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2008年03月30日

初30km走。

Hey Hallo!!
今日はセカンドウィンドACランニング教室参加。
いつものように?アートスポーツ日比谷で着替えて集合場所へ。
今日は皇居での30km走。
僕にとって初の30km走。長野前最後の距離走。がんばれ俺!!

ペースは5分/kmと思ったが5分30秒/kmからスタートする事に。
ペースメイクは自分自身・・・
メイク出来ないなと思いつつスタート。
1周目:26'40"(5'20"/km)
3人でスタートするも直後に一人旅に。
なるべく自重してゆっくり走ったつもりだが予定よりちょい早め。
2周目:24'12"(4'50"/km)
2周目に入った直後に5分/kmチームに吸収される。
一人で30kmは辛いとの事で4周目までついて行く事に。
3周目:24'40"(4'56"/km)
4周目:24'11"(4'50"/km)
苦しいとか痛いとかもないので5周目からペースを上げる事に。
全力にならないように注意。
5周目:22'46"(4'33"/km)
このくらいのペースだと気持ちよく走れるみたい。
ここから未知の領域30kmへGO。
6周目:22'13"(4'26"/km)
最後も全力にならないように気持ちよく走る。
でフィニッシュ。
合計:2:24'45"(4'49"/km)

初の30kmの感想は・・・まぁこんなもんかな。
ただあと12kmも走るのは・・・(¨;)
前回の東宮御所よりは全然ダメージが少ない。
フォーム改造のおかげ???
んな訳もなく・・・ただ坂が少ないだけ・・・
前ももが痛くなるのはダメらしい。
後ろももが痛くならなければいけないみたい。
別に痛くならなくてもいいのだが・・・
って言うかもう何処が痛いのか訳わかんなくなってます。
もうちょっとだけフォームの研究を続けてみよう。

でアートスポーツまでダウンジョグしたのだが・・・
両足ともパンパンです。カチンコチンです。
明日はゆっくり休もう。
またね!!
posted by Liu at 18:36| Comment(6) | TrackBack(0) | SWAC教室