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2008年12月01日

反省会。

今回は目標を3時間16分55秒と決めていた。
目標達成の為には4分40秒/kmで走ればいいのだが、
明らかに前半突っ込みすぎ。
分かってはいるけど・・・止められない、止まらない。
何をそんなに焦っているのか・・・
前半は貯金をつくろうと4分35秒/kmくらいで走る予定だった。
が、15kmまで4分30秒/kmをきるペースで走っちゃってる。
今の僕にそんな力はないのに・・・
前半抑えた場合、後半どれくらいもったかは分からないが・・・

今回はSWACの出場者も応援も多く、僕はいっぱい頑張れた。
が・・・
折り返してからすれ違うSWACの仲間に声をかけるべきなのに
僕はすでにボロボロ・・・逆に声をかけられる始末・・・
向かい風に負けてずっと下向いていたもんな・・・

なんかダメなところしか思い浮かびません。

ゆいつ良いところは、ラスト少し上げれたこと。
長野の時は足が攣ってしまって全然上げれませんでした。
今回はトラックに入ってからが一番速かったかも。

でも今回も全部周りの方々のおかげです。
自分の非力さを感じるばかりです。
次回は普段の生活で怪我などしないように注意して
もう一度しっかりと走りなおそうと思います。
次回は15分ぎりを目指して・・・

んじゃあ、また!!
posted by Liu at 22:07| Comment(6) | 日記

つくばマラソン。

前後の出来事は省いてレーススタートから。

9時30分にスタート。
スタートラインを超えるのに34秒。
スタートラインを超えてもスピードが上がらない。
人並みをかき分けてペースを上げていく。
1kmの通過LAPが4分26秒、こんなものかと思いそのまま走る。
が・・・
5km通過、21分42秒。(Lap21分08秒:4分13秒/km)
やばいさすがに速すぎる・・・でもまぁいっか・・・
でもさすがに・・・でも急には落とせない・・・
10km通過、43分17秒。(Lap21分34秒:4分18秒/km)
まだ速い・・・5kmLAP23分30秒で行く予定だったのに・・・
案の定、じわじわとペースが落ちてくる。
15km通過、1時間5分30秒。(Lap22分13秒:4分26秒/km)
やばい・・・足が重い・・・デジャブ?
長野の時と同じだ・・・どうしよう・・・・
どうしようもない・・・時すでに遅し・・・
20km通過、1時間28分44秒。(Lap23分13秒:4分38秒/km)
もうだめだ・・・足が・・・重い・・・痛い・・・
全然上がらない・・・

中間点通過、1時間33分34秒。(4分26秒/km)
ハーフの3rdベストじゃん(^^)・・・笑えない・・・

25km通過、1時間52分15秒。(Lap23分30秒:4分42秒/km)
もう限界ここから一気に落ちていく・・・
長野の悪夢が・・・いっぱい抜かれていく・・・
折り返し後の向かい風の風速が数十メートルに感じる。
30km通過、2時間17分55秒。(Lap25分40秒:5分08秒/km)
長野の時よりも落ち込みがひどい。
向かい風がとても強く感じる。体中が痛い。
颯爽と抜いていくNさんに声をかけられる。
やばい・・・泣きそう・・・あっ・・・呼吸が・・・
35km通過、2時間43分40秒。(Lap25分44秒:5分08秒/km)
なんとか立て直そうとするが・・・足が言うことを聞かない
股関節が痛い、ふとももが痛い、ピッチ走法に変えて見たりするが・・・
だめ・・・
40km手前、目の前に大きな壁が出現・・・あぁもう歩こうと思うが・・・
そこにはたくさんのSWACの応援があって・・・頑張んなきゃと思う・・・
真鍋コーチが併走してくれる、一気に坂をかけ上がる。
はぁ頑張った俺・・・これが最後の力だな・・・
もういいや・・・
40km通過、3時間9分09秒。(Lap25分29秒:5分05秒/km)
ラストまでこのままでもベストだな、20分きれないけどいいや。
って思ってると、
残り1.5kmくらいですでにゴールした山内コーチが。
ハイタッチしようと思ったら・・・併走・・・
もう死んじゃいます・・・限界を超えてます。
これだけ走れるんならもっと早くから走ってろって思うくらい。
トラックに入ってさらにペースを上げる・・・
俺頑張ってる・・・でゴール。
3時間19分36秒。(Lap10分26秒:4分44秒/km)

目標達成とは行きませんでしたが、とりあえずベスト更新。
練習不足、向かい風、故障・・・
など言い訳を探せばいろいろありますがまぁ実力不足です。
そのなかでベストを更新できたことをほめてあげたい。

とにかく今は眠いので・・・寝ます。
おやすみ。
posted by Liu at 01:37| Comment(11) | レース