2010/10/30更新 「走ることについて語るときにLiuの語ること最終章」
2013/09/15更新 「Liuの出場全レース結果+α」 
2011/02/18更新 「Liuが読んだ本」 
2014/01/11更新 「History of Liu's Running Shoes」 

2008年05月17日

撃沈・・・

Hey Hallo!!
今日はセカンドウィンドACランニング教室参加。
今日のメニューは距離走。
僕的には20kmくらい走る予定だったのだが・・・
ペースは4分30秒/km、ペースメイクは山内コーチでスタート。
7'55"-7'50"-7'42"-7'45"-7'44"-7'40"
と6周、10.5kmで終了。
途中すんごいペースが上がったような気がした・・・
後ろで文句を言っていたが・・・LAPを見ると・・・
見事なペースメイクで・・・終わってみれば4'27"/km。
ただ単に僕が辛かっただけみたい・・・
先日の仙台よりだいぶ遅いペースなのに・・・
疲れ?暑さ??何???
とにかく撃沈した今日の僕でした・・・

やっぱり暑さに弱いな・・・俺・・・
頑張れ俺!!
んじゃあ、また!!
posted by Liu at 17:38| Comment(0) | TrackBack(0) | SWAC教室

課題。

Hey Hallo!!
昨日は久しぶりに公園でジョグ。
とくに時間も決めずに距離も決めずにスタート。
1周1.14kmのコースをスタート。
5'46"-5'29"-5'27"-5'26"-5'25"-5'16"-4'38"
と8周、約8km:37'28"(4'41"/km)で終了。
ラスト1周は4分/km近くまで上げたがこのペースで
5km走りきるのは・・・
と言う訳で駅伝での目標タイムは20分30秒でどうでしょうか。
微妙なラインだと思うのですが。

んで今日はSWACラン教室へ。
今日からのテーマはフォーム改造。
長野前に一度取り組んだのですが、時間が無かったので
今回は秋までしっかり取り組みたいと思います。

んじゃあ、またね!!
posted by Liu at 07:50| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記

2008年05月16日

長く感じた1週間。

Hey Hallo!!
昨日は仕事で帰りが遅くなったのでジョグ休止。
かわりに今日走ります。
なんか今月全然走ってない気がするけど・・・
気のせいじゃないなく実際走ってないけど・・・
まぁ、5月は疲労回復月間と言うことでσ(^◇^;)

んで、いろいろ調べたけど10月まで手ごろなレースがありません。
まぁ、無理して出る事も無いんですけどね。
去年も4月の東日本国際親善マラソンでてから
9月のグリーンリボンまで何も出て無いんですよね。
で、やっと見つけたのが8月の富士山クロスカントリー。
10kmだし、日帰りで行けそうだし、遠足気分でどう?
締め切り7月だし、もうちょっと考えよう。

んな訳で・・・今週長かったな・・・
GW明けフル出勤だったからか、仙台ハーフの疲れか・・・
頑張れ俺!!
んじゃあ、また!!
posted by Liu at 09:06| Comment(2) | TrackBack(0) | 日記

2008年05月15日

一走一休。

Hey Hallo!!
昨日は休足日。
今週は一走一休で行こうと思います。
とわ言ってももう週末ですけど・・・
駅伝が25日に控えていますが、距離が短いですし
今から走りこんでもスピードが上がるわけでもないので、
こんなもんでいいかな。
とにかく今月はゆっくりと過ごそうと思います。

駅伝が終わるとたぶん9月までレースはないんですよね。
3ヶ月以上あくのでこの間どうしよう。
夏頑張った人が秋には笑えるらしいのですが、
夏頑張りすぎると秋に泣いちゃいそうなので難しいです。

とりあえず東京マラソン2009のページでも眺めます。
http://www.tokyo42195.org/
2009/3/22か・・・詳細は来月だそうです。

とりあえず今日は帰ったら1時間弱?ジョグ予定。
んじゃあ、また!!
posted by Liu at 09:08| Comment(7) | TrackBack(0) | 日記

2008年05月14日

カラフル。

Hey Hallo!!
今回は森絵都著の「カラフル」の感想。
この作日も「DIVE!!」と同じく読みやすいです。
先日のバス移動で一気に読んじゃいました。
面白い本は先を先を読みたくなるので
読み終えるのも早くなっちゃうんですよね。
(お風呂で読んでる本なんて・・・全然進まない・・・)
ただ最初から落ちが読めちゃうんですよね。
僕が純粋な少年なら最後まで気付かなかったかも知れませんが
なにせ汚い大人になってしまっているので・・・σ(^◇^;)
それでも楽しく読ませていただきました。

直木賞を受賞した「風に舞いあがるビニールシート」も
今度読んでみようと思います。

その前に昨日も書いたけど「ドミノ」
27人+1匹?・・・
東京駅以上にややこしいぞ・・・

んじゃあ、また!!
posted by Liu at 09:08| Comment(4) | TrackBack(0) |

2008年05月13日

小雨降る中走る。

Hey Hallo!!
今日はセカンドウィンドACランニング教室参加。
メニューはペース走。
仙台での疲れもあるので4分30秒/kmのグループで。
ペースメイクは真鍋コーチで、スタート。
4'48"-4'36"-4'30"-4'29"-4'30"
4'29"-4'22"-4'12"-3'56"-4'01"

計10000M:43'57"(4'23"/km)
まぁ、こんなもんでしょう。
今週はゆっくり行きましょう。
ただ・・・来週には駅伝があるんですよね。
5kmだから・・・20分前後でいけたらいいかな。
21分はきれると思うんだけど・・・
まぁ、来週考えます。
んじゃあ、また!!
posted by Liu at 22:50| Comment(0) | TrackBack(0) | SWAC教室

重力ピエロ&グラスホッパー。

Hey Hallo!!
伊坂作品の「重力ピエロ」と「グラスホッパー」を
読み終えたのでその感想。
やっぱり伊坂作品は読みやすくて、
読みはじめからぐいぐい引きこまれます。
そして二つの作品に出てくる作品間リンク。
「未来は神様のレシピで決まる」の話が両方に出てきます。

んで、それぞれの感想。
まずは「重力ピエロ」。
兄弟?家族の話。
実は重い話だったりもするのだが、
その重さをあまり感じさせずにテンポ良く進んでいく。
結末は少し・・・な部分もあるが、まぁ良しとしよう。

「グラスホッパー」は3人の視点から描かれていて
それが交差していく。
映画の「トラフィック」みたいな感じ?ちょっと違うか。
過去読んだ4作品の中では一番好きかな。
鯨が良い味出してます。

残りの伊坂作品も全部読みたいと思います。


今は先日借りた恩田陸の「ドミノ」を読んでます。
「グラスホッパー」以上の人数の視点からかかれてます。
多すぎて頭が混乱中。
読み終えたらすぐに読み直そうと思います。

んじゃあ、またね!!
posted by Liu at 09:00| Comment(2) | TrackBack(0) |

2008年05月12日

仙台国際ハーフマラソン レース後、反省。

Hey Hallo!!
レース後は初めてのフェアウェルパーティーに参加。
ただ・・・人が多すぎて・・・
食べ物はすぐに無くなるし、会場は狭いし・・・
バスの時間も有ったので早々に会場を後に。
で、5時間のバス移動+1時間ちょっとの電車移動で22時に帰宅。
疲れました・・・
往復で小説2冊読み終わっちゃったよ。。。

で、レースの反省。
今回はレース前からモチベーションも低く、
体調も今一な状態で出場。
その割には頑張ったと思う。
走り始めちゃえば走れちゃうもんである。

もう少しLAPのバラつきを何とかしたいが
坂とかあるのでしょうがないかな。
15-20kmはもうちょっと頑張れた気もするけど・・・
千葉マリンの時の0-5kmのLAPとほとんど変わらないので
頑張ったほうか。

これで秋まではレースもないので
夏はじっくり走りこみをしようと思っています。
それではまた!!
posted by Liu at 09:03| Comment(8) | TrackBack(0) | 日記

2008年05月11日

仙台国際ハーフマラソン スタート。

10時10分、男子のスタートです。
スタートラインを超えるのに・・・
何処がスタートラインか分かりませんでした。。。
(soubuさんのブログ情報だと13秒くらいだそうです)
今回の目標は4分15秒/kmで行けるとこまで行くとしました。
まぁ、撃沈してもいいやと。

1kmごとに距離表示があったのですが、3km地点まで気付けず
とりあえずsoubuさんの後ろをこっそりとついて行きました。
5km通過、21分27秒。(4分17秒/km)
スタートのロスを考えれば予定通りなのですが、
この時はロスタイムなんて忘れているので
次の5kmで取り戻そうとがんばります。上げます。
10km通過、42分26秒。(LAP20分59秒:4分11秒/km)
SPLITが予定まで戻せたので、このまま行こうと決めます。
僕にとっては結構なペースなのでさすがに息が上がってきます。
ちっちゃなアップダウンも辛い・・・でもまだ行けるはず・・・
15km通過、1時間3分39秒。(LAP21分13秒:4分14秒/km)
ここまで順調進んで、あれ?これ90分きれるか???って、
思いますが・・・わき腹に痛みが・・・
あ〜ぁ、やっぱりペース速すぎか、でもあと5kmだろ!
頑張れ俺!!負けるな俺!!
とは言ってもやはりペースが落ちて、
20km通過、1時間25分15秒。(LAP21分36秒:4分19秒/km)
あと4分45秒、あと1.1km、90分きれるの?どうなの?
今のペースだと駄目?ラスト上げなきゃ!!
あ〜〜〜〜〜〜〜〜っ!て頑張ってゴール。
1時間29分49秒。(LAP4分34秒:4分09秒/km)
自己ベスト更新。
前回の千葉マリンから2分41秒更新。

今シーズン最後のレース。
体調も心調も万全では有りませんでしたが、
なんだかんだで頑張って自己ベスト更新。
さすがだよ俺。(自爆)

仙台を走られたSWACの皆様お疲れ様でした。
またどこかで一緒に走れたらと思います。

レース後、反省はまた後日。
んじゃあ、またね!!
posted by Liu at 23:44| Comment(5) | TrackBack(0) | レース

仙台国際ハーフマラソン スタート前。

Hey Hallo!!
仙台国際ハーフマラソンに出場してきました。
長野に続き今回も前日入り。
ただ前回と違いバスでの移動・・・
朝7時前に家を出て8時に新宿、そしてバスで仙台へ・・・
5時間後ようやく到着。
予定通り利休花京院店へ。牛タン定食を堪能する。
んで、14時にホテルにチェックインして、すぐに受付へ。
受付会場まで歩いて30分くらい、その後仙台駅まで歩いて戻って
観光にでも行こうかと考えるが・・・
駅周辺のお店を見て回っただけでホテルに戻る。
夕飯はSWACの会員さんに誘っていただき、再び牛タン。
タンシチュー定食を堪能。
んで、ホテルに戻って翌日の準備をして0時過ぎに就寝。


んでいつものように緊張から朝5時前に起床。
8時にチェックアウトしてスタート会場へ。
アップなどしてスタートに備え、荷物を預けて、
10時にスタート地点へ。
まずは女子のスタートを見送ります。
そしていよいよ・・・
posted by Liu at 22:53| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記

2008年05月10日

出発。

Hey Hallo!!
今日も無駄に早起きしてる僕です。
でもまぁ1時間ちょっとで出発なんですけどね。
で、13時くらいに仙台着の予定。
向こうの天気は・・・曇り???
とりあえず傘もって行こう。
向こうについたらご飯食べて、ご飯食べて、ご飯食べ・・・
受付行かなきゃ・・・
あと雨が降って無ければ軽くジョグしようかな。
それでは明日の夜までチャオ!!
posted by Liu at 05:38| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記

2008年05月09日

あわただしく。

Hey Hallo!!
急遽決めたので準備が・・・
帰宅時に無印でレース用の小物をちょこちょこ。
ルミネでTシャツを2枚買ってさきほど帰宅。
で、明日の朝のバスで行くことにしました。
ちなみに帰りもバス・・・
(まぁ一泊するので名古屋の時よりはいいかな)
なのでゆっくり?できるのは明日だけかな。
明日全部周ろう。。。って何処を???

んで、今から荷造り。
ウェアは長袖もいるかな・・・う〜ん、
とりあえずアームウォーマーとパワースリーブでいいかな。
暑いよりはいいっしょ。

明日朝早いんで急いで準備してとっとと寝ます。
んじゃあ、またね!!
posted by Liu at 21:28| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記

2008年05月08日

最終決定。

Hey Hallo!!
先日の皇居での練習が終わった直後は仙台は棄権しようと
考えていたのですが、その後相談したりみんなの意見を聞いたり
最終的に自分でいろいろ考えて・・・



走り始めて1年半、9回のレースに参加してきましたが
まだまだ経験が足りません。
今の状況(体調とか心理状態とか)で走ることも、
僕にとっていい経験になるかなと思いまして。
それにせっかくエントリーできてるし、パーティーあるし、
国際って名前ついてるし、牛タン食べたいしね。



んな訳で仙台に行くことをきめました。
経験値を得る為に、
そしてタラララッタラ〜♪ってレベルアップできように。

過去9回のレースは常にベストを目指して、
SWAC入会後は全レースでベストを更新してきましたが、
今回は記録は気にせずに気楽に走ろうかなと思います。
まぁ、パーンと鳴ったら突っ込んで入っちゃうんでしょうけど。

一つ気になるのは直前に美容院に行かないこと・・・

んな訳で仙台に行かれるみなさんよろしくお願いします。
んじゃあ、また!!
posted by Liu at 21:36| Comment(10) | TrackBack(0) | 日記

2008年05月07日

一人インターバル。

Hey Hallo!!
今日は帰宅後に自分を鼓舞するために
いつもの公園で一人インターバル。
1周1140Mなので1000M×5繋ぎ140Mウォークと決めてスタート。
3'49"(1'04")-4'04"(1'06")-4'17"(1'27")-4'12"(1'21")-3'57"
いつものように最初突っ込みすぎて撃沈・・・
一人でやれるほどペース感覚もないのに無理はいけません。。。
そもそもこの距離あってるのか?

昨日の練習直後は仙台は行かないに傾いていましたが、
現在は牛タンに傾きかけてます。
僕の中のデブ魂に火が・・・
レース前夜に食いまくって、結局DNS???

がんばれ俺!負けるな俺!!
posted by Liu at 22:19| Comment(5) | TrackBack(0) | 日記

2008年05月06日

心の芯の疲れ。

Hey Hallo!!
今日はセカンドウィンドACランニング教室参加。
今日は皇居での練習。
一応レース前なので2周。ペースは5分/km。
ペースメイクは加納さん、でスタート。
1周目:23'56"(4'47"/km)
2周目:21'20"(4'16"/km)
2周目は一人離れてレースペースで。
ただ・・・すんごいきつい、暑さのせいかペースのせいか。。。
このペースでハーフは無理っぽいな・・・
その後ランチに皆は行ったが僕は逆方向のアートスポーツに
荷物を預けていたので泣く泣く断念。
次回から荷物の預け場所考えるか。。。

んで仙台どうしよう・・・
今までもモチベーションが下がる事はあっても
さすがにレース前には上がってきてたのだが今回は・・・
なんだろ、これも長野の疲れの一部?
体の芯の疲れだけでなく、心の芯も疲れているのだろうか。
自分ではもう走れると思ってるのだが心も身体も着いて来ない。
あと4日で上がるのか?

どうする俺?頑張れるのか俺?
posted by Liu at 15:34| Comment(9) | TrackBack(0) | SWAC教室

GW11日目:最終日。

Hey Hallo!!
長いようでやっぱり長かったGWもついに最終日。
そんな今日はSWACランニング教室へ。
久しぶりの皇居ランの予定。
今日こそ仙台をどうするか決めます。
身体はなんとでもなるのであとは気持ちの問題だったりも
するのですが・・・
さすがにそろそろ決めないともう5日前ですから。
チケットもとらないと・・・とにかく今日思いっきり走ろう。


そのあとは特に予定もないですが・・・
昨日、出かけるはずだったのですが
その後雨になったため結局出かけなかったので
今日こそTシャツを探しに行こうかな。
まぁ、練習後の疲れ次第で決めます。

んじゃあ、いまからアートへGo!!
またね!!
posted by Liu at 07:36| Comment(2) | TrackBack(0) | 日記

2008年05月05日

Story Seller。

Hey Hallo!!
「Story Seller」をちょっと前に読み終えたのでその感想。
この本すんごいお買い得です。
このボリュームと内容で780円なんて安すぎです。
7人の作家が短編よりも少し長い小説を書いていて、
もともとは僕は伊坂幸太郎の作品と
近藤史恵のサクリファイス外伝を目当てに購入したのだが
それらの作品はもちろんの事、その他の作品も面白い。
有川浩の「ストーリー・セラー」では涙も・・・
少なくとも僕には6作品は面白かったです。
評価はもちろん「優」。
この本で出会った著者の他の作品も追いかけてみたい。

んで、最近、購入したのは
伊坂幸太郎の「重力ピエロ」と「アヒルと鴨のコインロッカー」
森絵都の「カラフル」。
「カラフル」はちょっと間違って購入・・・
katouさんが森絵都の作品を読み終えたのを先日ブログを読んで
知っていたのだが・・・なぜかそれが「いつかパラソルの下で」と
思い込んでしまっていた・・・
ちゃんと覚えていれば他の作品を購入したのだが・・・
これだけ物忘れが多いと・・・やっぱ病気だな・・・

以上の作品もLiu Libraryに追加しときました。
読みたい人は言って下さい。
いつでも貸し出します。

んじゃあ、またね!!
posted by Liu at 15:00| Comment(4) | TrackBack(0) |

GW10日目:あと2日。

Hey Hallo!!
長かったGWもあと2日です。
休みに入って何もすることもなく、
それほどジョグった訳でもなく、
な〜んにもしないままに終わろうとしています。
そして何もしてないのに疲れました。
休み疲れですかね・・・
だから昨日の練習でも体が動いてないのか・・・
今月はしょうがないかな。
来月から気合を入れなおして頑張ろう。

んな訳で今からジョグ。
1時間くらいの予定。
その後はどっか出かけます。
Tシャツが欲しいのでどっか探しに行きます。
まぁ、買ってもアップはしませんが・・・
そう言えばTシャツがMサイズになりました。
昔1メートルを超えていたバストもちっちゃくなって、
カップもちっちゃくなって・・・
少なくとも今持っているXLは全部でかすぎ。
全部寝巻き行きかな・・・なんて思いつつ、
またね!!
posted by Liu at 10:02| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記

2008年05月04日

Nike+SportsBand

Hey Hallo!!
5/2に買って来ました。
それがこれ↓
nsb.jpg
Niek+には前から興味があったのですが、
僕は走るときに音楽を聴くことがないので
iPodいらないしなって思ってて
そしたらiPod無しでも使えるって言うじゃないですか、
値段もそんなに高くないし。って訳で即購入。

んで、早速今日のSWAC教室のインターバル走で使ってみた。
SWAC会員さんにも持ってる方発見!!
やっぱりランナーはニューアイテムに弱いのか???(笑)

んで、使用感は・・・
専用シューズでないせいか距離に大きなずれが。
1000Mあたり100M前後のずれ、まぁキャリブレーションで
なんとかなるか・・・もうちょっと使ってみよう。
あと表示は見れるもんじゃない。
ただのブレスレットと思ったほうが良いだろう。
さすがにNIKEなのでデザイン性は高い。
んなとこ。

んじゃあ、また!!
posted by Liu at 19:39| Comment(2) | TrackBack(0) | ジョグアイテム

どうする?

Hey Hallo!!
今日はセカンドウィンドACランニング教室参加。
メニューはインターバル走1000M×5、ペースは4'15"/km、
ペースメイクは山内コーチでスタート。
4'10"-(2'??")-4'10"-(2'41")-4'10"-(2'55")-4'10"-(2'44)-3'43"
ラストは400M過ぎからtmiyaさんについて上げて行った。
ラスト200Mは辛くて少し離されたがこんなもんだろう。

で、今日は予想とは違いインターバル走だったので
仙台をどうするかまだ決断しきれてない。
う〜ん・・・どうしよう。
インターバルだとこのペースでも走れちゃうけど・・・
走れちゃうけどいっぱいいっぱいって感じ。
体が重いっていうか、走り方を忘れたというか、腰のせい?
まぁ、本番を4'10"/kmペースで行くつもりはないのだが
4'15"/kmで何処までいけるだろう。
6日の練習で1周か2周4'15"/kmで走ってみるかな。

んな感じ。
またね!!
posted by Liu at 15:51| Comment(2) | TrackBack(0) | SWAC教室