2010/10/30更新 「走ることについて語るときにLiuの語ること最終章」
2013/09/15更新 「Liuの出場全レース結果+α」 
2011/02/18更新 「Liuが読んだ本」 
2014/01/11更新 「History of Liu's Running Shoes」 

2009年04月08日

8000M・PR

今日はセカンドウィンドACランニング教室参加。
代々木公園の1周1.167kmのコースを7周、
ペースは5分/km、でスタート。

5’38"-5'25"-5'28"-5'34"-5'24"-5'16"-5'17"
計8169M:38'07"(4'39"/km)

少し速くない?
どおりで結構辛いと思った・・・

んでラン中、コーチからフォーム指導。
ちょうど今朝もう腕は上げっぱなし?肘を折りたたんで走ろう!
と決意したとこだったがのだが・・・(笑)
やっぱり基本は骨盤あたりを通過なんだ。
あと胸を少しはるように、オードリー春日のように?違うか。。。
やっぱり腕は下げて走ろうかな。

あ〜ぁ、やっぱりかすみがうらまで時間なさ過ぎ。
posted by Liu at 23:05| Comment(5) | SWAC教室