2010/10/30更新 「走ることについて語るときにLiuの語ること最終章」
2013/09/15更新 「Liuの出場全レース結果+α」 
2011/02/18更新 「Liuが読んだ本」 
2014/01/11更新 「History of Liu's Running Shoes」 

2008年05月21日

雨上がりの競技場。

Hey Hallo!!
今日はセカンドウィンドACランニング教室参加。
今日のメニューはインターバル1000M×5。
ペースは4分/km、つなぎ400M、
ペースメイクは比嘉コーチでスタート。
4'04"(3'02")-4'02"(3'03")-3'59"(3'21")-3'57"(2'58")-3'48"
つなぎが普段より20秒くらい遅かったので負荷低め?
そのためかなんとかついていけました。
駅伝では今日のペースで・・・いけないかな・・・
今日のペース+5秒前後で行こうかな。
当日雨っぽいしな・・・
ってこれでSWAC駅伝3連荘で雨??
誰だ!!(笑)

んじゃあ、またね!!
posted by Liu at 09:00| Comment(9) | TrackBack(0) | SWAC教室