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2008年03月23日

疲労追加?ジョグ。

Hey Hallo!!
今朝のジョグは時間だけ決めて、ただただジョグるだけ。
速度&距離計も見ないようにする。
脚を使わないでと言われても・・・出来てるかどうかは不明。
ほぼ平坦な道なので自分では脚は使ってないつもり。
どちらにしろ両太ももが筋肉痛なのでペースも上がらない。
気がつくと1時間でちょうど11km(5'27"/km)走ってました。
疲れも無く・・・って訳は無く、筋肉痛を引きずったままなので
整理体操が大変。屈伸はかなりが辛い・・・(・・,)

疲労抜きのジョグだったのだが疲労は抜けてるのか?
筋肉痛は筋肉疲労?だとしたら疲労が追加されてるのか?
現状維持か?回復しているのか?ならこの痛みは???
なんとなく帰宅直後にプロテインを飲んどいた。

とりあえず今から風呂でマッサージを入念にしてみよう。
「死神の精度」も読み終えて風呂用の本もなくなったので
時間はたっぷりある。
(そう言えば感想書いてないな・・・そのうち書きます)
明日は休足日。
痛み消えるといいな・・・と願いつつ、
またね!!


そう言えば昨日ラゾーナ川崎で玉木宏を見た。
あんなに人気者でも営業か・・・大変だな。
posted by Liu at 21:16| Comment(2) | TrackBack(0) | 日記

疲労抜きジョグ。

Hey Hallo!!
今日も無駄に早起きです。
昨日の疲れは・・・太ももが張ってるかな・・・
膝とか足首とかはなんとか大丈夫みたいです。

今日は9時か10時くらいから1時間ジョグの予定。
んで、ペースは・・・
先日5分30秒から6分と書いたが、
無理してそのペースで走っても意味が無いらしい。
早すぎるのはだめだが、ペースは意識しないこと。
楽に走る事。脚を使わないで走る・・・
走るんだから脚は使うだろ???
なんて考えちゃいけないんだろうな・・・
とにかく時間だけ設定してジョグってこようと思います。

んじゃあ、またね!!



そう言えば昨日、中止になった青梅マラソンの参加賞や
ゼッケンなどが届いてた。
posted by Liu at 07:26| Comment(2) | TrackBack(0) | 日記