2010/10/30更新 「走ることについて語るときにLiuの語ること最終章」
2013/09/15更新 「Liuの出場全レース結果+α」 
2011/02/18更新 「Liuが読んだ本」 
2014/01/11更新 「History of Liu's Running Shoes」 

2009年04月14日

ビルドアップできな走。

今日はセカンドウィンドACランニング教室参加。
メニューは10000Mビルドアップ走ですが、
レース前なので5000M、ペースは4分15秒/kmから、でスタート。

4'12"-4'12"-4'10"-4'11"-4'08"
計5000M:20'55"

ラスト1000Mは4分まで上げるつもりでしたが・・・
全然あがらず・・・一人脱落・・・

怪我してから4分切ってないんだよな・・・
まぁ、そんな速さで走る事ないけど・・・
まぁいいや。
posted by Liu at 21:56| Comment(4) | SWAC教室

2009年04月13日

今日さすがにやばいと思った事。

どもども。
ここ最近デブってきてるのは自分でも分かっていたが・・・
ちょっと前からパンツの腿の部分が
はちきれんばかりっだったのは分かっていたが・・・


まさか本当にはち切れるとは・・・(大汗)


幸いはち切れたのは内腿で4cmほどだったので
今日は一日そのパンツで過ごした。
暑いからちょうどいい・・・わけない・・・

帰宅後、裁縫道具を取り出して補修してみたものの・・・
あんまり見えないし・・・こんなもんで・・・
で、どうやったら太もも細くなるんだ?
まぁ、いいや。

ではでは。
posted by Liu at 21:49| Comment(3) | 日記

2009年04月11日

距離走(代々木)。

今日はセカンドウィンドACランニング教室参加。
週末連はAの方に参加していたのだが、
さすがに3週連続、そしてレース1週前の東宮は避けたかったので
今日の練習を選択、メニューは代々木公園での距離走。
特に何も決めてなかったが5分30秒/kmで8周、14km行く事に。
ペースメイクはタカジュンコーチで、スタート。

10'04"-9'29"-9'24"-9'25"-9'26"-9'23"-9'22"-9'25"
計14km:1:16'01"(5'25"/km)

悪夢の7周目、グッとこらえてペース維持。
ラスト8周目もペース維持のまま終了。
にしても暑い。
暑さに人百倍弱い僕・・・来週は20度以下の予報だが・・・
暑いのヤダ・・・
posted by Liu at 14:46| Comment(4) | SWAC教室

2009年04月10日

巡礼者たち 家族狩り 第四部。

「巡礼者たち 家族狩り 第四部」を読み終えました。
第三部で少し見えた光もやっぱり幻だったのか・・・
暗い影だけが強調されていく。
そこに影があると言うことは反対には光があるはずなのに・・・

第四部ではいろんなことが見えてきて、
いろんな事が繋がって、いろんな事が大きく動くのだが、、、
あ〜ぁ、そっちに動いちゃうか・・・はぁ・・・
それぞれがそれぞれにドツボにはまってく・・・
やぱり絶望しか見えてこない。
みんな何処にいこうとしてるの?


いよいよ最終の第五部「まだ遠い光」に続くのだが・・・
本当に遠いよ・・・本当にそこに光はあるのだろうか?
posted by Liu at 22:53| Comment(0) |

不眠治療 その7。

今日は心療内科へ。
今日は待つこともなく予約時間通りに診察室へ。
まずは睡眠時間や入眠、起床、ふらつきなどの報告。
もう少し長く効く薬もあるがどうするか聞かれるが
とりあえず今ので十分だと思うと答える。
それではしばらくこの薬で様子を見ましょうとなって
薬は何日分にするか聞かれる。
そんなの聞かれても・・・分からないです(¨;)
逆に何日分がいいの?
で、結局2週間分+αに。
基本1錠で翌日の予定、体調に合わせて1.5錠、2錠まで。
んで、その他ちょこちょこっと話して、、、
受付で2週間後の予約をして終了。

この薬眠れるんですが・・・一つだけ問題が・・・
先生にも言ってないんだよな・・・まぁいいや。
問題が続くようなら考えよう。
ではでは。
posted by Liu at 22:09| Comment(0) | 治療・ケア

2009年04月09日

10日前。

かすみがうらマラソンまであと10日。
荒川の時も同じような事書いてたな・・・
前回は練習メニューとか持ち物とかいろいろ計画立ててたよな。

今回は・・・全然・・・
とりあえず治療院の予約はいれたけど、、、明日は心療内科、、、
美容院も今回はなしか・・・もう2ヶ月以上行ってないな・・・
練習もSWAC以外ほとんど走ってない。
体重もスゴイ事になってるけど・・・まぁいいや。

とりあえずあと10日怪我なきように・・・?
これ以上悪くなりませんように。
posted by Liu at 22:00| Comment(2) | 日記

贈られた手 家族狩り 第三部。

「贈られた手 家族狩り 第三部」を読み終えました。
前半のリストカットの所で背筋がゾクッと・・
嫌な感じで淡々と進んで行くのですが・・・

途中、少しだけ光が差し込む。
けどそれが本物かどうか区別がつかない。
みんなが少しずつ変わっていくけど
変わることは正なの?悪なの?本当に変わってるの?
誰が正しくて、誰が間違ってるのか・・・
何が真で何が偽なのか・・・
愛の為に人は人を殺すのか・・・
愛の為に人は自分を偽るのか・・・
愛さえもエゴに感じてしまう・・・
やはり未来には絶望しかないのか。。。

物語は後半へ。。。
posted by Liu at 09:06| Comment(0) |

2009年04月08日

8000M・PR

今日はセカンドウィンドACランニング教室参加。
代々木公園の1周1.167kmのコースを7周、
ペースは5分/km、でスタート。

5’38"-5'25"-5'28"-5'34"-5'24"-5'16"-5'17"
計8169M:38'07"(4'39"/km)

少し速くない?
どおりで結構辛いと思った・・・

んでラン中、コーチからフォーム指導。
ちょうど今朝もう腕は上げっぱなし?肘を折りたたんで走ろう!
と決意したとこだったがのだが・・・(笑)
やっぱり基本は骨盤あたりを通過なんだ。
あと胸を少しはるように、オードリー春日のように?違うか。。。
やっぱり腕は下げて走ろうかな。

あ〜ぁ、やっぱりかすみがうらまで時間なさ過ぎ。
posted by Liu at 23:05| Comment(5) | SWAC教室

2009年04月07日

遭難者の夢 家族狩り 第二部。

「遭難者の夢 家族狩り 第二部」を読み終えました。
家族狩りって家族を狩っていくから家族狩りなのか?
にしてはまだ2家族目?

で、なんか自分の弱さを描かれているようで痛いです。
自分の汚さを描かれているようで痛いです。
身体も心も痛いです。
そしてやっぱり明るい未来が見えません。
僕はこの物語の最後までたどり着けるのでしょうか。

今、第三部を読んでますが・・・
やっぱり痛いです。
posted by Liu at 08:54| Comment(0) |

2009年04月06日

眠剤。

新しい眠剤のおかげで最近はよく眠れる。
まぁ以前よりはですが。。。
中途覚醒はほぼおさまり、あとは早朝覚醒。

なのに今日は夕方くらいまで辛い辛い、眠い眠い。
ただ単に昨夜F1を見ていた為の夜更かしのせいか、
薬が残っているせいか・・・
まぁ、どっちでもいいか。

ちなみに・・・
昔ドラマなどで睡眠薬を大量に飲んで自殺するなどあったが
今の薬はそれこそ死ぬほど飲まないと死ねないらしい。
たとえば今の僕が飲んでる薬だと6万錠。
どんぶり何杯分だよ。

んで最近不眠解消の為、半身浴復活。
電気消して暗闇の中入ってます。
ただ思うのだが・・・
僕の場合、入眠にはまったく問題がないので
あまり効果がない???
まぁ、いいや。

春眠暁を覚えずと言いたいものだ。
posted by Liu at 21:43| Comment(0) | 日記

2009年04月05日

Mr.Children Tour 2009 〜終末のコンフィデンスソングス〜2009.04.05 横浜アリーナ

行ってきましたミスチルライブ。
時間にして3時間弱、今回のアルバムはもちろん昔の曲もあり。

席はほぼセンター5列目でステージまで10Mもない距離。
やっぱり激近でした。
メンバー一人一人の表情も肉眼で見れました。
桜井君の歌声とあの笑顔に女の子はやられてしまうのでしょう。
あやうく僕も・・・(笑)

嫌な事とか全部忘れてずっと立ちっぱなしで
みんなで一緒にでかい声で歌って飛んで最高です。

やっぱり僕は「GIFT」が好きで
「果てしない旅路の果てに『選ばれる者』とは誰?
たとえ僕じゃなくたってそれでもまた走っていく走っていくよ♪」
うん、走っていくよ。
そしてラストのラララをみんなで大合唱。
「君から僕へ 僕からあなたへ 最高のGIFT どうもありがとう♪」
こちらこそ最高のGIFTをありがとう。

ありがとうMr.Children。
posted by Liu at 22:45| Comment(0) | 日記

ほぐしジョグ、そして・・・

今日はほぐしジョグ。
東宮御所は前腿をカチコチにしてくれるので・・・
筋肉をほぐす為のジョグ?でいいのかな?
疲労抜きとの違いは・・・特に疲労がないから??
まぁ、いいや。。。と外に出たものの・・・
昨夜薬を多めに(先生の許可あり)飲んだところ・・・
頭がボーっとしている。走れ!!って信号が身体に届かない。
久しぶりに多摩川をジョグろうと思っていたのだが、
断念して公園の周回ジョグに切り替え。
身体も全然動かず・・・5kmで終了。
はぁ、、、まぁいいや。

そう言えば先日かすみがうらマラソンのゼッケンが送られてきた。
普通ならいよいよ!って感じだが、怪我のためモチ上がらず。。。

んな訳で?今から新横、横浜アリーナ、ミスチルのライブへ!!
センター席5列目なんで激近のはず。
オクで売れば・・・なんて事考えてはいけません。
パワーもらってきます。
ではでは。
posted by Liu at 12:35| Comment(2) | 日記

2009年04月04日

距離走(東宮御所)。

今日はセカンドウィンドACランニング教室参加。
2週連続での東宮御所。
またも坂との戦いが、今日もペースは5分/kmで20kmの予定。
イーブンで上げるつもりもなかったのですが・・・でスタート。

16'55"-16'23"-16'27"-16'24"-16'01"-14'35"
計19.8km:1:36'47"(4'53"/km)

先週より少し速め?
ラストもこんなに上げるつもりはなかったのですが・・・
なんとなく前に出されてそのまま・・・
ここ最近全然走れてないので息が上がる上がる辛い辛い。
今日は左ハムの違和感より前腿、呼吸が・・・

とりあえず・・・寝ます。
posted by Liu at 16:24| Comment(3) | SWAC教室

2009年04月03日

不眠治療 その6。

今日は朝から山手線で人身事故。
品川から京浜東北線で東京駅まで行って中央線で新宿へ。
僕が新宿についてもまだ電車は動いていなかった。
結局8時前から9時半過ぎまで止まっていたらしい。
原因は自殺・・・

そうなる前に?と僕は心療内科へ。
今日も待合室には先客が・・・みんな大変そう。
見るからに病んでそうな人、いまどきの若者、親子、etc...
みんないっぱい悩んでるんだな。。。

んで、僕の番。
薬のおかげで4時間は眠れるようになりましたと報告したら
「えっ?まだ4時間?」と言われる。
僕的には2時間から倍になったのでだいぶマシになったと
思ったのですが・・・
熟睡できてるかどうか聞かれると・・・答えられない。
熟睡がどんなのか忘れてしまったから。
そもそも昔、僕は熟睡していたのか???
なんてことを思いつつ、また薬をかえることを伝えられる。
今回はフルニトラゼパム、これで4種類目。

グッドミン→ベンザリン→ユーロジン→フルニトラゼパム

そのほか少し話をして来週の予約をして終了。
今回の薬が僕にあいますように。
posted by Liu at 22:09| Comment(2) | 治療・ケア

2009年04月02日

幻世の祈り 家族狩り 第一部

「幻世の祈り 家族狩り 第一部」を読み終えました。
五部作の第一部です。

電話相談のシーンから始まってどんどん場面がかわっていって
えっ?オムニバス?短編集?って感じ進んで行きます。
場面が変りすぎて最初の方は全然意味が分かりません。
後半でやっとつながってくるのですが・・・
まだ5分の1なので先が見えません。
なんか嫌な未来が見えるのですが・・・どうなるのでしょう。

この小説の中の世界もひどいけど、
現実の世界はもっとひどいんだろうな。
ただただ僕は無関心を装ってるけど・・・
posted by Liu at 22:29| Comment(0) |

2009年04月01日

6000M・PR+1000M

今日はセカンドウィンドACランニング教室参加。
開始時は雨もほとんど降っていなかったのだが・・・
メニューは6000Mペース走+1000M、ペースは5分/km、
でスタート。

5'00"-5'01"-4'58"-4'56"-4'55"-4'05"
6000M:29'57"
+1000M:4'07"

途中から土砂降り、カミナリの中のラン。
こんな雨の中の走るのは久しぶりです。
気持ちいいのか悪いのか・・・
とりあえず寒いのは間違いないです。

あっ、左ハムの違和感は相変わらず・・・
仕事が少し落ち着いたらまた一度治療に行こうと思います。
ではでは。
posted by Liu at 23:54| Comment(3) | SWAC教室