2010/10/30更新 「走ることについて語るときにLiuの語ること最終章」
2013/09/15更新 「Liuの出場全レース結果+α」 
2011/02/18更新 「Liuが読んだ本」 
2014/01/11更新 「History of Liu's Running Shoes」 

2008年11月22日

晴い。

今日は午前中から多摩川へジョグ。
スタート地点までアップ。
橋の上から上流を見ると正面に富士山が。
今日は天気が良くすごく綺麗に見えました。
fuji.jpg
携帯の写真なのでしょぼいですが実際はかなり大きくみれます。

んで、今日のメニューは90分ジョグ。
特にスピードは決めずに楽に走れる程度。
少し風が強いが走るには気持ちいい天気。
温度も丁度いい・・・ってか日差しが強いかな。
10kmいったところで折り返して16km過ぎに90分経過。
計17km:1時間34分34秒で終了。5分半強/kmってとこかな。
いい感じです。
明日はSWAC教室で最終確認。
レースペース付近で15km走の予定。
頑張れ俺!負けるな俺!!
posted by Liu at 17:14| Comment(8) | TrackBack(0) | 日記

短い。

寒いと外に出るのが億劫になってしまいます。
しかもランパンで・・・
いまどき小学生でも長ズボンはいてるぞ。
って今、半ズボンってあるのか?
だいたい半ズボンって言っておきながら半分もないじゃないか。
5分の1くらいしかないだろう。
ひいき目にみても半々ズボンってところだろ。。。

んな訳?で今から多摩川ジョグへ。
今日のメニューは軽めの90分ジョグ。
キロ6分だと15kmくらいでしょうか。
帰りにJuicer Barに寄ってオニオンスープで温まろうと思います。

ではまた後ほど。
んっ?いつほど??
posted by Liu at 09:02| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記