2010/10/30更新 「走ることについて語るときにLiuの語ること最終章」
2013/09/15更新 「Liuの出場全レース結果+α」 
2011/02/18更新 「Liuが読んだ本」 
2014/01/11更新 「History of Liu's Running Shoes」 

2008年12月19日

靴。

先日、僕も?スニーカーが欲しくなって
靴を買いに行ったのだが・・・
今はいている通勤用シューズが臭い事に気付いてしまい・・・(^^
通勤用の靴がない事に気付いてしまい・・・
革靴を2足買ってしまった。
革靴を買うのは・・・7年ぶりくらい。
2足目は半額って言ってる某○○○マートで。

基本的に会社に着て行く服も靴もお金をかけたくない。
スーツはやせてからは着ることはなくなったし
ズボンはユニクロか無印だし、シャツも1900円か2900円。
がんばっても3900円だな・・・
とにかく会社に着て行くものなんてなんでもいいんだ。

が・・・靴は・・・僕のサイズだと安いのがない・・・
5、6000円でいいのがあってもだいたい28cmまでしかない。。。
安売りしてるのもだいたい28cmまでだ・・・
僕は29cmが欲しいのに・・・
で、2足で1万円だった予算をオーバー。。。
裸足で通勤するわけにもいかず・・・泣く泣く購入。

はぁ、なんで足でっかくなったんだろう・・・
posted by Liu at 09:17| Comment(3) | 日記

2008年12月18日

第11回OG治療院へ。

今日は19時30分からOG治療院へ。
3ヶ月ぶり?久しぶりだな。
つくばでのベスト更新をよろこんでもらうσ(^^)

んで右スネがすぐに張ることを伝えて、足首の状態も見てもらう。
足首が捻挫のせいでゆるくなってるらしい。
テーピングをすると少し楽になると言われる。
右足中心にマッサージして右足に針刺して電気流して・・・終了。
いつもありがとうございます。

これで土曜日はガンガン・・・いける?
がんばろっと。
posted by Liu at 22:53| Comment(2) | 治療・ケア

2008年12月17日

星に願いを―さつき断景。

「星に願いを―さつき断景」を読み終えました。
懲りずに重松作品。

3つの家族のそれぞれの5月1日を切り取った話。
僕にとっては淡路大震災も地下鉄サリン事件も
その他の世紀末におきた非常な事件も
どこか他人事でTVの中の話で・・・
同じ時を同じ日本で生きていたはずなのに
遠い世界の話に思えていたた。

どうも僕は重松とは相性が悪いみたいだ。
入っていけないんだよな。
ラストはそれなりグッとくるけど・・・
やっぱり重松はしばらくいいや。
posted by Liu at 22:42| Comment(2) |

Yシャツ。

Yシャツってクリーニングだしますか?
僕は今まで出してなかったんですけど・・・
襟がすぐに汚くなっちゃうですよね。
おかげで先日も全部買い替え・・・
まぁ、安物しか買ってないんでいいんですけど・・・
クリーニングにだすと1枚150円。
20回もだすと新しいのが一枚買える。
5枚持ってると・・・20週になるから・・・4,5ヶ月くらい?
そんなものなのかな。
2回に1回をクリーニングにすると40週・・・・
でも2回に1回で意味あるのか?
う〜ん・・・
とりあえず新しいYシャツ買わなきゃ。

黒を買えば汚れが目立たない??
posted by Liu at 09:52| Comment(4) | 日記

2008年12月16日

更新ならず。

今日はセカンドウィンドACランニング教室参加。
メニューはインターバル1000M×5、つなぎは400Mジョグ、
ペースは4分/km、ペースメイクは木村選手でスタート。

4'05"-(2'35")-3'59"-(2'27")-3'58"-(2'34")
3'59"-(2'42")-3'26"

2本目からすでにわき腹に痛みが・・・
何とか4本目までこなして、密かに5本目でベストを狙う。
200Mまで3'45"/kmペースの組についていく
その後、Nさんについて800Mまで行く。
でラスト200Mでスパートするも・・・
体が重い・・・足音がうるさい・・・
最後気持ちが萎えて・・・ベストタイ・・・
もっと頑張れたよな・・・

失意の中、Oさんのアップルタルト?で元気回復。
ほんといっつもおいしいな。
ごちそうさまでした。

明日からも頑張ろう。
posted by Liu at 22:18| Comment(0) | SWAC教室

先のスケジュール。

再来年は東京マラソンが2月に戻るらしい。
そうなると11月の湘南が横浜国際女子においやられて
また3月にもどって、青梅もまた早まって・・・
いろいろ移動になる。
東京が2月になっちゃうと延岡西日本とかぶっちゃうな・・・

と再来年のことを今から考えてもどうしようもない。
だいたい再来年まだ走ってるのか俺??
まぁ、いいや・・・

とりあえず、直近のこと。

今週末はSWACでの5000Mタイムトライアルがある。
念願の20分切りに挑戦だ。
はっきり行って自信がない・・・3000Mまでならなんとか・・・
でも今年最後の「ベスト更新」の挑戦。
ここでベスト更新できれば、年頭の目標「毎日ベスト更新」を
達成といってもいいだろう。

今年もあと半月、いろいろがんばろう。
がんばれ俺!!
posted by Liu at 09:14| Comment(3) | 日記

2008年12月15日

2005年のロケットボーイズ。

「2005年のロケットボーイズ」を読み終えました。

文系志望なのにとあることから工業高校に入ってしまって
とあることからキューブサーキットを作る事になった高校生の話。
やぱり青春物はいいです。

ちなみに僕は理系が得意だったけど文系を選択した・・・
そんなことはおいといて・・・


本の中身は成功することが重要でなく
その過程が大切なんだって事が書かれてるのかな?
だから結果はさらって書かれているだけ。
そこが成功だろうが失敗だろうがどっちでもいいって感じ。
ダメだったらもう一回やればいいだけ。
ただそれだけのことなんだって。。。

でも現実社会ではやっぱり結果を求められるわけで
だからこそこの小説に想いをはせるのかな。


全体的に面白い話だけどラストの方はグッときます。

同著者の「1985年の奇跡」
「1995年のスモーク・オン・ザ・ウォーター 」も読みたいな。
ではでは。
posted by Liu at 20:57| Comment(0) |

10日ぶり。

今日は10日ぶりの休足日の予定。
とは言っても平日は40分くらいで7kmしか走ってい
だから9日間で・・・100km弱。
こんなもん?
それでも4月の長野後より走れてるから今回のフル
少なかったって事だろう。
それとも無理してるのか・・・まぁいいや。

んで、気合を入れるために来週、月例に初参加しよ
川崎、横浜両方あるけど・・・新横って遠いよな。
でも川崎って朝8時なんだよな。
しばらく考えます。

んじゃあ、また。
posted by Liu at 09:30| Comment(0) | 日記

2008年12月14日

雨の皇居。

いや〜〜〜寒いです。
そんな中、SWACランニング教室参加。のはずが・・・

皇居練習の為、いつものように日比谷のアートスポーツへ。
で、着替えて・・・携帯をロッカーに入れて・・・竹橋へ。
が、誰もいない・・・
携帯も持っていないので確認方法がない。
しばらくすると他の会員さんを見つけて今日は中止ですかねって
話しをしていると、もう一人会員さんを発見。
3人とも今日の教室が中止なのか確認するすべもなく・・・(^^ゞ
(僕が携帯持ってればPCメールも確認できたのですが・・・、
こんな日に限って・・・ダメなときはやっぱりダメです)
そうこうしてると10時。中止確定?どうします?
せっかくなんで走りましょうか。と
近くのコインロッカーに荷物を預けて距離走開始。
1周目は3人で6分/kmくらいで走る。
2周目から僕はペースを上げることに、挨拶をして別れる。
3周目はさらに上げようとするも・・・
寒すぎて体が思うように動かない・・・ペースも上がらない。
とりあえず僕は予定通り4周で終了。

31'15"-23'26"-23'14"-22'53"
計20km:1:40'49"

ロッカーまで戻って財布を取り出し缶コーヒーを買って
温ま・・・らない・・・
体が芯まで冷えきってます・・・何やってんだ俺・・・

他の二人はまだ走っていたみたいでしたけど、
無事帰宅できましたでしょうか?
風邪引かないでくださいね。
posted by Liu at 16:00| Comment(7) | 日記

2008年12月13日

土曜日の多摩川ラン。

10時前に家を出てスタート地点到着が10時30分くらい。
「少年」を聴いてからスタート。
5分30秒/kmくらいから走り始めます。
いつものように河川敷では野球、サッカー、ゴルフ、
いろいろやってます。
もちろん走ってる人もいっぱいいます。
が・・・ちょっと前より少ないかな。
なんて思いながら走り、10km地点で折り返します。
女子大生と思われる人たちがラクロスをやっています。
いいな・・・なんて思いながら今日は多摩川大橋を渡って川崎へ。
んで17km地点で終了。(90分)
B&Dを物色して帰宅。
午後は何の予定もなくダラダラ・・・

今から風呂はいろっかな。
posted by Liu at 16:35| Comment(0) | 日記

次のレース。

気がつけば次のレース、谷川真理ハーフまで1ヶ月を切りました。
そこで目標設定を・・・

今回目標はベスト更新ではありません。
目標は「ちゃんとした準備」です。

今までは出るレース全てでベスト更新を狙ってきましたが
来年からはちょっと違います。
ベストを狙うのは2009/2/1の神奈川マラソンです。
谷川真理ハーフはその為の準備レースです。
具体的には1時間30分前後で走れればと思ってます。
神奈川マラソンでは4分10秒〜15秒/kmで行く予定なので
その練習の為には4分15秒〜20秒/kmで、と思ってます。
と数字を並べたところで実際スタートしたら・・・
とりあえず、気持ち的にはそんな感じでいきたいと思います。

今日までは天気がいいみたいなので3週間ぶりに
多摩川でも走ってきます。
んじゃあね。
posted by Liu at 07:02| Comment(2) | 日記

2008年12月12日

SUPERMARKET FANTASY。

Mr.Childrenのニューアルバム、
「SUPERMARKET FANTASY」購入。
前作「HOME」から約1年9ヶ月ぶりのアルバム。
僕的には「HOME」があまり好きではなかった為、今回は期待大。

んで、一回目の試聴。
いい感じです。よくもわるくもMr.Childrenですね。
今回はシングル曲も全部いい感じですし、

僕の好きな「羊、吠える」も収録されています。
『いいこと「49」嫌なこと「51」の比率♪
ときどき褒めてくれる人に出会う、それで十分♪』
僕の場合、嫌な事の比率の方がもうちょっと高かったりするけど(^^;)

もうちょっと聴き込んでいくともっと好きになる予感。
12月いっぱいは「SUPERMARKET FANTASY」の
ヘビロテでいきたいと思います。
posted by Liu at 09:19| Comment(4) | 日記

2008年12月11日

スリムボード。

先日、ランネットで当選したスリムボードがこれ↓
sb.jpg

その効能は

・ふくらはぎの筋肉を伸ばし、重心バランスを整えることで
腰痛・肩こり・外反母趾・足のむくみ等を予防。
・スポーツ選手のパフォーマンス向上、故障予防。
アキレス腱炎、シンスプリント、足底筋膜炎などにも効果的。
・長時間の立ち仕事、ウォーキング、ランニングなどで
疲労したふくらはぎを効果的に伸ばし柔軟性を保ちます。

だそうだ。

今は朝晩、3分ずつやっている。
僕の場合、一番角度のキツイ状態(27度)でも
そんなにきつくないので効果があるのかどうか・・・
とりあえず脹脛が伸びてる感じはするので続けてみようと思う。
まぁ、タダでもらったものだし贅沢言ってはいけません。
ではでは。
posted by Liu at 22:22| Comment(3) | ジョグアイテム

バスジャック

「バスジャック」を読み終えました。
短編集なのですが・・・いいです。
「バスジャック」とか映像が浮かんできます。
ラストとか・・・映画化しても面白そう。
「二階扉をつけてください」もいいし・・・
とりあえずシュールです。
最後の「送りの夏」では久しぶりに電車で泣いちゃいました。
秀逸です。
短編集はいままであまり好きではありませんでしたが、
この本は素晴らしいと思います。

こんどはこの著者の長編小説も読んでみたいと思います。

んじゃあね。
posted by Liu at 22:03| Comment(0) |

円高。

最近円高らしい。
んな訳でebayで物色。
まともにはけるジーンズが1本しかないので探す・・・
よさそうなのがあったので入札・・・が・・・
発送先に日本が含まれていない・・・
あせりまくりで出品者に問い合わせ。
日本に発送可能かどうかを問い合わせる。
エキサイトの翻訳くんに頑張ってもらって
「Can you send it out to Japan?」って送ってみる。
そしたらオバマばりの返事が返ってきた。
「I can do it.」って。
で無事落札。
送料込みで5000円弱、ジーンズだけなら・・・3000円弱・・・
このジーンズ日本で買うと2,3万するんだけど・・・
まぁ、バッタもんだろうな・・・

とりあえずこのジーンズがはけるようなら
DIESELのジーンズは廃棄処分かな。

円高のうちに他にも何か買っておこう。
posted by Liu at 10:00| Comment(2) | 日記

2008年12月10日

どうでもいい間違い。

女性用のランスカとかランドレとか作ってるメーカーDANSKIN。


ずっと・・・

ダスキンだと思ってた・・・

最近は掃除業界からランニング業界に進出かって・・・

そしたら・・・ダンスキンだった・・・

ほんとどうでもいい話しでした・・・
posted by Liu at 21:52| Comment(0) | 日記

2ヶ月ぶりのスピード練習。

今日はセカンドウィンドACランニング教室参加。
メニューは3000m+2000m+1000mつなぎは400Mジョグ、
ペースはそれぞれ4'05"、3'55"、3'45"。
ペースメイクは木下選手、でスタート。
3000M:4'06"-4'06"-4'02"(3'14":400Mジョグ)
2000M:3'55"-3'57"(3'31":400Mジョグ)
1000M:3'31"
2ヶ月ぶりのスピード練習。
きつかった・・・わき腹が・・・
なんだかんだでついていける僕に少し感動。
やればできんじゃん。

ただ・・・眠い・・・
沖縄土産のチョコレートを食べつつ・・・
おやすみ・・・
posted by Liu at 01:01| Comment(3) | SWAC教室

2008年12月09日

警報。

ダメな時は何やってもダメ。
仕事もダメダメ・・・
集中力散漫・・・ぜんぜんはかどらない・・・

で、こんな時に限って大量発生。
洪水警報なってるよ。。。僕の中の。。。
キャパオーバーだって。。。

ASP作り直して、PCセットアップして、設置して、修理して、
提出書類作成して・・・
知ってんのかな・・・僕仕事嫌いだって・・・

はぁ・・・仕事しよ・・・
posted by Liu at 09:08| Comment(0) | 日記

2008年12月08日

螺鈿迷宮。

「螺鈿迷宮」を読み終えました。
「チームバチスタの栄光」の外伝みたいな感じ。
白鳥も出てきます。
まぁ、「チームバチスタの栄光」をまだ読んでないのですが・・・
TVドラマは見てます。
医療ドラマは面白いです。
著者の海堂尊氏は病理専門医らしく、
小説自体もリアリティがあります。
まぁ、実際あったら困るのだが・・・ないとも言い切れない・・・

こうなると「チームバチスタの栄光」「ナイチンゲールの沈黙」等の
白鳥・田口コンビシリーズも読んでみたくなります。

追いかけてみようかな・・・

んじゃあ、また。
posted by Liu at 21:51| Comment(2) |

2008年12月06日

再始動・・・6日ぶりのラン。

今日はセカンドウィンドACランニング教室参加。
6日ぶりのラン。
走る前は痛いとこは何処にもなく、何kmでも走れそうな感じ。
が・・・感じだけで・・・
メニューは距離走、ペースは5分/km、ペースメイクは加納選手、
後ろから笹野コーチ、んでスタート。
走り始めもいい感じ、ペースはきっかり5分/km、さすがです。
1周目、2周目といい感じだが・・・
3周目くらいから足がパンパンに。
どうしようかなと思いつつ、4周目突入、ペースアップしてみる。
筋肉痛以外に痛いところはそんなにないが・・・苦しい・・・

計20m:1時間35分45秒(4'47"/km)

再始動としてはまずまずの動き。
考えれば次のハーフまであと1ヶ月しかない。
意外と差し迫ってる・・・まぁ、普通に頑張ろう。
んじゃあね。
posted by Liu at 14:53| Comment(4) | SWAC教室