2010/10/30更新 「走ることについて語るときにLiuの語ること最終章」
2013/09/15更新 「Liuの出場全レース結果+α」 
2011/02/18更新 「Liuが読んだ本」 
2014/01/11更新 「History of Liu's Running Shoes」 

2008年04月06日

最多。

Hey Hallo!!
今日はセカンドウィンドACランニング教室参加。
僕が参加した中では最多の参加者でした。
そして今日は暑い。夏かよ!ってくらい・・・んな事も無いか・・・
んで今日のメニューは代々木公園の方が混んでるとの事で
トラックで15000Mのペース走、ペースは4分30秒/km。
ペースメイクは嶋原さんでスタート。
4'34"-4'30"-4'29"-4'31"-4'30"
4'29"-4'30"-4'30"-4'29"-4'28"
4'31"-4'31"-4'25"-4'20"-4'06"
でフィニッシュ。
計15000M:1:07'00"(4'28"/km)
嶋原さんのペースメイクで走るのは3ヶ月ぶり。
相変わらず正確なペースメイク、12000Mから軽く上げてくれて
ラスト1000Mは自分でもう少しだけ上げてフィニッシュ。
最後上げすぎかな・・・ペース自体レースペースより速いので
そんなに頑張んなくてもよかったかな。
ただ3分台まで上げなかったところが、少し大人になって
我慢したところです。えらくない???

んで腕はやっぱり上がっちゃいますね。
自分で意識して下げていたつもりですが、
それでも注意されてしまいます。
う〜ん・・・どうする???
と考えたところでどうにもならないのだが・・・

んで予定通り花見には参加せずに帰宅。
なんかすんごいいっぱいの参加者で楽しそうだったのですが、
僕は一旦気を抜くと歯止めがきかないのでここは我慢です。
長野終わったら死ぬほど飲みます・・・って、すぐ仙台か・・・
とにかく今は長野に向けて頑張れ俺!!
んじゃあ、また!!
posted by Liu at 16:39| Comment(8) | TrackBack(0) | SWAC教室