2010/10/30更新 「走ることについて語るときにLiuの語ること最終章」
2013/09/15更新 「Liuの出場全レース結果+α」 
2011/02/18更新 「Liuが読んだ本」 
2014/01/11更新 「History of Liu's Running Shoes」 

2008年02月15日

明日は頑張るか。

Hey Hallo!!
体調もいいようなので明日はランニング教室に参加予定。
喉の痛みも無く、鼻のつまりも無いので大丈夫だと思います。
ただ・・・先ほども書きました携帯を紛失中。
会社に忘れたと思われる為、朝、新宿まで行ってきます。
あぁ・・・面倒くさい・・・8時半くらいに出れば間に合うかな。
で、会社に無かったらどうしよう・・・
と、まぁ考えてもしょうがないので。
んな訳でとっとと寝ます。
おやすみ!!
バイ!!!
posted by Liu at 23:32| Comment(2) | TrackBack(0) | 日記

業務連絡。

現在、携帯紛失中。
会社に忘れたと思われる。
明日、SWAC練習前に朝一で取りに行ってきます。
急用の方は家電かパソメールに連絡すべし。
posted by Liu at 20:34| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記

兆し。

Hey Hallo!!
ようやく復調の兆しが・・・
左鼻奥の住人はようやく立ち退いてくれ、
あとは右奥に少しばかりの荷物を残すばかりに。
もう帰ってくるなよと先ほど見送りました。
右奥の荷物はあとで宅急便で送っとこう。。。

んな訳で、もう少しの我慢です。
今週まるまるつぶしちゃったな・・・

んな僕の今週末の予定。
土曜日はSWAC・・・どうする?体調と相談します。
日曜日は東京マラソンの応援・・・どうする?体調と相談します。
とまぁ、体調しだいの週末になりそうです。

まだまだ寒い日が続きますので皆様もご注意ください。
それではまた!!
posted by Liu at 09:23| Comment(2) | TrackBack(0) | 日記

2008年02月14日

定住かよ。

Hey Hallo!!
いや〜〜〜回復しませんね。
喉の奥で暴れるのは止めさせましたが、
鼻の奥からは引っ越してくれません。
水漏れがひどく工事したいからどいてくれてって
頼んでいるんですが・・・
耳鼻科に行こうかな・・・

まぁ仕事中は薬のおかげでよく眠れて・・・

あ〜〜〜ぁ・・・・明日休もうかな・・・

頭が回転しねぇ〜〜〜。

なにも思いつかないのでこのへんで、
またね。
posted by Liu at 09:21| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記

2008年02月13日

喉の奥で暴れるな。

Hey Hallo!!
お風呂に入ってすぐ寝ました。
首も冷やさないようにネックウォーマーをして寝ました。
なのに・・・さらに悪化って・・・
朝起きたら昨日まで痛くなかった喉まで鼻の奥の住人が
喉の奥で暴れてる模様・・・
僕が弱っているのをいいことに・・・
帰ったら気合で全員追い出してやる。
その前に仕事片付けなきゃ・・・
んじゃあ、また!
posted by Liu at 09:17| Comment(7) | TrackBack(0) | 日記

2008年02月12日

右奥もかよ!

Hey Hallo!!
やっぱり風邪みたいです。
今日のSWACランニング教室は休みました。
体はだるいし寒気はするし、鼻水止まらないし、
病院に行って薬もらってきました。
喉は痛くありませんが赤く腫れているみたいです。
熱は全然ありません。
熱が無いのに寒気って・・・普通にこの部屋が寒いのか?
んで僕は高校生の時に扁桃腺を切って以来、
インフルエンザ以外では熱が出た事がありません。
切っといてよかった・・・なんていってる場合ではありません。
今朝の左奥の住人が右奥も間借りしやがって・・・
呼吸困難に陥っています。
強制退去してもらわなければ・・・
んな訳で明日のadidas night runnersも休みます。
今まで皆勤してたのですが・・・
仕事も予定が無ければ普通に休むのですが、
こんな時に限って予定が入ってしまってます。
はぁ・・・

ブログを更新してる場合でもないのでとっとと風呂入って寝ます。
んじゃあ、おやすみです。
posted by Liu at 22:19| Comment(2) | TrackBack(0) | 日記

左鼻奥の住人。

Hey Hallo!!
今週は4日働けば終了です。
有給とって3日にするか・・・なんて事を考えなくもないですが、
あんまり休むと働きたくなくなるので・・・
まぁ休まなくても働きたくはないのですが。

んな事はさておき、寒さのせいかどうも体が重いです。
まぁ、実際体重も重いのですが・・・
んな事はさておき、鼻水も止まりません。
風邪?花粉症?
まぁ、特に熱もないので鼻炎かな。
左鼻の奥だけなんかむずむずします。
きっと誰かが隠れているんでしょう。
今日中に追い出したいと思います。

左鼻奥からすんなりと立ち退いてくれることを願いつつ。
またね!!
posted by Liu at 09:15| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記

2008年02月11日

寒さに勝てず・・・。

Hey Hallo!!
結局、寒さに勝てずLSDは断念。
僕ってこんなに寒さに弱かったっけ・・・(¨;)
まぁインチキな南国育ちだからな・・・
なんて思いつつ6分/kmからスタートしてペースを上げて行き
途中Suuntoがうまくラップを取ってくれない、
9,10キロを4'45"-4'21"。
51'32"/10kmで給水のため1kmのウォーキングへ。
とりあえずあと5kmと決めて再スタート。
22'55"/5kmで終了。
ダウンジョグを1km、体操してとっと家に戻ってシャワー。
膝の方はそんなに痛みも出ずまぁまぁな感じ・・・
寒さ以外は・・・
暑いのも嫌いだけど寒いのも嫌だな。
早く春にならないかな、なんて思いつつ。
またね!!
posted by Liu at 15:08| Comment(2) | TrackBack(0) | 日記

やっぱり寒い。

Hey Hallo!!
先日よりは暖かいとは言うもののやっぱり寒いです。
明日はまた雪みたいです。
練習会の時間には止むみたいですが。

んで今日はどうしようかな・・・
とりあえず今からジョグに出かけますが寒いからな・・・
LSDでもやってみるかな・・・もちろん痛みが出たら即中止。
ゆっくり2時間くらいジョグってみるか。
着替えて外に出て決めます。
帰ったら部屋の掃除でもします。
にしても・・・部屋の中でこの寒さって・・・

部屋の中で風邪をひかない事を願いつつ。
またね!!
posted by Liu at 09:09| Comment(4) | TrackBack(0) | 日記

2008年02月10日

膝の痛み。

Hey Hallo!!
みなさん、膝の心配ありがとうございます。

その膝の痛みご説明を。
どんな痛みかと言うと抜けるような痛み。
う〜〜〜ん・・・うまく言えないのですが・・・
膝下の痛みは痛い!って思えても我慢すれば走れるんですが
この抜ける痛みは膝に力が入らなくなります。
病院でレントゲンをとってもらっても骨には全然以上が無く、
水が溜まっている様子も無いので筋肉が張っているのだろうと。

今分かっている事はスピードに関係なく距離によって痛みが出る。
じわじわ痛み出すのではなく突然抜ける。
すぐに止めれば、すぐに回復する。
無理をすると階段を下りるときに激痛が走るようになる。
それでも2,3日走らないと回復する。
んなとこかな。

とりあえず今日は軽く10〜15kmのジョグに行ってきます。
この程度の距離なら痛みは出ない予定です。
痛みが出たらすぐに止めます。
遠出すると戻るのに大変なので近所の公園を走ってきます。

それでは無事に帰宅出来る事を願いつつ。
またね!!
posted by Liu at 09:23| Comment(2) | TrackBack(0) | 日記

2008年02月09日

痛み再び。

Hey Hallo!!
今日はセカンドウィンドACランニング教室参加。
メニューは距離走。
ペースは5分/kmでスタート。
8'54"-8'31"-8'29"-8'40"-8'42"
と5周通過、いい感じ、
8'20"-8'12"-8'03"-8'05"-8'06"
とペースも上がって来て10週通過、12周走ろうと決めた矢先・・・
11周目の途中、トータル距離で18kmくらい走ったところで
突然左膝に抜けるような痛み・・・
今までなら我慢して走って悪化させるとこだが、
僕も大人なので自重するようにペースダウン。
そしてそのままダウンジョグに切り替えて終了。
すぐに止めたのが良かったのか階段を下りるときの痛みもなく
今は普通の状態に。
まぁ、僕の普通は普通に痛いのだが・・・。

連休中は10kmくらいで様子を見て調子が良くても15km。
軽めのジョグで行こうと思います。

僕の膝が何事も無い事を願いつつ。
またね!!
posted by Liu at 16:34| Comment(6) | TrackBack(0) | SWAC教室

寒い・・・。

Hey Hallo!!
寒い・・・寒すぎます・・・
何をしたくてこの寒い中走りに行くのでしょう。
まぁ、そんな事を考えなくも無いですが・・・
とりあえずまだ雪は降ってないみたいです。
ほら、寒すぎて頭が開店してません。。。んっ?回転か?
まぁ、どっちでもいいです。
部屋の中なのに手がかじかんでうまくキーボードが打てません。
こんなときは体を動かして・・・んっ?だから走るのか??
まぁ、どっちでもいいです。
とりあえず・・・もう少し寝ようかな・・・

この3連休が素晴らしいものになる事を願いつつ。
またね!!
posted by Liu at 07:42| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記

2008年02月08日

サクリファイス、奈緒子、ららのいた夏。

Hey Hallo!!
前回購入した3冊を読み終わったので感想を。
まずは「サクリファイス」。
ちょっとボリュームが少ないかな。
レース中の話をもっと読みたかった。
サスペンス?の部分いらないかな。
普通にスポーツ小説として読みたかった。

次に「奈緒子」。
う〜ん・・・漫画を読んだ方がたぶん面白いね。
特に可もなく不可もなく・・・

最後に「ららのいた夏」。
描かれている人物全員に好感が持てない。
読んでてなんかむかついてくる。
最後の方はキタナイね。
あんなふうに持っていかれると泣いちゃうだろ普通。

んで、3冊とも人が死んじゃいます。
死ななくてもよくねぇ??


とりあえず次の本を探す旅に出ます。
1冊はもう決めています。
あと2冊くらい欲しいかな。

いい本と出会えることを願いつつ。
またね!!
posted by Liu at 12:05| Comment(0) | TrackBack(0) |

腕と肩。

Hey Hallo!!
昨日は五反田から帰宅ジョグ。
アップ+ジョグ10km+ダウンで終了。
五反田から川崎で1時間半弱ってとこかな。
ジョグ自体は50分弱。
んで昨日書いたように腕振りを意識してジョグったけど・・・
腕を意識すると肩に力が入るんだよね。
まぁ、でっかいリュックを背負ってるのも原因なんだろうけど。
今日の帰宅ジョグでは腕と肩を意識してジョグってみるか。。。

で、アリビオのトレーニングモデルが出たみたい。
TARTHER TS ALIVIOってやつ。
WIDEもあるみたいなのでそのうち買おうかな。
ただ・・・いっつもノーマルの方が配色がいいんだよね、
なんでだ・・・。

おっ!忘れてた。
今週末の予定。
明日はSWACランニング教室参加。
あとは特になし、一人ジョグるくらい。
土日は雪なので走れないかもしれないけど・・・
部屋の掃除でもしよう。。。

週末、あまり雪が降らないことを願いつつ。
またね!!
posted by Liu at 09:24| Comment(2) | TrackBack(0) | 日記

2008年02月07日

腕振り。

Hey Hallo!!
いや〜昨日は寒かったですね。
土曜日も雪予報なのが気になりますが・・・
んな訳で昨日の帰宅ジョグは中止。
おかげで足の状態もだいぶよくなりました。
筋肉痛も治まり、膝裏の痛みも治まり、足首の痛みも減少。
そろそろ本気出していいですか??
なんてね・・・

今日は帰宅ジョグ予定。
腕振りを意識してジョグろうと思います。
いっつも注意されるけど僕はすぐに腕が上がってしまいます。
疲れて上がるんではなく、走り始めてからすぐに上がってる感じ。
高い位置にある方が楽に感じるから。
走ってる写真を見るとほぼ全て腕が胸の位置にあります。
んで、調べてみると
「肘を体側に近づけ抱え込んで走ると膝から下の筋力への
負担を軽減できるがキック力が不足する為、充分な推進力は
得られない」とのこと。
ほう、僕は足首や膝下の筋肉をかばう為に腕を抱え込むのか?
肘を90度で維持して走ることで筋力の強化にもつながるとの事。
できるだけ90度を意識してジョグります。

そのうち意識しなくても腕が上がらなくなるように願いつつ。
またね!!
posted by Liu at 09:32| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記

2008年02月06日

大腿四頭筋。

Hey Hallo!!
昨日はセカンドウィンドACランニング教室参加。
メニューはビルドアップ走、6000Mくらいから上げるとの事。
4分30秒/kmからスタートのA2チームに参加。
ペースメイクは山内コーチ、んでスタート。
最初の5000Mは4'18"-4'23"-4'32"-4'25"-4'28"
最初の1000Mが速かったもののその後は落ち着いて?推移。
で、ここからビルドアップ。
4'18"-4'13"-4'06"-3'55"-3'45"で終了。
ラスト100Mくらいでコーチを抜こうとするも撃沈。
今回は譲って上げました(^^;
でも最後は辛かったですね。
ラスト3000Mが僕の3000Mのベストから3秒遅いだけって
おかしいでしょう。

んで、トータル42'27"で10000Mのベスト更新。
前回2008/1/8の記録から2分15秒短縮。
頑張ってるな俺。(T^T)
ただ頑張り過ぎてダウンをしてる最中から大腿四頭筋?が
パンパンにはってました。
帰宅後お風呂で本を読みながら入念にマッサージ。
おかげで・・・今朝もはってます・・・(..;)

今日は天気が微妙ですが、
雨雪が降らなければ五反田からジョグで帰ります。

僕の足がそのうち痛いとこが無くなることを願いつつ。
またね!!
posted by Liu at 09:21| Comment(3) | TrackBack(0) | SWAC教室

2008年02月05日

再度3冊購入。

Hey Hallo!!
まずは前回購入した本を読み終わったので感想から。
「風が強く吹いている」の方はまぁ、設定とか成長の過程とか
ありえない話なのだがさすがに後半はグッと来るものがあった。
でも涙の数は「一瞬の風になれ」の方が多いかな。
「セカンドウィンド1」は話が途中で終わってるので
早く2を読みたい。
主人公とその仲間の成長の続きを速く読みたい。
これも「一瞬の風になれ」と通じるものがあるかも。
2冊とも他の人に進められる本です。

そして昨日また3冊購入。
今回購入したのは近藤文恵 著「サクリファイス」、
川上健一 著「ららのいた夏」、百瀬しのぶ 著「奈緒子」の3冊。
「サクリファイス」は前回購入した「セカンドウィンド1」と
同じく競技自転車もの、後半はサスペンスらしいが・・・
残り二つは陸上もの「奈緒子」の方は昔漫画で少し読んだ事が
あるが、どんな話かは忘れてしまった。
もうひとつはなんとなく購入。
一応、「サクリファイス」が通勤用で残り二つお風呂用。
区別の仕方はハードカバーか文庫本かの違いだけ。
「サクリファイス」はすぐに読み終わりそうなので
終わったら「ららのいた夏」を通勤用にする予定。

今回も面白い話である事を願いつつ。
またね!!
posted by Liu at 10:49| Comment(2) | TrackBack(0) |

2008年02月04日

皇居ラン。

Hey Hallo!!
予定い通り今日は皇居へ。
昨日とは打って変わっていい天気。
なんでピンポイントで昨日だけ雪???

んで、まず道路の状況を確認すべくジョグで1周。
少し凍結してる部分もあるが、まぁ走れる状態。
と確認してランニングオアシス日比谷へ。
少し道に迷うも無事到着。
荷物を預けて再度皇居へ。
でラン開始。
1周目22'43"、昨日雪の中を歩いたせいか変なところが筋肉痛。
2周目24'33"、10kmくらいから膝裏に痛み?が発生。
3周目25'39"、いったん止まって足首と膝にテーピング。
4周目24'29"、再度ペースを上げるもお腹空きすぎ・・・終了。
ダウンジョグで1周してランニングオアシス日比谷へ戻る。
ダウンに1周は長すぎる・・・すんごい体が冷える・・・
店に着いて即行でシャワーへ。
ランニングオアシスはシャワーが2つしかないが、
平日昼間の利用なら問題ない。
またそのうち利用しよう。

明日はビルドアップ走か・・・
苦手なんだよな、上げて行くのって・・・
まぁ、とりあえず頑張ろう。
またね!!
posted by Liu at 20:13| Comment(5) | TrackBack(0) | 日記

一人30km走?

Hey Hallo!!
雪のせいで週末の計画が・・・
今日は疲労を考えて有給をとっていたのですが・・・
んで外を見る限り路面も凍結してはいないようなので、
無駄になったカーボを消費すべく皇居でも走ってこようと
思います。
ランステは月曜日が定休日みたいなので
アート日比谷に行こうと思っています。
それではまたあとで!!
posted by Liu at 08:36| Comment(2) | TrackBack(0) | 日記

2008年02月03日

青梅マラソン 終了。

いや〜〜〜参りました。
12年ぶりの中止とは。。。

では朝からの流れを。

AM4:30 起床。
AM5:20 事務局に連絡。今、競技中との事。
AM5:45 家を出る。
AM5:52 駅から再度事務局に連絡。開催決定との事。
AM6:46 新宿到着。吹雪いている・・・
AM6:49 総武線青梅行きに乗る・・・白銀の世界へようこそ。
AM7:33 西立川手前で青梅マラソン中止のアナウスが流れる。
AM7:36 西立川駅で下車 帰宅へ。
nt.jpg
まぁ、どう考えても中止だよな・・・
新宿まで戻り今日は空いてるだろうと
Krispy Kreme Doughnuts へ。
c-d.jpg
結構並んでる。
でもお任せにしたら2,3分で買えた。
んで今帰宅。

昨日今日で取得したカーボはどうすればいい???
posted by Liu at 10:49| Comment(7) | TrackBack(0) | レース