2010/10/30更新 「走ることについて語るときにLiuの語ること最終章」
2013/09/15更新 「Liuの出場全レース結果+α」 
2011/02/18更新 「Liuが読んだ本」 
2014/01/11更新 「History of Liu's Running Shoes」 

2008年02月04日

皇居ラン。

Hey Hallo!!
予定い通り今日は皇居へ。
昨日とは打って変わっていい天気。
なんでピンポイントで昨日だけ雪???

んで、まず道路の状況を確認すべくジョグで1周。
少し凍結してる部分もあるが、まぁ走れる状態。
と確認してランニングオアシス日比谷へ。
少し道に迷うも無事到着。
荷物を預けて再度皇居へ。
でラン開始。
1周目22'43"、昨日雪の中を歩いたせいか変なところが筋肉痛。
2周目24'33"、10kmくらいから膝裏に痛み?が発生。
3周目25'39"、いったん止まって足首と膝にテーピング。
4周目24'29"、再度ペースを上げるもお腹空きすぎ・・・終了。
ダウンジョグで1周してランニングオアシス日比谷へ戻る。
ダウンに1周は長すぎる・・・すんごい体が冷える・・・
店に着いて即行でシャワーへ。
ランニングオアシスはシャワーが2つしかないが、
平日昼間の利用なら問題ない。
またそのうち利用しよう。

明日はビルドアップ走か・・・
苦手なんだよな、上げて行くのって・・・
まぁ、とりあえず頑張ろう。
またね!!
posted by Liu at 20:13| Comment(5) | TrackBack(0) | 日記

一人30km走?

Hey Hallo!!
雪のせいで週末の計画が・・・
今日は疲労を考えて有給をとっていたのですが・・・
んで外を見る限り路面も凍結してはいないようなので、
無駄になったカーボを消費すべく皇居でも走ってこようと
思います。
ランステは月曜日が定休日みたいなので
アート日比谷に行こうと思っています。
それではまたあとで!!
posted by Liu at 08:36| Comment(2) | TrackBack(0) | 日記