじゃ
なくなるんだろうけど。
少なくとも今年はまだ伸びる部分があると自分を信じて。
今はまだ上をみよう。
SWACは春高と同じでどんなすごい奴でも、癖のある奴でも、
力のない奴でも、堂々と受け入れて伸ばしてくれる場所だと
思うから。
って事はみっちゃんが・・・(謎)

影響受けすぎだな・・・

んな訳で千葉マリンでの目標は自己ベスト更新。

今年最初のレースでいきなりこけないことを願いつつ。
またね!!
posted by Liu at 12:19| Comment(2) | TrackBack(0) | 日記

第5回OG治療院へ。

Hey Hallo!!
昨日は帰りにOG治療院へ。
会社帰りに行くのは初めてです。
んで左足を中止にマッサージをしてもらう。
鍼も左足、テーピングも左足。
とにかく左足のケアをしてもらう。
もちろん右足、背中などもしてもらいます。
まぁ、千葉は問題ないでしょう。
ん2週間後の青梅までどうするかを相談。
とりあえず頑張ります。

そう言えば今年の目標決めて無かったな・・・
目標はお昼にでも書くかな・・・

んで今日は美容院へ。
恵比寿駅からちと遠いが寒い中いってきます。

変な髪形にならない事を願いつつ。
またね!!
posted by Liu at 08:59| Comment(0) | TrackBack(0) | 治療・ケア

2008年01月17日

第16回 adidas night runners。

Hey Hallo!!
昨日はadidas night runnersに参加。
約1ヶ月ぶり。
んで月火の疲れを取るためにキロ7分のジョグチームに参加。
adidasなのにasicsのウェアを着てジョグる。
3周目までついていって寒かったので4周目は少しだけ上げる。
上げると言っても全力では走らない。
んで1人ダウンジョグ。
んで、ショップに戻ってバナナとグレープフルーツを食べて帰宅。

で、そろそろadidas night runnersは卒業かな。
ペースと距離が中途半端でLSDにもならないし、
あのペースならせめて1時間は走らせてもらいたいよな。
CS3-2号のアウトソールもかなりヤバイし
晩御飯が少なくなるのでダイエットにはいいのですが・・・
まぁ、考えます。

今日はOG治療院、明日は美容院のため2日連続で休足。
土曜日に刺激を入れていざレースへ!って予定。
OG先生に千葉マリン、青梅マラソンのことを相談して最終決定。

今日の治療で涙しないことをを願いつつ。
またね!!
posted by Liu at 09:05| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記

2008年01月16日

独り言1。

今ベルトを切るかどうか悩んでいる。
5つ目の穴まできた。
基本は3つ目の穴を使うべきなのに。
切っていいのか俺???
posted by Liu at 22:31| Comment(2) | TrackBack(0) | 日記

アリビオ履き卸。

Hey Hallo!!
昨日はセカンドウィンドACランニング教室参加。
着替え中にランパンを忘れた事に気付く・・・
原宿駅前のオッシュマンズまでジョグでランパンを買いに。
いいアップになったと帰ってくると・・・
フィールドでは丁度アップ開始。
合流して再度アップ、早めに切り上げて一人体操を。
んで練習内容はインターバル1000×5。
ペースは4分20秒のチームへ。
本当は4分のチームに参加したいところだが
一応1月20日がレースなのと左足の故障を考慮して抑え目に。
ペースメイクは真鍋コーチ、んでスタート。
4'38"-4'26"-4'21"-4'15"-3'47"で終了。
ラスト1000Mは4分のペースに400Mまでついて行って
600Mを気持ちよく上げる。
まぁ、4000Mまでが抑え目なのでそんなに疲労も無く終了。
左足も全然痛くないとまではいかないまでも
まぁ、普通に走れる程度までは回復してると思います。
この調子で日曜日まで持っていければいいな。
帰りの飲み会はレース前なので泣く泣く断念。

で昨日はターサーRSアリビオワイドの履き卸。
いい感じです。
今まで履いたシューズの中で一番フィットしてる感じがする。
ただ軽すぎるので僕の足がもつかどうか・・・
土曜日の練習でもう一度履いて日曜日に使うかどうか
決めようと思います。

日曜日まで天気が持つ事を願いつつ。
またね!!
posted by Liu at 09:06| Comment(6) | TrackBack(0) | SWAC教室

2008年01月15日

今、ダイエット中だって事を忘れるな。

Hey Hallo!!
週末に増えた分、いまだ戻らず・・・
まぁ、そんな事は置いといて。。。
朝から両太ももが筋肉痛、特に左足が・・・
なんか左足ばっかしだな、障害起こるの。
筋肉痛はほっとけば治るのでスルー。
今日はSWAC参加予定。
でもインターバルなんだよな・・・どうしよう。
×5でいいかな。

今週は珍しく予定が詰まっています。
がんばれ俺!!

体重が週末前くらいまで戻ることを願いつつ。
またね!!
posted by Liu at 09:15| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記

2008年01月14日

多摩川へ。

Hey Hallo!!
今日は朝からジョグへ。
久しぶりに多摩川を走ろうと9時過ぎに出発。
1号線まで歩いて、途中ドンキでトイレに行って
そこから多摩川大橋までジョグ。
距離が7キロで1時間くらい。

んで20キロ走ろうと思ったがレース1週間前なので予定変更。
5キロ×3にする事に。
キロ4分30秒ペースでつなぎは5分ウォーキングの予定。
んでスタート。
1本目、4'08"-4'23"-4'33"-4'28"-4'36"。
んな感じで5キロを22'09"。
入りの1キロが突っ込みすぎ。
ペースもばらばらで反省。
2本目、4'24"-4'36"-4'28"-4'30"-4'27"。
で5キロを22'25"。
やっぱりペースが上がったり下がったり。
3本目、4'24"-4'28"-4'27"-4'34"-4'43"。
で5キロを22'36"。
ラストはどうにもこうにも足が進みませんでした・・・
う〜〜〜ん・・・来週大丈夫か??
で帰りはダウンで京急川崎まで3キロをウォーキング。

明日はSWACで明後日がadidas、木曜日がOGOG治療院で
金曜日に美容院、土曜日がSWACで、日曜日レース。
んな感じで今週は進んできます。

家の電気ケトルが週末までもつことを願いつつ。
またね!!
posted by Liu at 14:44| Comment(4) | TrackBack(0) | 日記

2008年01月13日

10年ぶり。

Hey Hallo!!
昨日は千葉のホテル三日月で新年会。
黄金風呂とか入ってきました。
んで、飲みすぎ・・・何リットル飲んだんだろう・・・
んで、今日は10年前に4人暮らししてた大森のマンションへ。
ちょこちょこ変わってはいるもののマンション自体は昔のまま。
若かったなあの頃。
大雪の日にパンツ一枚で部屋を飛び出して道路に積もった
雪の中に倒れ混んでいたのがもう10年前なんて。

明日は少し長めのジョグをする予定。
長めと言っても20キロくらい。
この週末で3キロ以上増えているので
明日からまたダイエットがんばります。

B7でまた飲みに行ける事を願いつつ。
またね!!
posted by Liu at 22:39| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記

2008年01月12日

行ってきます。

Hey Hallo!!
今日も早起き元気が一番。
・・・
友達が迎えにくるのは10時30分なので
今からちょっとだけジョグってきます。
ついでに区役所に行って足底板料金の7割払い戻しの手続きを。
って土曜日にやってくれるのか?
とりあえず行って聞いて見ます。

たぶん明日の夜まで更新しないので・・・
都道府県女子駅伝に出場される嶋原さん、尾崎さん。
谷川真理ハーフマラソンに出場される吉田さん。
同レースに出場されるSWAC会員の方々。
いっぱい楽しんでください!!
皆様のご活躍を願いつつ。
またね!!
posted by Liu at 07:29| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記

2008年01月11日

朝の願いがかなう。

Hey Hallo!!
朝の願いが叶って「走ることについて語るときにLiuの語ること」
2人が読んでくれたとの事、うれしい限りです。

んで僕の足の話。
僕の足は偏平足です。
神田のアスリートクラブでも銀座のASICSでも代々木のB&Dでも
新宿と荻窪2つの病院でも言われました。
特に左足のアーチが低いと・・・
んで今故障してるのが左足・・・
偏平足なんて今に始まった事じゃないんですけど・・・
今さら言われても・・・
んな訳で年末に病院で「年明けにどうしても走りたい」と
駄々をこねていると「では足底板を作りましょう」となりました。
35000円強・・・高くねぇ???
保険で7割戻ってくるらしいのだが、戻ってくるのは後日。
市役所まで行って書類を提出しなければいけないし、面倒くさい。
でも騙されたと思って作ることに、何事も勉強です。
んで1/9に出来上がりました。
装着してみると何か違和感が・・・
でもまぁこんなもんだろうと思い3日目なのだが・・・
痛みが軽減した気が。
これが足底板の効果なのか、休んでいたからなのか、
高いから効くと頭が勘違いしてるか、
いずれにしてもいい感じです。

とりあえずこの調子で良くなってくれる事を切に願います。
明日は一応温泉もあるみたいだし、
来週はOG治療院にも行くし、千葉マリンいけるかな・・・

GOサインが出ることを願いつつ。
またね!!
posted by Liu at 23:53| Comment(2) | TrackBack(0) | 治療・ケア

待望?の第3章。

Hey Hallo!!
「走ることについて語るときにLiuの語ること」
待望の第3章完成。
週末暇な人は見てください。

僕はと言えば今日も電車で泣いて鼻水たらしてました。
そんな僕の今週末の予定。
先日書いたように12,13日は千葉で新年会。
男4人で。。。
出会ってから・・・26年くらい???四半世紀越えてる・・・
会うのは2年ぶりくらい??
なんかすっかり忘れてます。。。
とりあえずホテルのプールで本気で泳いできます。
14日は特に予定なし。
来週だけど17日にOG治療院へ。
いろいろ相談してみます。
んな感じ。

「走ることについて語るときにLiuの語ること」
を2,3人くらいは読んでくれることを願いつつ。
またね!!
posted by Liu at 09:26| Comment(5) | TrackBack(0) | 日記

2008年01月10日

早っ!!!修理完了。

Hey Hallo!!
8日に修理に出したモニタがもう戻ってきました。↓
L2410NM.jpg
9日に着いてるはずなので、その日に返送して来た事になります。
早くねぇ???
あと料金とか何処を直したとかなんの紙もはいってないけど、
いいの???
まぁ、いっか・・・
ちなみにモニタの両脇に写ってるのは
無駄に高いharmanのスピーカー、ウーハーは隠れてますが。

僕の足もモニタ並みに早く治る事を願いつつ。
またね!!
posted by Liu at 22:05| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記

風になれるのか俺?

Hey Hallo!!
昨日は通勤帰宅の電車の中、また泣きました。
今読んでるのは「一瞬の風になれ」。
1巻を読み終えて、一昨日頂いた2巻に入ったところ。
1巻の最後の方で泣いたなぁ・・・って思ってたら
今日・・・3年生最後の南関東大会前の話の所で・・・
号泣です。
電車の中で本の文字が読めなくなるくらいに・・・
もうダメです。。。
僕自身は別に高校時代部活に打ち込んだわけでも無いけど・・・
才能とも努力とも縁遠いけど・・・なにか熱くなるんだよね。
青春っていいな〜、仲間っていいな〜って。
熱すぎます。


ちなみにお風呂では「デスコレクター」を読み終えて
今は「閉鎖病棟」。
んでお風呂で本を読んでいて気付いた事は・・・眠い・・・
熱さでボ〜っとして内容が頭に入りません。
「デスコレクター」も訳が分からないままに終わっちゃった感じ。
本当に読みたい本は風呂で読まないようにしよう。

この先、春高が4駆でインターハイにいける事を願いつつ。
またね!!
posted by Liu at 09:07| Comment(2) | TrackBack(0) |

2008年01月09日

今後の予定。

Hey Hallo!!
とりあえず誰も知りたくない僕の今後の予定を。
1月12,13日はB7(バンド)メンバーと千葉で泊まりで新年会、
男4人で何故千葉???
1月20日は千葉マリンマラソン。DNSか???今だ判断できず。。。
19日に決定予定。って2週連続で千葉かよ。
2月3日は青梅マラソン。これもどうする???
そして今年前半の大きな目標は4月20日の長野マラソン。
5月の仙台はどうする???
んな感じでスタートしていく僕の2008年。

それぞれの左足を怪我する前の目標は
千葉マリンが90分。
青梅マラソンが2時間25分。
長野マラソンが3時間30分。
ただ怪我をして年末全然走って無いし体力も落ちているので
目標設定も変更しなければいけない。
んな訳でもし出場したら千葉と青梅はプラス5分って事に
しておきます。

あと待望・・・って誰も気にしていないか・・・
「走ることについて語るときにLiuの語ること」の第3章を
近日アップ予定。たぶん・・・

んな感じ。
週末の天気が今のとこ雨だが何とか晴れてくれと願いつつ。
またね!!
posted by Liu at 12:48| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記

約1ヶ月ぶりのペース走。

Hey Hallo!!
昨日はセカンドウィンドACランニング教室参加。
メニューはペース走。
Aチームは4分と4分30秒で10000M+1000M。
Bチームは5分と5分30秒で8000M+1000M。
どのペースで走るか迷うが4分30秒ペースに決める。
足の状態はそんなに悪くない、つもり・・・
スタート前に+1000Mは自重するように言われる。
んでスタート、ペースメークは嶋原さん。
毎回書くが嶋原さんの周回は正確に時計を刻んでいく。
9000M通過時点で40'38"。
ここで嶋原さんに+1000Mはやら無い事ので先に行くことを告げ
ラスト1000Mは少しだけペースアップ。
少し余裕を持って4'03"で終了。
10000Mタイムが44'42"で何気にベスト9秒更新。
そう言えば前回も嶋原さんがペースメークしてくれたな。
ただ6000M過ぎあたりから前回は感じなかったわき腹痛が・・・
まぁ、たいした事は無いがやっぱ体力?筋力?が落ちてるのか。
気長に頑張れ俺!!

僕のモニタが無事にメーカーに届いてることを願いつつ。
またね!!
posted by Liu at 09:10| Comment(0) | TrackBack(0) | SWAC教室

2008年01月08日

ターサーRSアリビオワイド。

Hey Hallo!!

昨年走るのを休む前に注文して休んでる間に届いた
シューズの紹介。
今回購入したのはこれ↓
TA-1.jpgTA-2.jpg
距離走用のシューズを探してるときに試履して一履惚れ。
んでネットで安い店を探してポイント使って購入。
ただ、まだ1回も走ってません。
ちゃんと走れるようになったらおろそうと思います。
とりあえずこれでしばらくシューズは買わないと思います。
夏くらいまでは・・・たぶん・・・

んでシュータンに書かれてる虎走。
ターサーはタイガーレーサーの略らしいなので虎走。
アリビオは???って調べるとスペイン語で
くつろぎ、落ち着き、って意味らしい。
足が休まるって意味なのか?
それともアシックスの造語???
まぁ、どっちでもいいのだが・・・

僕のお腹がグ〜〜〜ゥと鳴るのが治まるように願いつつ。
またね!!
posted by Liu at 09:17| Comment(2) | TrackBack(0) | ジョグアイテム

2008年01月07日

今年初SWAC。

Hey Hallo!!

朝、すっかり書くのを忘れていたが
昨日は今年は初のセカンドウィンドACランニング教室参加。
故障明けと言うこともあり・・・まぁ明けていないのだが・・・
ウォーキング・ジョグチームに参加。
目標は10キロで初めの1周はうぉキングなので7周。
1周目はウォーキングで2周目からジョグ。
2周目、11'31"、かなりゆっくりめ。キロ6’35"くらい。
が、3周目からペースアップ。
3周目から、9'59"-9'42"-10'16"-9'48"。
5周目が少し遅いが給水で少し止まったので実際は9'50"くらい。
とまぁ、キロ5'40"くらいでジョグ。
んで7周目はペースアップ。
今どれくらいまで落ちてるのか知りたかったので、
結構一生懸命走る。
7'11"。キロ4'07"くらいか。
少し痛みは残るもののまぁ10キロくらいなら走れるかな。

昨年の12/23から1/3まで12日間休んで
僕の左足はどれだけ回復したのか分からないが
体力が落ちたことは間違いない。
まぁ、落ちるど上がってもいなかったが・・・
これから少しずつ、あせらず元の状態に近づけていこうと思う。
1/20の千葉マリンは19日に出るかどうか決めます。

僕の左足が日に日に回復することを願いつつ。
またね!!
posted by Liu at 12:11| Comment(2) | TrackBack(0) | SWAC教室

年始早々トラブル。

Hey Hallo!!

年始早々モニタ故障でパソコンが使えず
メールチェックも出来ぬままに1週間を過ごした僕です。
参りました・・・
修理に出そうにも購入店もメーカーも正月休みで・・・
パソコン本体の故障ならパーツ買ってきて直せるのですが、
さすがにモニタは直せないです。
んな訳でいろいろ書くことが・・・

んっ???

正月に何もなかったので特に書くことないです・・・

しいて言えばジョグを復活しました。
まだ短い距離でスピードも出ていませんが、
徐々に延ばしていこうと思います。

それでは僕のモニタが早く直ることを願いつつ。
またね!!
posted by Liu at 09:20| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記

2008年01月01日

モニタ故障。

モニタ故障中のためしばらく更新できません。
posted by Liu at 19:31| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記