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2008年01月21日

膝裏の痛み。

Hey Hallo!!
膝裏の痛みの原因が解明。
どうやら筋肉痛らしい。
んで膝裏と思っていた箇所も実際は脹脛の上部。
実際は左脹脛全体が筋肉痛なんだけどね。
普通に歩く分にはなんの問題もない。
階段を昇るもまぁ大丈夫。
ただ下るのが・・・
膝をたたむ動作の時に痛みが発生。
まぁ、そのうち治ると思います。
明日のSWACは調子を見て参加を決めます。

長野ではGTMailsがちゃんと機能する事を願いつつ。
またね!!
posted by Liu at 19:30| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記

千葉マリンマラソン 反省。

Hey Hallo!!
反省無くして前進なし。って事で昨日の反省。

今回はなんと言ってもスタミナ不足。
10kmくらいまでは結構余裕で
「ラスト5kmは4分15秒/km」まで上げるかと思っていた。
が10km過ぎから足が重くなった。
前半10kmは4分20秒/km。(00-05kmは4分18秒/km)
後半10kmは4分25秒/km。(15-20kmは4分27秒/km)
それでも横須賀の時の一番早かった5-10kmのラップより
今回一番遅い15-20kmのラップがよかったのは頑張ったと思う。
ただ横須賀のときよりアップダウンは少ないし、
風も弱く条件が良かったので当たり前と言えば当たり前か。

あとはランニングフォーム。
たぶん僕は蹴りが強すぎるんだと思う。
無駄な力が入りすぎてる。
だから足の故障が多いのかと。
今回も左ひざ裏を痛めた。
なんか走るたびに新しいとこを故障していくな・・・
何か対策を考えないとボロボロになってしまいそう。

あとはダイエット。
まだまだ体重が重すぎる。
これも故障の原因か。
長野までにはあと5キロは落としたいな・・・

んなとこです。
青梅はただの距離走と思っているので
タイムを狙うのは今シーズンは今回が最後です。
30kmは初レースなので完走すれば自己ベストなので
目標は完走。(^^)

いろんな事を願いつつ。
またね!!
posted by Liu at 08:41| Comment(2) | TrackBack(0) | 日記