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2009年04月28日

3000+2000+。。。

今日はセカンドウィンドACランニング教室参加。
メニューは3000M+2000M+1000Mつなぎは400Mジョグ。
ペースはそれぞれ4'20"、4'10"、4'00"。
とりあえず3000M走ってみてその後続けるかは決める事に。
ペースメイクは川越監督&山内コーチ、でスタート。
3000M:4'19"-4'15"-4'11"
まぁいい感じ、痛みもなく走れてる。
次の2000Mも走ることに
2000M:4'08"-4'05"
まぁ、走れるが左ハムに若干の傷み。
今までは膝裏のすぐ上の部分が痛かったが
今日は足の付根付近が痛い。
悩んだが次の1000は止める事に。
昔だったら無理やりにでも行ってたのですが(^^ゞ

前回の同じメニュー時はもう一つの上のクラスで
走ってたのですが、今はこのクラスでも辛いです。
辛いと言うか痛いと言うか・・・
早くここから脱出したいものです。
posted by Liu at 22:58| Comment(0) | SWAC教室