2010/10/30更新 「走ることについて語るときにLiuの語ること最終章」
2013/09/15更新 「Liuの出場全レース結果+α」 
2011/02/18更新 「Liuが読んだ本」 
2014/01/11更新 「History of Liu's Running Shoes」 

2009年04月20日

第16回OG治療院へ。

某○○会社と電話でバトル。
どうなっとんじゃゴラー!!と怒鳴りまくり。
もうすぐ偉い人が謝罪にきます。
まぁ、そんな事はおいといて・・・

OG治療院へ。
昨日のレースの残念な報告を。
そして僕の両腕の日焼けあとにビックリ。
そう僕の両腕は軽い火傷の様に真赤になってます。
んで、昨日、走りながら痛くなった場所を報告。
そこら辺を重点的にマッサージ。
前腿は・・・本当に辛い。
ただ不思議と左ハムに痛みがない。
他の部分が痛すぎて分からないだけ?

マッサージ後、鍼をいっぱい刺す。
後ろが終わったら次は前、刺しまくりです。

でいつもより少し長めの治療終了。
いつもありがとうございます。


帰りに厚めのシューズを買いにアートスポーツへ。
でも秋までフル走らないし・・・と思って購入見送り。
渋谷のアートスポーツに行くための歩道橋が辛い・・・
posted by Liu at 20:42| Comment(3) | 治療・ケア

かすみがうらマラソン。

今日は初マラソンから丁度1年。
いわば僕のマラソン誕生日?
そんな日にふさわしい報告をしたかったのだが・・・
結果は最悪に・・・

昨日のかすみがうらマラソンの報告。
9時の時点ですでに17℃、10時18℃、その後19℃までしか
上がらなかったのだが陽射のせいで暑さ倍増。

10時前にスタート位置へ。
陸連登録の部なので一番前のブロックからスタート。
O君の二人でそのブロックの一番後ろの方に並ぶ。

10時スタート。
スタート位置まで5秒、過去最小のロスタイム。
(が、結局それを活かすこともできず・・・・)

予想通り周りに流されるようにペースが速い。
入りの1kmが4分6秒・・・ありえない。
その後ペースを落とそうとするが坂が続いて
思うようにペースが作れない。
そんな最初の5kmのLAPは
4'06"-4'21"-4'34"-4'23"-4'14"
5km通過:21分47秒(LAP21分42秒:4分20秒/Km)
その後も予想よりアップダウンが続いていく。
そして10km手前くらいから左ハムに違和感が・・・
10km通過:43分48秒(LAP22分01秒:4分24秒/Km)
10kmの給水所でいったん止まって多めに給水をとる。
このあたりからO君と少しずつはなれて行く。
呼吸はそれほど苦しくない、ただ足へのダメージは蓄積されていく。
15km通過:1時間05分45秒(LAP21分57秒:4分23秒/Km)
この辺りからペース維持は厳しくなる。
が、まだ足へのダメージに気付かず調子いいなって思ってしまう。
20km通過:1時間28分25秒(LAP22分40秒:4分32秒/Km)
ハーフの折り返しでO君を確認200M差くらい?
ハーフ通過:1時間33分41秒
25km手前でO君が歩いているのを発見。
リタイアを考えている言う、まだ元気だった僕は
痛みがひどいようならリタイアを勧める。
まさかその後、僕の方がボロボロになろうとは・・・
25km通過:1時間51分57秒(23分32秒:4分42秒/Km)
27km過ぎくらいから右前腿がずっと張りっぱなしに
足が動かない止まる回数が多くなっていく。
30km手前からSWACメンバーに次々に抜かれて行く。
30km通過:2時間18分04秒(26分07秒:5分13秒/Km)
ここから12kmが長い長い・・・
足を一歩前に出すたびに痛みが・・・
ほんとマラソンを嫌いになりそうに。。。
何度も何度も止まって初めてレース中におにぎりとかお茶とか
お菓子とかいっぱい食べた。
応援に駆けつけてくれたメンバーに応える余裕もなく・・・
35km通過:2時間50分42秒(32分38秒:6分31秒/Km)
足が前に出ない、足を浮かせる事が困難に・・・
苦痛しかない。
ペースが落ちたため身体が冷えてお腹を下してトイレにも行く。
40km通過:3時間28分22秒(37分40秒:7分32秒/Km)
本当に長かった42kmの旅もやっと終わる。
今までで一番辛くて一番いたくて一番長かった。
ラスト2kmで100人くらい抜かそうかとも思ったが
意味のないスパートは止めようと話し、
競技場に入ってもダッシュもせずO君と二人並んでゴール。
GOAL:3時間43分53秒(ワースト20分更新)

応援してくれた人たち本当にどうもありがとう。
一緒に走ったみなさんお疲れ様でした。
posted by Liu at 10:32| Comment(8) | レース

失意の疲労抜きジョグ。

今朝はジョグ+ウォーキング1時間くらいしてきました。
昨日のかすみがうらマラソンの疲労抜きジョグ。
少しでも動かしたほうが疲労の抜けがいいらしいので。
6分/kmより遅くジョグっているのですが呼吸が苦しいです。
背中がはっているせいでしょうか。

午後はOG治療院へ。
左足首、左アキレス腱、左ハム、左前腿、右前腿、、、
痛いとこだらけです。

そう言えばかすみがうらマラソンの報告がまだでした。
今から書くので少々お待ちを。
結果だけいうと・・・最悪です。
それではまた後ほど。
posted by Liu at 08:04| Comment(0) | 日記