2010/10/30更新 「走ることについて語るときにLiuの語ること最終章」
2013/09/15更新 「Liuの出場全レース結果+α」 
2011/02/18更新 「Liuが読んだ本」 
2014/01/11更新 「History of Liu's Running Shoes」 

2008年04月15日

70回記念。

Hey Hallo!!
今日はセカンドウィンドACランニング教室参加。
メニューはペース走、レース前なので6000M。
ペースは4分15秒/km、ペースメイクは平田コーチと山内コーチ
後方から川越監督でスタート。
4'15"-4'13"-4'11"-4'12"-4'11"-3'57"
計6000M:25'02"(4'10"/km)
ラスト1000Mでは後方から川越監督が猛スピードでスパート。
あっと言う間に抜かれました。
レース前の最後の刺激練習。
ラストも4分切る位まで上げていい感じで終われたと思います。
あとはしっかり疲れを取って本番に挑むだけ。
今やれることはやったつもり。
Yさんにもらったアドバイス通り自分を信じて走りたいです。
入りの5kmも気をつけます。


そして今日は個人的にはSWAC教室70回目の参加
この70回の練習の成果を長野マラソンで出したいと思います。
今まで本当にありがとう・・・って別に最後ではないのだが・・・
71回目の参加からは一味違った僕が・・・
んっ?両足ボロボロの僕が?
とにかくこれからもヨロシクです。
んじゃあ、またね!!
posted by Liu at 23:19| Comment(9) | TrackBack(0) | SWAC教室

カーボ準備中。

Hey Hallo!!
現在カーボローディングの為の準備中??
炭水化物を減らすって結構大変だ。
コンビニ商品の栄養表示を見るが大概何にでも含まれている。
まぁ、少しくらいはいっか・・・
また急激に減らすのも危険と言われたので朝はそのままで
お昼をサラダ中心にすることにした。
今までよりは・・・たぶん少ないはず。
夜は今まで通りおかず中心。
ただこの低炭水化物ダイエットは食事を元に戻すと一気に
リバウンドします。
昨年はそれで7kgくらい戻っちゃいましたからね。
んっ?今日はダイエットの話じゃないだろ。
カーボローディングの話。
まぁ、普段とそんなに変わらないので僕的には辛くないかな。
それより木曜の夜何を食べようかが今から楽しみです。
とにかくご飯と言われたので・・・ムフフ・・・
と思いつつ、またね!!
posted by Liu at 09:49| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記