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2011/02/18更新 「Liuが読んだ本」 
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2009年04月04日

距離走(東宮御所)。

今日はセカンドウィンドACランニング教室参加。
2週連続での東宮御所。
またも坂との戦いが、今日もペースは5分/kmで20kmの予定。
イーブンで上げるつもりもなかったのですが・・・でスタート。

16'55"-16'23"-16'27"-16'24"-16'01"-14'35"
計19.8km:1:36'47"(4'53"/km)

先週より少し速め?
ラストもこんなに上げるつもりはなかったのですが・・・
なんとなく前に出されてそのまま・・・
ここ最近全然走れてないので息が上がる上がる辛い辛い。
今日は左ハムの違和感より前腿、呼吸が・・・

とりあえず・・・寝ます。
posted by Liu at 16:24| Comment(3) | SWAC教室