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2008年12月28日

2時間半走。

今日のメニューは2時間半走。って何のメニューだ?
ペースは5分30秒〜6分/kmの予定。
そんな訳でニューシューズの履き卸は延期。
朝9時からスタート。
走り始めると6分ペースまで落とすのが結構辛い。
僕なりにゆっくりで走って5分35秒/kmペースで走り始める。
10km通過55分51秒、ここでコースを少し外れて自販機で給水。
すぐに再スタート。
20km通過1時間51分33秒、再び給水後、再スタート。
ペースは変わらないが、お腹が空いてくる。
足にも少しづつハリが出てくる。
予定の2時間半たったところで26.8kmくらいだったので
27kmで終了する事に。
計:2時間31分、27km、5分35秒/kmで終了。
ペースはもう少し遅くてもよかったかな・・・
ただこれ以上遅くすると意識し過ぎちゃうので
やっぱりこれでいいのかな。


で、今月もこれで200kmオーバー、年間は2900kmオーバー。
昨年より600kmくらい増えている。
まぁ、距離を走ればいいって訳じゃないけど
走れてる自分に拍手(^^)//
明日は疲労抜きのジョグの予定。
んじゃあね。
posted by Liu at 14:37| Comment(6) | 日記