2010/10/30更新 「走ることについて語るときにLiuの語ること最終章」
2013/09/15更新 「Liuの出場全レース結果+α」 
2011/02/18更新 「Liuが読んだ本」 
2014/01/11更新 「History of Liu's Running Shoes」 

2009年04月11日

距離走(代々木)。

今日はセカンドウィンドACランニング教室参加。
週末連はAの方に参加していたのだが、
さすがに3週連続、そしてレース1週前の東宮は避けたかったので
今日の練習を選択、メニューは代々木公園での距離走。
特に何も決めてなかったが5分30秒/kmで8周、14km行く事に。
ペースメイクはタカジュンコーチで、スタート。

10'04"-9'29"-9'24"-9'25"-9'26"-9'23"-9'22"-9'25"
計14km:1:16'01"(5'25"/km)

悪夢の7周目、グッとこらえてペース維持。
ラスト8周目もペース維持のまま終了。
にしても暑い。
暑さに人百倍弱い僕・・・来週は20度以下の予報だが・・・
暑いのヤダ・・・
posted by Liu at 14:46| Comment(4) | SWAC教室