2010/10/30更新 「走ることについて語るときにLiuの語ること最終章」
2013/09/15更新 「Liuの出場全レース結果+α」 
2011/02/18更新 「Liuが読んだ本」 
2014/01/11更新 「History of Liu's Running Shoes」 

2009年04月01日

6000M・PR+1000M

今日はセカンドウィンドACランニング教室参加。
開始時は雨もほとんど降っていなかったのだが・・・
メニューは6000Mペース走+1000M、ペースは5分/km、
でスタート。

5'00"-5'01"-4'58"-4'56"-4'55"-4'05"
6000M:29'57"
+1000M:4'07"

途中から土砂降り、カミナリの中のラン。
こんな雨の中の走るのは久しぶりです。
気持ちいいのか悪いのか・・・
とりあえず寒いのは間違いないです。

あっ、左ハムの違和感は相変わらず・・・
仕事が少し落ち着いたらまた一度治療に行こうと思います。
ではでは。
posted by Liu at 23:54| Comment(3) | SWAC教室