2010/10/30更新 「走ることについて語るときにLiuの語ること最終章」
2013/09/15更新 「Liuの出場全レース結果+α」 
2011/02/18更新 「Liuが読んだ本」 
2014/01/11更新 「History of Liu's Running Shoes」 

2008年11月25日

雨の火曜練復帰。

今日はセカンドウィンドACランニング教室参加。
1ヶ月半ぶりの火曜練。

長野の時も5日前に同じくランニング教室参加
メニューもほぼ一緒だった。ペースがだいぶ違うが・・・

今日のメニューは6000Mビルドアップ走。
4分30秒/kmから、ペースメイクは富田コーチ、でスタート。

4'23"-4'27"-4'20"-4'19"-4'16"-4'17"

微妙にビルドアップしていない?
後半上げようと思えば上げれたが必要もないと判断して我慢。
レースペースより速いペースで6000M走れたのでよしとする。
スネがパンパンだが・・・気にするな・・・俺・・・

そして残り4日もほぼ同じような練習内容で過ごす予定。
治療行って、美容院行って、ゆっくりして、
前回カーボとりすぎたので今回は食べすぎに注意。

あと4日しっかりと過ごしましょう。
posted by Liu at 22:22| Comment(8) | TrackBack(0) | SWAC教室

決い。

なんかいろいろありましたが大方の予想通りつくばは出場。

出るからには痛いなんて言わないと決めました。
出るからにはベストを尽くすと決めました。
出るからには目標を立てると決めました。

今回の目標ももちろん「ベスト更新」。
今年の年始の目標を最後まで目指したいと思います。

で、具体的なタイムは3時間16分55秒。
まぁ、余裕でしょう(自爆)
今一番の心配事は足首でもなんでもなく・・・寝坊。。。
ちゃんとおきれるか心配です。
普段早く起きてるくせにこんな時に限って寝坊するんだよな。
富士山の時みたいに・・・
2度寝しないって決めておこう。。。

あと5日シューレースを締めなおして頑張ろうと思います。
今日も激走します。
では!!
posted by Liu at 09:36| Comment(3) | TrackBack(0) | 日記