2010/10/30更新 「走ることについて語るときにLiuの語ること最終章」
2013/09/15更新 「Liuの出場全レース結果+α」 
2011/02/18更新 「Liuが読んだ本」 
2014/01/11更新 「History of Liu's Running Shoes」 

2008年11月12日

汗をかくと冷える。

今日はセカンドウィンドACランニング教室参加。
いつも以上に・・・寒い・・・
メニューはビルドアップ走、ペースは5分15秒〜4分30/km、
ペースメイクは大角コーチでスタート。

6'12"-6'09"-5'44"-5'35"-5'25"-5'24"-5'06"
計8.26km:39'37"(4'47"/Km)

ラスト上げたくなるが・・・まだまだグッと我慢。
と横をMIOコーチが颯爽と駆け抜けていきました。
そんな誘惑にも負けずグッと我慢(笑)

足の方は・・・もうちょい内緒。
とりあえず走れます。

んじゃあね!!
posted by Liu at 22:31| Comment(2) | TrackBack(0) | SWAC教室