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2008年11月03日

111回目。

今日はセカンドウィンドACランニング教室参加。
メニューは距離走。ペースは5分30秒/kmを選択。
距離は17.5kmの予定、と言うか90分走の予定です。
と真鍋コーチには言うものの・・・
ペースメイクは尾崎選手と吉田選手、んでスタート。

9'16"-9'19"-9'32"-9'31"-9'35"-9'27"
9'32"-9'22"-9'15"-9'06"-8'56"-9'11"
1:52'07"(21km:5'20"/km)

途中あまりに寒くてペースをなんども上げようと考えるも
今日はぐっと我慢・・・途中で上着を羽織る。
んで終わって見れば予定よりちょっと長め。
このペースだと呼吸が乱れる事も無く普通に走れるようになった。
ラスト1周が落ちてるが・・・Oさんと話していたせいだろう。

足首の方はまったく違和感が無いかと言われれば・・・
とりあえず痛みは無い・・・と思う。
太腿の筋肉痛があるが・・・まぁ問題ないでしょう。
明日、休足日の予定なので回復するだろう。
んじゃあね。
posted by Liu at 16:00| Comment(7) | TrackBack(0) | SWAC教室