2010/10/30更新 「走ることについて語るときにLiuの語ること最終章」
2013/09/15更新 「Liuの出場全レース結果+α」 
2011/02/18更新 「Liuが読んだ本」 
2014/01/11更新 「History of Liu's Running Shoes」 

2008年04月27日

我慢。

Hey Hallo!!
今日はセカンドウィンドACランニング教室参加。
メニューは距離走?ペースは5'30"/km。
ペースメイクは平田コーチでスタート。
10'03"-9'51"-9'35-9'34"
9'37"-9'39"-9'31"-9'25"

計14km:1:17'20"(5'31"/km)
余裕を持って、距離も短めでジョグ終了。
もちろんこのペースでは仙台は走れない。第一関門で終了だ。
遅くても4'30"/kmで走れないと第一関門を突破できない。
厳しいね・・・
何処まで戻るんだろう・・・
しかもレース前にSWACでのスピード練習がないので
自分でどっかでやらないと。
う〜ん・・・6日までには決めます。
んじゃあ、また!!
posted by Liu at 16:15| Comment(4) | TrackBack(0) | SWAC教室

GW2日目:SWAC参加予定日。

Hey Hallo!!
もう雨あがった?
そんな今日はSWACランニング教室に参加予定。
って今から行ってきます。
今日のどれくらい走ろっかな・・・

仙台まで後2週間しかないけど未だ出場するかどうか決めてない。
6日の教室で4分15秒/kmで10000M走れたらと思ったけど
6日は皇居練習になってるので・・・どうしよう。
もうちょっと考えてからエントリーすれば良かったかな。
ダメージがこんなに残るとは思ってなかったもんな。
いや、筋肉痛とかはもう治ったんだけど、
実際に走ってみると身体の奥の方に疲れが残ってるのが
分かるんだよね。
だから今はゆっくりジョグってるけど・・・
とりあえず今日のジョグを楽しんでこよう。
んじゃあ、またね!!
posted by Liu at 08:13| Comment(2) | TrackBack(0) | 日記