2010/10/30更新 「走ることについて語るときにLiuの語ること最終章」
2013/09/15更新 「Liuの出場全レース結果+α」 
2011/02/18更新 「Liuが読んだ本」 
2014/01/11更新 「History of Liu's Running Shoes」 

2008年03月12日

ドラマが言わないなら僕が言ってやる「毎日ベスト更新」

Hey Hallo!!
昨日はセカンドウィンドACランニング教室参加。
名古屋マラソンでの報告、川越監督、嶋原さん、加納さん、
Iさんの挨拶後練習へ、みなさんお疲れさまでした。

んで昨日のメニューは10000Mのペース走。
ペースは4分15秒/km、ペースメイクは山内コーチでスタート。
3000Mまでは楽に行くが・・・あれ?こんなにきつかったっけ?
もう4000M過ぎから心臓がバクバク言い始める。
わき腹も痛い・・・6000Mから少しずつ離されていく。
呼吸は苦しいし足も上がらない、何度も止まろうと思う。
8000M過ぎに比嘉コーチに腕が上がりすぎてるから
下ろすようにアドバイスをもらう。
ラスト1000Mは山内コーチが引っ張ってくれてなんとかゴール。
もうだめです・・・本当に辛かったです。。。
そんな昨日の1kmごとのLapは
4'18"-4'13"-4'10"-4'12"-4'10"
4'09"-4'14"-4'14"-4'13"-4'07"

トータル42'03"で10000Mのベスト更新。
前回2008/2/27の記録から3秒短縮。
ただ今回は後半5000Mが遅いですね。
もうちょっと我慢できなかったもんか・・・
でもいっぱいいっぱいだったしな・・・
でももっと頑張らなきゃなね・・・
でも一応ベストなんで言っときます・・・頑張ってるな俺。(T^T)

んで、SWAC以外でのジョグは再考中。
なんかいいアイデアが浮かんだらなと思いつつ、
またね!!
posted by Liu at 09:14| Comment(4) | TrackBack(0) | SWAC教室