2010/10/30更新 「走ることについて語るときにLiuの語ること最終章」
2013/09/15更新 「Liuの出場全レース結果+α」 
2011/02/18更新 「Liuが読んだ本」 
2014/01/11更新 「History of Liu's Running Shoes」 

2008年05月31日

6月の練習メニュー。

とりあえず来月の練習メニューを立てました。
基本的に下記のメニューで行きたいと思います。

月曜日:休足日
火曜日:SWAC(スピード練習)
水曜日:1時間ジョグ(5分/km)
木曜日:1時間ジョグ(5分/km) or インターバル1000M×5〜8
金曜日:休足日 or ジョグ
土曜日:SWAC or 1時間30分〜2時間ジョグ(5分/km)
or 5kmTT+1時間ジョグ(5分〜5分30秒/km)
日曜日:SWAC or 1時間30分〜2時間ジョグ(5分/km)
or 5kmTT+1時間ジョグ(5分〜5分30秒/km)

まぁあとは天気や体調など考慮して臨機応変に対応。
まぁ、レースもないので多分上の予定通りかな。
最近、計画や目標ばかり立ててるけど、ちゃんとやるのか俺?
ってか、どこに向かってる俺??
posted by Liu at 21:47| Comment(3) | TrackBack(0) | 日記

雨の土曜日。

Hey Hallo!!
今日は朝から雨、気温も低めです。
そんな中僕は朝からジョグへ。
なんで雨の中走ってるんだろう・・・と思いつつ。
100分弱、20km走ってきました。
気温が低かったため走りやすかったです。
んで腕振りもたまに意識して走るんですが・・・
僕的には腰骨の横を手首が通過するくらいで振りたいのですが
気がつくと手首は乳首を通過・・・首同士あ引き合うのか?
なんとか意識せずに下がるようにしたいものです。

んで、先日の谷川真理駅伝の順位がRUNNETに発表されました。
SWAC混成2は18位(452チーム中)。
男性陣がもうちょい頑張れば15位は行けたな。。。
がんばろっと。。。

んじゃあ、またね!!
posted by Liu at 12:36| Comment(3) | TrackBack(0) | 日記

湘南ランナーズ・ハイ。

Hey Hallo!!
「湘南ランナーズ・ハイ」を読み終えたのでその感想。
ちょっぴり泣いちゃいました。
僕も最近初マラソンを経験したので
その時の思い出がオーバーラップして・・・

内容てきにはまぁ普通の?話なんですけどね。
この手の落ちって最近読んだな・・・伊坂作品か???
気になるのはこの家族は翌年も湘南マラソン参加したのだろうか?
ってこと。
スタート場所が変わったから家から遠くなって大変だなって
思って。

まぁ、さわやかな話ですよ。

んじゃあ、またね!!
posted by Liu at 01:02| Comment(0) | TrackBack(0) |