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2008年03月19日

忘却の彼方へ。

Hey Hallo!!
昨日はセカンドウィンドACランニング教室参加。
いつものように忘れ物・・・
昨日はインソールを忘れてしまいました。
先日のレースの時にレース用シューズにインソールを
入れ替えたのをすっかり忘れていて・・・
アップ中に原宿駅前の石井スポーツまで買いにいくも
購入しようと思ったスーパーフィートのグリーンがサイズ無し、
で結局インソールなしで走る事に。
でとぼとぼと織田フィールドに帰る。。。でアップ終了。

メニューは10000Mのペース走。
ペースはコーチと相談してレース後って事で4分30秒/kmで。
(インソールも無いしね。。。(x_x;)
ペースメイクは山内コーチ、でスタート。
4'39"-4'24"-4'25"-4'23"-4'27"
4'25"-4'26"-4'28"-4'18"-3'38"
ラスト1000MはTさんとIさんがペースを上げたので
ついて行こうと思うも・・・無理でした・・・
でも久しぶりの4分切りです。
その後上げすぎと注意されましたが・・・(T.T)
長野マラソンが終わるまで最後を急激に上げるのは
やめようと思います。

んで、今日はOG治療院、しっかりいじめてもらってこよう。
ついでに忘れ物をしないように治療してくれないかな、、、
なんて思いつつ、またね!!
posted by Liu at 09:20| Comment(5) | TrackBack(0) | SWAC教室