2010/10/30更新 「走ることについて語るときにLiuの語ること最終章」
2013/09/15更新 「Liuの出場全レース結果+α」 
2011/02/18更新 「Liuが読んだ本」 
2014/01/11更新 「History of Liu's Running Shoes」 

2008年12月13日

土曜日の多摩川ラン。

10時前に家を出てスタート地点到着が10時30分くらい。
「少年」を聴いてからスタート。
5分30秒/kmくらいから走り始めます。
いつものように河川敷では野球、サッカー、ゴルフ、
いろいろやってます。
もちろん走ってる人もいっぱいいます。
が・・・ちょっと前より少ないかな。
なんて思いながら走り、10km地点で折り返します。
女子大生と思われる人たちがラクロスをやっています。
いいな・・・なんて思いながら今日は多摩川大橋を渡って川崎へ。
んで17km地点で終了。(90分)
B&Dを物色して帰宅。
午後は何の予定もなくダラダラ・・・

今から風呂はいろっかな。
posted by Liu at 16:35| Comment(0) | 日記

次のレース。

気がつけば次のレース、谷川真理ハーフまで1ヶ月を切りました。
そこで目標設定を・・・

今回目標はベスト更新ではありません。
目標は「ちゃんとした準備」です。

今までは出るレース全てでベスト更新を狙ってきましたが
来年からはちょっと違います。
ベストを狙うのは2009/2/1の神奈川マラソンです。
谷川真理ハーフはその為の準備レースです。
具体的には1時間30分前後で走れればと思ってます。
神奈川マラソンでは4分10秒〜15秒/kmで行く予定なので
その練習の為には4分15秒〜20秒/kmで、と思ってます。
と数字を並べたところで実際スタートしたら・・・
とりあえず、気持ち的にはそんな感じでいきたいと思います。

今日までは天気がいいみたいなので3週間ぶりに
多摩川でも走ってきます。
んじゃあね。
posted by Liu at 07:02| Comment(2) | 日記