2010/10/30更新 「走ることについて語るときにLiuの語ること最終章」
2013/09/15更新 「Liuの出場全レース結果+α」 
2011/02/18更新 「Liuが読んだ本」 
2014/01/11更新 「History of Liu's Running Shoes」 

2008年03月20日

あいにくの雨の中。

Hey Hallo!!
今日は雨の中、午前中に1時間のジョグ。
ペースは5分30秒/kmと言われていたのですが
ゆっくり走るのはなかなか難しく結局5分18秒/kmで1時間、
11.3kmのジョグになりました。
今後は出来るだけ5分30秒〜6分/kmのペースで走るように
しようと思います。
にしても雨の中一人で走るなんて僕も変わったな(-.-;)y-~~~
明日も1時間ジョグの予定です。

んで、午後からSWACの講演会&納会に出席。
たくさんの人が参加されていました。
僕は加納選手以上に人見知りなのであんまり話せませんでしたが
いろんな人がいて楽しかったです。
ただ・・・午前中に走ったせいか・・・眠かったです。。。
走って無くても眠いのか・・・
とにかくSWAC1年お疲れ様でした。
これからもヨロシクです。

んじゃあ、またね!!
posted by Liu at 20:02| Comment(2) | TrackBack(0) | 日記

第6回鍼灸治療院へ。

Hey Hallo!!
昨日は雨の中2ヶ月ぶりのOG治療院へ。
ただ・・・やばいっす・・・初回並みの痛さ・・・
男は黙って我慢です。。。(T^T)
我慢してるうちに眠くなって・・・うとうとと・・・

歯医者で治療中とかでもそうなんですけど、
痛かろうが何だろうがポカポカしてると寝ちゃいます。
危ないから起きてようとは思うんですけど。
睡魔には勝てません・・・

で、筋肉の状態は問題ないみたいで、
通い始めの頃よりだいぶいい状態になってるとの事。
体重が減った事で膝とかへの負担も軽くなってきてるって。
いい感じじゃないですか俺。

んで、今から1時間ほどジョグってきます。
謎のメニュー通りに5分30秒ペースで。
雨が少し気になりますが・・・

午後からはSWACの講演会&納会に参加。
んじゃ、また!!
posted by Liu at 08:58| Comment(0) | TrackBack(0) | 治療・ケア

あと1ヶ月。

Hey Hallo!!
初マラソンである長野マラソンまであと1ヶ月です。
練習メニューも調整に入りまして、
「SWACでの練習以外は1時間ほどのジョグでつなぐこと。
無理は禁物。」
と言われてるので、その通りにする予定。


そんな1ヶ月前の今日、
「走ることについて語るときにLiuの語ること」の第4章が
ついに完成です。
暇な人もそうじゃない人もどうど!!

んじゃあ、またね!!

posted by Liu at 01:36| Comment(4) | TrackBack(0) | 日記

2008年03月19日

忘却の彼方へ。

Hey Hallo!!
昨日はセカンドウィンドACランニング教室参加。
いつものように忘れ物・・・
昨日はインソールを忘れてしまいました。
先日のレースの時にレース用シューズにインソールを
入れ替えたのをすっかり忘れていて・・・
アップ中に原宿駅前の石井スポーツまで買いにいくも
購入しようと思ったスーパーフィートのグリーンがサイズ無し、
で結局インソールなしで走る事に。
でとぼとぼと織田フィールドに帰る。。。でアップ終了。

メニューは10000Mのペース走。
ペースはコーチと相談してレース後って事で4分30秒/kmで。
(インソールも無いしね。。。(x_x;)
ペースメイクは山内コーチ、でスタート。
4'39"-4'24"-4'25"-4'23"-4'27"
4'25"-4'26"-4'28"-4'18"-3'38"
ラスト1000MはTさんとIさんがペースを上げたので
ついて行こうと思うも・・・無理でした・・・
でも久しぶりの4分切りです。
その後上げすぎと注意されましたが・・・(T.T)
長野マラソンが終わるまで最後を急激に上げるのは
やめようと思います。

んで、今日はOG治療院、しっかりいじめてもらってこよう。
ついでに忘れ物をしないように治療してくれないかな、、、
なんて思いつつ、またね!!
posted by Liu at 09:20| Comment(5) | TrackBack(0) | SWAC教室

2008年03月18日

上腕二頭筋痛。

Hey Hallo!!
昨日からなんだが腕が・・・筋肉痛・・・
別に重いものを持ったわけでもないのに・・・
思い当たると言えば・・・かるがも?
走ってる時に腕に力が入りすぎてるのか?
でも今までもレースには出てるけどこんなのは初めてです。
坂道で腕を振りすぎたかな・・・
やっぱりちゃんと腕振り勉強しないと。
肘から先は力を入れないようにするらしいのだが、
上り坂では無理やり腕を振ろうとして力が入ってるんだろうな。
今日から気をつけてみよう。

んで、明日はOG治療院へ。
2ヶ月ぶりだな・・・腕のことも聞いてみよう。

SKINSのパワースリーブも役に立たなかったか・・・と思いつつ、
またね!!
posted by Liu at 09:28| Comment(2) | TrackBack(0) | 日記

2008年03月17日

かるがもファミリーマラソン 反省。

Hey Hallo!!
いつものように、反省無くして前進なし。
ただいつも反省が生かされずに同じ過ちを繰り返してるような
気もしますが・・・
とりあえず昨日の「かるがもファミリーマラソン」の反省を。

まずはスタート。
前の人達が遅くてイライラしてペースを上げすぎたのと、
無理やり抜くために外回りをして無駄なスタミナを使い過ぎ。
やっぱり無理やりにでも前の場所を確保することが必要??

次にペース。
当初の予定ではコーチの助言通りに5kmまで4分30秒/kmで
行く予定だったのですが、
僕が2km地点と思った所で時計を見ると9'43"となっていたので
あれ遅い?と思ってしまい、さらにペースアップしてしまい、
次に5km地点と思ったところで時計を見ると18'53"。
3kmを9'10"?んな訳ないのでペース計算はめちゃくちゃに・・・
で、訳わかんなくなってるうちに3周と思ってたところが
実は4周であったり・・・
コースは走る前にちゃんと確認すべし。
とにかくそんなこんなで最初の2週がオーバーペースだったと
思います。
おかげで4周目で泣きながら走るはめに・・・
まぁ、距離が10kmだったのでなんとかなりましたが、
フルマラソンではこのような事が無い様に気をつけたいと
思います。

んな感じで反省終わり。
明日から長野に向けてラストスパート。
がんばれ俺!!
んじゃあ、またね!!



追記。
書き忘れたが忘れ物が多すぎる。
昨日は前日に購入したスポーツドリンク×2、
Runupを忘れた。
posted by Liu at 09:28| Comment(5) | TrackBack(0) | 日記

2008年03月16日

かるがもファミリーマラソン レース結果。

Hey Hallo!!
今日は「かるがもファミリーマラソン」に出場してきました。
昨年のグリーンリボン以来の10kmのレースです。
コースは三ツ沢競技場のトラックと外周の周回コース。
9時過ぎに三ツ沢競技場に到着して受付を済ませ着替えて
アップなどして先にスタートの2km、5kmの部の出場者の応援を。
11時にスタート位置に並ぶ。
僕自身速い訳じゃないからあまり前には行けないのだが
僕の前はどう見ても僕より遅そうな人がいっぱい。
11時15分にスタート。
案の定前の人たちが遅い。
抜かすためにトラックの外側を走る。
最初競技場を3周するのだがその時点で周回遅れが・・・
さらに外側を走る。
でやっと外周に出て行くのだが・・・気温が高く、汗大量発生中。
このレースは距離表示が無いため自分のペースが分からない。
んで1周目予想以上にアップダウンが辛い。
2周目、ペースが速いような気もするが・・・どうなんだ俺?
この辺から周回遅れをゴールまで抜き続けて行く。
3周目、スタート前に3周でゴールだと思っていたが・・・
ただまだ時計は32分・・・あれっ?あと1周???
もう体力が残って無いです・・・
給水も間に合って無く、テーブル上にコップが一つも無い。
4周目、泣きながら走る、たぶんペースもダウン中。
上り坂では両太ももがパンパンだし、暑いし、喉も渇く、
気力を振り絞ってフィニッシュ。
タイムは42分05秒
とりあえずベスト更新
比較するのもあれだが昨年9月のグリーンリボンのタイムから
10分07秒更新。
アップダウンと気温が高い割に頑張ったと思います。
反省は明日します。
とりあえず今日はがんばった俺!!
帰宅後、疲れて一眠りしましたが、まだ眠いのでもう一回寝ます。
またね!!
posted by Liu at 17:37| Comment(8) | TrackBack(0) | レース

2008年03月15日

やっぱり花粉症?

Hey Hallo!!
今日はセカンドウィンドACランニング教室参加。
メニューは5分30秒/kmでの距離走。
距離はコーチと相談して21kmで。
ペースメイクは山内コーチ、でスタート。
9'35"-9'14"-9'21"-9'15"-9'13"-9'01"
9'01"-9'04"-9'05"-8'59"-9'03"-8'50"
で終了。
特に疲れも無く、このペースだとまだ話しながら走れる。

昨日は急性気管支炎と書いたが喉の痛みは消えてしまった。
しまったって事は無いが・・・変わりに鼻水が、くしゃみも・・・
やっぱり花粉症???
走ってる最中は鼻の通りも良くなるのだが止まると鼻水が・・・
まぁ、どっちでもいいが・・・

んで、明日は10kmのレース。
特に狙ってるわけでも無く・・・普通に走ろうかと。
普通に走れば10kmのベストのはずだし。
まぁ、昨年9月のグリーンリボンの時も普通に走れば
50分切れると思って出場して見事に撃沈したっけ・・・
心配は・・・気温が高いのと距離表示がない事。
心配が現実のものとなる確立はかなり高いが・・・
とにかく目標は「毎日自己ベスト」
気楽に行こう。
んじゃあ、またね!!
posted by Liu at 19:06| Comment(2) | TrackBack(0) | SWAC教室

2008年03月14日

急性気管支炎。

Hey Hallo!!
昨日、耳鼻咽喉科に再び行ったらマイクロスコープを入れられ
喉の奥をのぞかれて急性気管支炎と診断された。
まぁ、処方された薬がかわっただけだが。
そのおかげか喉の痛みはほとんど無くなった。
そんなにすぐ効くのか?まぁどうでもいいけど・・・
あとは咳と痰だけだ。
んなこんなで昨日も今日もジョグは休み。
最近人の言うことを素直に聞く僕は少し大人になったみたいだ。

んで、恒例の今週末の予定。
土曜日はSWACランニング教室参加予定。
日曜日はかるがもファミリーマラソン。
あっ・・・GTMail申し込むの忘れてた・・・まぁいっか・・・
そもそもこんなに力の入ってないレースも初めてだな。
こんな時こそ怪我しないように気をつけよう。と思いつつ
またね!!
posted by Liu at 09:28| Comment(4) | TrackBack(0) | 日記

2008年03月13日

帰宅ジョグ、改め、帰宅後ジョグ。

Hey Hallo!!
バックパックを背負ってのジョグはダメと言われて、
距離も10kmくらいでいいと言われたのでいろいろ模索中。
なんでもすぐにやり過ぎてしまうのは僕の悪い癖。
足りないんだよな・・・いろいろ・・・

んな訳で昨日は一旦、家に戻って着替えてから公園へジョグへ。
距離は10kmでいいとして、ペースは???聞くの忘れてた・・・
とりあえず頑張って走る。
2日連続で一杯まで追い込むのもどうかと考えたが
考えるほどの思考力もないのでひたすら走る。
夜の公園の外周をヒィヒィゼイゼイ言いながら走ってる僕は
どう見ても怪しいだろう・・・
んで一昨日よりいいタイムでフィニッシュ。
でもSUUNTOのFootPodの計測なので参考記録に留めとこう。
んで再び家に戻ったのは21時過ぎ。
10kmなら時間的にも大丈夫かな。
20kmだとプラス1時間か・・・なんか考えよう。

そして今日はSWAC個人面談の日。
何話すんだろう・・・とりあえずメープルラテ一つ。
んで・・・携帯忘れた・・・やっぱり何か足りないんだよな俺・・・
んじゃあ、また!!
posted by Liu at 09:21| Comment(7) | TrackBack(0) | 日記

2008年03月12日

ドラマが言わないなら僕が言ってやる「毎日ベスト更新」

Hey Hallo!!
昨日はセカンドウィンドACランニング教室参加。
名古屋マラソンでの報告、川越監督、嶋原さん、加納さん、
Iさんの挨拶後練習へ、みなさんお疲れさまでした。

んで昨日のメニューは10000Mのペース走。
ペースは4分15秒/km、ペースメイクは山内コーチでスタート。
3000Mまでは楽に行くが・・・あれ?こんなにきつかったっけ?
もう4000M過ぎから心臓がバクバク言い始める。
わき腹も痛い・・・6000Mから少しずつ離されていく。
呼吸は苦しいし足も上がらない、何度も止まろうと思う。
8000M過ぎに比嘉コーチに腕が上がりすぎてるから
下ろすようにアドバイスをもらう。
ラスト1000Mは山内コーチが引っ張ってくれてなんとかゴール。
もうだめです・・・本当に辛かったです。。。
そんな昨日の1kmごとのLapは
4'18"-4'13"-4'10"-4'12"-4'10"
4'09"-4'14"-4'14"-4'13"-4'07"

トータル42'03"で10000Mのベスト更新。
前回2008/2/27の記録から3秒短縮。
ただ今回は後半5000Mが遅いですね。
もうちょっと我慢できなかったもんか・・・
でもいっぱいいっぱいだったしな・・・
でももっと頑張らなきゃなね・・・
でも一応ベストなんで言っときます・・・頑張ってるな俺。(T^T)

んで、SWAC以外でのジョグは再考中。
なんかいいアイデアが浮かんだらなと思いつつ、
またね!!
posted by Liu at 09:14| Comment(4) | TrackBack(0) | SWAC教室

2008年03月11日

手紙。

Hey Hallo!!
忘れないうちに・・・
先日読み終えた東野圭吾の「手紙」。
感想は・・・重い・・・
最初から最後まで重いです。
すんごい色々考えさせられます。
でも悲しいかな人間は忘却の生き物なので
僕はこれからも差別をして生きて行くのでしょう。
「かわいそう」そう思うことも一種の差別。
この世界から差別がなくなる事は無いでしょう。
本に出てくるジョンレノンのIMAGINE 。
そう全ては想像の世界でしかないんだ。
すべて夢の世界。
でも僕らは現実を生きている訳で、
傷つけ合う事でしか自らの存在を認め合えないわけで。
なんか訳わかんなくなってきたけど・・・
いろいろ考えすぎて僕は泣けませんでした。
では、また。
posted by Liu at 23:55| Comment(2) | TrackBack(0) |

一瞬の風になれない。

Hey Hallo!!
連続投稿。
どうしても書いとかなきゃと思いまして・・・

先日の「一瞬の風になれ」のドラマを録画していたので
昨日ジョグから帰った後に見てみた。
なんだあれ???
新二は3年まで黒髪にはしないだろ。
順番ばらばらだし、走り方変だし
僕の好きな部長交代のシーンも飯食いながらって何???
あんな簡単に流すシーンじゃないだろ。
「毎日ベスト更新」の台詞もカットかよ・・・
健ちゃんの自動車事故はエスカレーターでの転落に。
いろいろ原作を変えなきゃいけないなら
最初からやらなきゃいいのに。
変えて良くなってるならいいけど・・・悪くなるって・・・
4話連続だから力入れてるんだろうと思ってたのに・・・
脚本家や製作側のセンスを疑うよ。
ほんとにこれで良いと思って作ってんのかな。
ほんとがっかり。
posted by Liu at 09:36| Comment(3) | TrackBack(0) | 日記

名古屋観戦記。下巻。

Hey Hallo!!
んで昨日の続き。

沿道はとにかく人だらけでした。
応援場所を確保するのも難しい状況。
電車での移動はもっと厳しい。
結局僕は6km地点と40km過ぎでの応援に絞ることにしました。
40km過ぎの応援ではいい場所が確保できて声援を
送ることが出来ました。
で、競技場に戻って監督、選手の皆さんの挨拶があって
集合写真を撮って解散。・・・ってあと7時間どうするよ。
新幹線で帰る他の3人の方と食事に行く事に。
朝からほとんど食べて無かったのでビールを飲む飲む・・・
これがいけなかった・・・
新幹線組みとは20時前に分かれて僕は出発まで後3時間半。
ビールのせいか、寝不足のせいかものすごい睡魔が・・・
お土産を買った後、三省堂に行ってその店での売り上げ一位の
小説(死神の精度)を買って21時30分に喫茶店へ。
なんとか1時間時間をつぶして店を出る。
(店の中は暖かすぎて睡魔が僕を襲う)
あとは待合室で1時間寒い中本を読みながらバスを待つ。
ようやく来たバスに乗り込みさすがに爆睡。
が・・・朝の4時くらいにサービスエリアに着いたのアナウスで
無理やり起床・・・
なんやかんやで6時に東京駅に到着。
で昨日の朝の記事につながると。

まぁ、いい経験になりました。
んじゃあ、またね!!
posted by Liu at 09:14| Comment(6) | TrackBack(0) | SWACその他

2008年03月10日

名古屋観戦記。上巻。

Hey Hallo!!
お昼からちょこっと20kmくらいジョグってきました。
んで、名古屋観戦記のレース観戦以外の事を。
土曜日の練習会が終わって一旦家に戻って22時前に出発。
東京駅に23時前に着いてボートしながらバスを待つ。
で、来たのがこれ↓
dn1.jpg
ドリーム名古屋1号です。
全然夢なんか見せてくれません。
2回の最後列だったせかエンジン音がうるさくてしょうがない。
結局2,3時間も寝たか寝ないかで朝の6時に名古屋駅に到着。
が、店はどこも空いておらず朝飯も食べれないまま散歩へ。
とりあえず勘で競技場を目指そうと歩き出す。
ぐるぐる2時間くらい歩いて全然たどり着かなくて歩きを断念。
まだ集合時間まで時間があったので名古屋城を実に行く事に。
で、中に入ろうとしたら9時まで入れませんと断られ
しょうがないので外から眺める。
nc.jpg
まだ時間があるのでナゴヤドームを実に行く事に。
nd.jpg
で、ナゴヤドーム近くのタリーズで遅めの朝食を。
って名古屋まできてタリーズかよ・・・
少し早いけど111時前に競技場に行くとSWACの応援部隊が
すでに集まっていたので合流。

長くなってきたので続きは後日。
またね!!
posted by Liu at 17:43| Comment(0) | TrackBack(0) | SWACその他

帰宅。

Hey Hallo!!
やっと帰宅です。。。7時か・・・長かったな・・・
日帰りで行けるところをわざわざ0泊3日ですか・・・
二度とやめようと思います。
とりあえず今から風呂入って飯食って少し休んで
お昼くらいからジョグに出かけようかな。
まぁ、雨しだいですけど。
名古屋観戦記はそのうち書きます。

名古屋を走られた方、応援に行かれた方、
皆様お疲れ様でした。
んじゃあ、また!!
posted by Liu at 07:07| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記

2008年03月08日

いざ名古屋へ。

Hey Hallo!!
今日はセカンドウィンドACランニング教室参加。
メニューは5分/kmでの距離走。
ペースメイクは1周目は大角コーチであとは会員さん、
でスタート。
9'10"-8'53"-8'42"-8'25"-8'42"-8'38"
8'55"-8'44"-8'47"-8'40"-8'40"-8'02"・・・
で一旦脱落してまた走り初めて
8'53"-8'39"で終了。
合計24.5km、2時間1分56秒でした。
病み上がりのため足が重いのなんのって・・・
長野に向けてもう一回体を作り直さないと、
で今夜、僕は高速バスで名古屋へ。
そうそう僕は中日ドラゴンズのファンだから、
なんつたって僕の名前は龍だからね。・・・なんて事は無く、
明日の名古屋国際女子マラソンの応援のためです。
いろんなものをSWACからは頂いているので
ありがとうの気持ちを込めて応援に行きたいと思います。
今から少し休んで風呂入って22時くらいかな家を出るのは。
んじゃあ、そんな訳で明日は更新出来ません。
帰ってくるのは月曜日の朝。
みんなの健闘を願いつつ、
またね!!
posted by Liu at 15:32| Comment(2) | TrackBack(0) | SWAC教室

2008年03月07日

ドツボ。

Hey Hallo!!
昨日、耳鼻咽喉科に行ったが喉は腫れていないらしい。
消毒と薬をもらって様子見。

で、今日は何について書くよ・・

僕は今走ることにはまっている。
んで、自分の体が悲鳴を上げるまで頑張って病気に・・・
何やってんだと思うが僕の過去を見てみると・・・

高校生の頃は音楽にはまった。
勉強もしないで詩や曲を書いて暇さえあれば授業中でもなんでも
ノートに言葉を書き留めた。
あの頃は1日3,4曲書いてた日もあった。

大学で一人暮らしを始めるとゲームにはまった。
一人暮らしだと誰からも注意されなかったから好きなだけやった。
大学に行かずに一日中ゲームをやっていた。
昼までゲームやって寝て夕方に起きて次の昼までまたゲーム。
大学に行くのはバンドの練習のときくらい。
そんな生活してた僕は単位を半分くらい落として、
3年次に上がるときに危うく留年しそうになった。
(このときの事はまた今度書こう。)
だから僕は今でもゲーム機を買わない。
買ったらたぶん会社に行かなくなるから。

んで、今はランニング。
今はまだ生活に支障は出てない・・・事もないか・・・
僕は自分を抑える事が苦手だ。
誰かに対しての感情は抑えられるが、
相手が自分だと押さえがきかないんだよね。
いい加減大人にならなきゃとは思うけど。

んな事より今日は帰宅ジョグどうしよか、なって思いつつ、
またね!!
posted by Liu at 09:52| Comment(2) | TrackBack(0) | 日記

2008年03月06日

DIVE下巻完読、次の本へ。

Hey Hallo!!
昨日は帰宅ジョグ休止。
体調を戻すことが先との事で今日もジョグ休止令が。
んな訳で今日ももちろんジョグ休止。
週100キロは無理そうですが、それはそんなに
大事なことじゃないのでしっかり治してからまた走ります。
(僕も大人になったなぁ・・・)

んで、

「DIVE」下巻を読み終えました。
下巻もどんどん僕を引き込んで行きました。
いろいろな登場人物がいて、それぞれが個性を持っていて、
それぞれがそれぞれの思いをもって・・・
そんな思いが交差していくラスト。
一気に読み終えてしまいました。
感想は・・・好きです、この本。

解説の佐藤多佳子さんが書かれているのですが
著者の森さんは次回作のためにフルマラソンを完走したとの事。
次回作はマラソンもの???楽しみです。

そして昨日から読み始めたのは
東野圭吾の「手紙」です。
「DIVE」とは打って変わって冒頭から重いです。
進んでいっても重いです。
僕の涙腺を刺激してくれるのか?なんて思いつつ、
またね!!
posted by Liu at 10:37| Comment(2) | TrackBack(0) |

2008年03月05日

雨なんて言ってたっけ?

Hey Hallo!!
昨日はセカンドウィンドACランニング教室参加。
アップ中に雨が強くなってきて、なぜかこの雨が目にしみる・・・
何?酸性雨???
んで、メニューは10000Mのビルドアップ走。のはずでしたが、
練習前に雨が降り出して体が冷えたため?か8000Mに。
ペースは4分30秒からと思いましたが、
病み上がり?病中?の為、4分45秒からの組に。
ペースメイクは山内コーチ、でスタート。
4'43"-4'41"-4'41"-4'33"-4'32"-4'28"-4'23"-4'09"
で終了。
終了時にはほとんど雨が止んでました。

で、やっぱり風邪なのか喉に痛みが・・・
こんなに病弱だったっけ俺・・・なんて思いつつ、
またね!!
posted by Liu at 10:15| Comment(7) | TrackBack(0) | SWAC教室