2010/10/30更新 「走ることについて語るときにLiuの語ること最終章」
2013/09/15更新 「Liuの出場全レース結果+α」 
2011/02/18更新 「Liuが読んだ本」 
2014/01/11更新 「History of Liu's Running Shoes」 

2009年06月14日

富士登山競走 試走 2回目。

今日は2度目の富士登山競走の試走に行ってきました。
今回はSWACのメンバーと。
今回も始発で出発(^^ゞ
ただ今回はMさんが車を出してくれてくれるとの事で渋谷へ。
6人で富士吉田市役所へ。

3人は富士吉田市役所から、2人は中ノ茶屋から、
車を出してくれたMさんは中ノ茶屋から逆走して
市役所組と合流してとりあえず5合目を目指す。
僕は42'23"で中ノ茶屋通過。
そこから25'26"で馬返到着、ここで4分ちょっと休憩。
んで登山道からはほとんど歩き。
2合目あたりで中ノ茶屋組を発見(^^)
そのまま歩き続け・・・1:03'26"で5合目到着。
ここでおやつタイム。
5goume.jpgdaifuku2.jpg
大福破裂でバックパックの上部ポケットがあんこだらけ(X_X;)
んで、中ノ茶屋組を待つ。と言ういい訳の休憩(^^ゞ
その後20分くらいで中ノ茶屋組も5合目到着。

そしてここから僕にとっては未知の領域、7合目を目指す。
当たり前のように延々上りが続く。
yuki.jpg
上の方には雪が見える。
目標物もなくただひたすら登る。
観光客が結構いる。
その横をただただ登る。
5合目から38'02"、ようやく7合目到着。
7goume.jpg
そこにはまだ雪が残っていた。
そこから先は一応いけない様にロープが貼られていた。
ここから先の本当の登山はお預け。
10分くらい7合目を満喫して下山。

前回、下山を走って降りたら両足がパンパンになったので
今回は歩いて降りる事に。
下山途中、SWACのMさんに遭遇。
すれ違えなかったがYさんもいたらしい。
んで2時間ほどかけて下山。
ちかれた・・・それでも前回よりはダメージが少ない。

その後、温泉に連れて行ってもらい、遅めの昼食。
とここでSさんに遭遇。
SWAC遭遇率高くない?(笑)


Mさんには車出しから何から何までお世話になりました。
今日一緒に走った皆様、いろいろありがとうございました。
楽しい1日をありがとうございました。
posted by Liu at 22:33| Comment(9) | 日記

2009年06月13日

距離走(代々木)。

今日はセカンドウィンドACランニング教室参加。
久しぶりに代々木公園での距離走。
午前中も走ったし明日は富士試走もあるので8周だけ走る事に。
距離が短いのでペースは5分/kmから上げ組みへ、
ペースメイクは木村選手、でスタート。

暑さのせいかなんどもLAPをとるのを忘れる。
とりあえず8周14kmを1時間7分48秒(4'50"/km)。

今日は身体も軽く調子がよかった。
このまま30kmと行きたいところだったが・・・
まぁこの時期に好調でも意味はないのだが。


明日は2度目の富士試走。
まず最初の試練は早起き(笑)
まぁ、早起きは得意ですから(自爆)
posted by Liu at 21:08| Comment(2) | SWAC教室

パイロットフィッシュ。

「パイロットフィッシュ」を読み終えました。
春樹チルドレンの一人?大崎善生の作品。
春樹チルドレンのなんでも長男だとか(笑)
そしてなんでも春樹氏が作家になる前にやっていた
ジャズバーに通ったこともあるとか。

んで、本の方は・・・
そんなに嫌いじゃない。
特にこれと言った事もなく淡々と進んで行くが、
時にゾクッと鳥肌のたつ言葉があったり、
ハルキストには受け入れがたい作品らしいが
何せ僕は前にも書いたように村上春樹の作品を
「僕が走ることについて・・・」以外読んだことがないので
それがよかったのか。

記憶か・・・
十代の頃嫌っていた大人にさえなれていない僕を
あの頃の僕が見たらなんて言うだろう。
今の僕を知っていても同じ事を詩っていただろうか。

僕の記憶の湖にはパイロットフィッシュがいますか?
posted by Liu at 00:12| Comment(1) |

2009年06月12日

疲。

なんか今日疲れた。
仕事で疲れたくないんだけど。。。
まぁ仕事あるだけいっか。。。

風呂はいろ。
posted by Liu at 22:48| Comment(2) | 日記

2009年06月11日

入梅とダイエット。

昨日入梅したらしい。
天気予報を見ると傘マークはないが降水確率は高め。
ただ天気など関係なくダイエットは続きます。

本気でダイエットから28日目。
今週月曜日から75kg台に突入。
ジョグ後は74kg台を記録することもちらほらと。
まぁ水分が出てるだけなんですけど、それでも嬉しいです。
最近は夕食後も75kg台をキープ。
朝は75kg台前半キープ。

今のとこ順調。
ウエストもベルトも穴1個分減りました。
4週間で約4kgなのでいい感じ?いや早過ぎるか?
この28日間、アイスを食べる事もなく、
間食もだいぶ減らしてます。
3食はきちんと?食べてます。
食後の大福もきちんと食べて・・・これも止めるか・・・
で、昨日からは温野菜もとることに。
が、温野菜ってなんだ???
昨日はキャベツ千切りにして茹でてドレッシングかけただけ。
そのうち調理方を調べます。

そんなダイエットの途中経過でした。
ではでは。
posted by Liu at 09:01| Comment(5) | 日記

2009年06月10日

遊戯。

「遊戯」を読み終えました。
いろんな謎を残したまま物語は・・・

帯に書かれてる「最大の謎。解けない謎」に間違いはなかった。
この作品が書かれたのはすでに癌に侵されてから。
そして結末を迎えることなく藤原伊織氏は亡くなられた。
2007年5月のこと、まだ59歳。

読みはじめから引き込まれていって
読み進めるとさらに引き込まれていく。
そしてこれから?と言うところで終わってします。
この先どういう展開に持っていこうとしていたのだろうか。
あの銃の持つ意味は?
表紙の自転車と弾丸の意味は?
いろんな謎を残したまま・・・


巻末には遺作となった「オルゴール」も収録されています。
この短編だけでもこの本を読む価値はあると思う。

ただ今回は作品が未完なので
Liu評価は無しとさせていただきます。
posted by Liu at 22:16| Comment(0) |

酸素カプセル。

先日、酸素カプセル初体験してきました。
いろいろ調べて初回費用が安く新宿にある
高気圧酸素カプセル専門店グラティアへ。

退社後電話して20分後くらいに予約を取れるかどうか聞くと
大丈夫との事なので新宿東口方面へ。
で、到着。
まずはカウンセリングシート記入、
次に説明の映像を5分くらい見て、
最後にもう一度店員さんから確認、説明。

で、いよいよ酸素カプセルへ。
ここに設置されているのはO2capsuleというハード型カプセル。
中に入ってカバーを閉めて加圧開始。
高層ビルで高層階から1回まで一気に降りる感じ。
ここでなんどか耳抜きをします。
カプセル内の気圧は1.3気圧まで上げられます。
その後しばらく僕は目をつぶって眠るだけ。
ただ癒しなのか波の音のBGMが少しうるさい。

50分くらいして今度は減圧開始。
再度なんどか耳抜きをする。

でカプセルから脱出。
ハーブティーと酸素水をいただく。

感想は・・・効果はわかりません。
3日ほどは体中に酸素がいきわたっている状態だと言う。
そして新陳代謝はよくなるらしい。
確かに翌朝は体重がダイエット開始後の最軽量を示していたが。
それが酸素カプセルのおかげかどうかはわからない。

初回サービスで60分3500円だったが、
普通は60分5250円とのこと。
複数回セットの割引チケットもあるので、
そちらだと1000円くらいお徳。

そして初回限定チケットはもっとお徳で・・・
買っちゃいました。
だって初回しか購入できないって言うから(^^;
んな訳であと3回通って見ます。
ではでは。
posted by Liu at 09:05| Comment(2) | 治療・ケア

2009年06月09日

1000M×7。

今日はセカンドウィンドACランニング教室参加。
メニューは1000M×7、つなぎは200Mジョグ、ペースは4分/km。
怪我前、1月24日の時は最後まで行けたメニュー。
ペースメイクは平田雅コーチ、ん?山本昌みたい?
と思いつつ、いや今思っただけ・・・で、スタート。

4'00"-(1'24")-3'59"-(1'51")-3'58"-(2'03")-3'56"-(1'47")

と4本目まではペース維持。
昨日の酸素カプセルの効果か楽に走れているので、
残り3本は上げて行こうと思ったが・・・

3'49"-(2'02")-3'46"-(2'06")-3'44"

と思ったより上がりきらず・・・
どうした酸素パワー???
4分だと結構らくだけど3分50秒切ってくるとやっぱり辛いね。
1,2本はいいけど7本は・・・辛いね。
次回から3'45"/kmに上げようと思ったが・・・
う〜ん・・・もうちょっと考えよう。

まぁいっぱい汗かいて気持ちよく終われたので良しとしましょう。
posted by Liu at 22:36| Comment(3) | SWAC教室

バランス。

自分で言うのもなんだが僕はたぶん大人しい性格、温厚?
たぶん僕が怒っているところを見たことがある人は
少ないのではないだろうか。
別に怒りを我慢しているわけでもなくそれが普通。
今まではイラつきなんてほとんど感じなかった。
基本的にボーっとしているから。

ところが最近イラつきやすい。
普段なら見過ごすようなことでもイラっとしてしまう。
たとえば一人で電車に乗っていて周りに
電話している奴とか音出してゲームしている奴がいると
「お前うるさい」「お前ウザイ」って口に出してしまう。
もちろん普通の音量で普通に相手に聞こえるように。
幸い?僕は身体がでかいのでそれで言い返してくるやつは
今のとこいないが。



実は先日のボディバランス測定会で言われた。
「最近ちょっとした事でイラつきませんか?」って。
僕の利き足は右足なのだが利き足が右の場合、
軸足は左足なのだそうだ。
だから本来左足が体重を支えるはずなのだが、
怪我やら何やらで右足に体重がのっかってしまっている。
つまり身体のバランスが崩れているのだ。
それもかなりヒドイ状態。
そのためストレスがかなりたまっていると。
その僕のバランスの崩れをみたシューズマスターの言葉が
「最近ちょっとした事でイラつきませんか?」



昨日も2件ほどぶち切れて・・・
切れるつもりはなかったのだが
(むこうのミスは明らかなので強く言うつもりはあったが)
あまりの対応の悪さにイライラが溜まって・・・
昨年の対応の悪さまで思い出して・・・
何もそこまで言う事ないだろってことまで口にして、、、
とりあえず某機関から謝罪文が複数届く予定。
そんなものもらってもどうにもならないし、何の得もないのだが。


実は不眠もこのバランスが崩れることによる
ストレスからきているのではないだろうか。
身体のバランス、心のバランス、
うまくバランスがとれる日はくるのだろうか。

とりあえず昨日は酸素カプセルに入ってきた。
その話はまたそのうちに。
posted by Liu at 09:49| Comment(0) | 日記

2009年06月08日

月光。

「月光」を読み終えました。
前半がエグ過ぎて読むに耐えられない。
嫌悪感しかない。

誉田哲也の作品は「ストロベリーナイト」や
「ジウ」シリーズのようにエグくても引き込まれるような作品。
「Over the Wind」におさめられてる
「見守ることしかできなくて」の温かい話を
読んできただけに今回読んだ「月光」は残念だった。

後半はそれなりに読めるようになってくるのだが・・・
それでも前半の嫌悪感を引きずって読んでしまい
最後までストーリーに引き込まれることがなかった。



で、朝、品川の本屋につくまでは恩田陸の「エンドゲーム」
と思ったのだが帯に○○シリーズの第3弾って書いてあったので
止めてそばにあった藤原伊織の「遊戯」にした。
遺作となった「オルゴール」も収録されているらしい。
posted by Liu at 22:02| Comment(0) |

疲労。

今日は週に一度の休足日。
疲れてるな。
なんか体が重い。
いや、普通に体重も重いんだろうけど、
なんとなく体全体が重い。
いやだから太ってとかじゃなくて。
やっぱり週休足2日にしようかな。
でも昨日の3+2+1でそれなりに走れてるし
まぁいっかな。

あとここ最近の質の悪い睡眠にも問題があるんだろう。
酸素カプセルなんかに入るとやっぱり違うのだろうか。
と、すぐに物に頼るいつものくせ・・・
どっかの駅に設置されてなかったっけ?
あとで調べてみよう。

そんな今週も頑張って働こう。
posted by Liu at 09:21| Comment(7) | 日記

2009年06月07日

3000M+2000M+1000M。

今日はセカンドウィンドACランニング教室参加。
暑過ぎ。
体操前から僕のTシャツはすでに汗で変色。
アップだけでももうすでに脱水寸前。

今日のメニューは3000M+2000M+1000Mつなぎは400Mジョグ。
ペースは4分10秒km、4分/km、3分50秒/km。
ペースメイクは木村選手で、スタート。

3000M:12'39"、2000M:7'57"、1000M:3'41"

暑さの為、前回の同じメニューの時よりも辛い。
ラストも上げきれずついて行くだけで精一杯。
それでもこの暑さとたまっている疲れの中よく頑張った俺。

帰り道もうだるような暑さ・・・
ダイエット中の為ソフトクリームもお預け。
あぁぁぁぁぁアイス食いてぇ。。。
posted by Liu at 14:54| Comment(2) | SWAC教室

2009年06月06日

両親。

うちの親父は数年前に定年してちょくちょく母親と車で
日本中を旅している。
今回は北海道まで行ってきたらしい。
そして今日その帰りに川崎にくると言う。
うちは部屋もなく泊まれないのでネットでホテルを探す。
ところが何故か今日は川崎付近のホテルが全然空いていない。
何かあるのか?
やっと見つけた時、両親はうみほたるを出たところ。
17時前には川崎に着いて僕もホテルに向かう。
ホテル前で2年ぶりのご対面(笑)をして食事へ。
何処でもいいと言うので普通の居酒屋に入る。
んで僕はダイエット中なのでビール1杯と軽めの食事。
親父は身体が悪いのにお酒を飲む・・・がこれでも抑え目と言う。
ホテルに部屋で戻って飲みなおすそうだ、その方が安いからと。
で一通り食事を済ませ、喫茶店に移動して近況報告など。
あと2月に延岡のレースに出る事も伝える。

このあと両親は名古屋に行って大阪の兄の所へ行って、
神戸の叔母の所に行って延岡に帰るらしい。
そんなことを話して久しぶりの再開は終了。
気をつけてかえってね!そしてまた2月に!!
posted by Liu at 21:57| Comment(6) | 日記

ボディバランス測定会。

ボディバランス測定会に行ってきました。
予定時間に行くとまだ前の人が、しばらくして僕の番に。
まずは持参にしたシューズを見てもらう。
サロマの方の靴裏はまだそんなにはいていないが、
アリビオの方はかなり磨り減っている。
でみ見てもらって・・・問題あり。
その後、身体のバランスを計測する機会で足裏のどの部分に
比重がかかってるかを調べる・・・・またまた問題あり。

まずはシューズが大きすぎる。
僕的には両方とも小さめと思って買っていたのだが・・・
あと2サイズ下でもいいくらいらしい。
でバランスは・・・右側に重心が傾きすぎているらしい。
左足に怪我が多いのでそれをかばっている為と思われる。
とにかくもう右足が悲鳴を上げているらしい。

そのあともシューズの履き方、トレーニング方法など
45分のところ1時間近く話してもらった。
いろいろ聞いて勉強になった。
また半年か一年したらもう1度見てもらいに行こうかな。
posted by Liu at 14:52| Comment(4) | 日記

今朝も雨・・・んな中、浜松町へ。

今日は今から浜松町の東京都立産業貿易センターへ。
10時からなんでゆっくりと思っていたが結構時間がない。
お昼からにしとけばよかったな・・・
まぁいいや。

で浜松町へはシューズマスターのボディバランス測定を受けに。
ついでにシューズの靴裏診断などもしてもらう予定。
スピード練習用のアリビオとLSD用のサロマを持参。
いまだにどのシューズがいいのか、どのサイズがいいのか
全然分からないのでいろいろ聞いてみようと思う。

そろそろ準備しないと・・・・
詳しくはまた!!
posted by Liu at 08:29| Comment(0) | 日記

2009年06月05日

悼む人。

「悼む人」 を読み終えました。
3人の目線から描かれた『悼む人』とそれをとりまく人達の話。
すんげーいろいろ考える、考えさせられる。

自分の死と向き合う巡子の話では涙した。
けど・・・『悼む人』に共感はできない。
やっぱり見も知らぬ人を悼むより
自分の母親を想うべきではなかっただろうか。
死んだ人を悼むことも大切"かも"しれない。
けど今を生きている人を想うことの方が
もっともっと大切だと僕は思う。
母親が死を前にして会いたいと願っているならなおのこと。
その想いが届かなかったことが残念でならない。
今まで沢山の死を悼んできて健康だった人が
突然亡くなった話も聞いたことがあるはずなのに
母は病気なんてしない人・・・
その場ですぐに帰っていれば・・・
それともそれもまた彼の中のルールなのか。

本書の中で『悼む人』自身が言っているがただの自己満足。
僕の目にも結局『悼む人』は自己満足の為だけに行動して
その自己満足のせいで周りを振り回しているよう思えた。
確かに『悼む人』に感謝する人もいるかもしれない。
話を聞いてほしい人がいるかもしれない。
けどその行動が周りに与えるマイナス要因の方が
大きく思えてしかたがない。
そして死を平等に受け入れることが可能なのだろうか?
彼の中のルールでは母親の死さえも
他人の死と同等に扱わなければいけない。
涙を流すことも許されず感情を押さえ込まなければいけない。
本当に同じように悼めるのか?本当に感情を殺せるのか?

悼むきっかけは友人の死?友人の命日を忘れたこと?
だったらもっと必死にもがき苦しんで生きることが、
悼むことになったのではないかと僕は思う。


なんて事を書いてきたけど、考えなんて人それぞれだし、
僕は神や仏になんの信仰もないからそう思うのかもしれない。
ただ2月に帰省したときは祖父母のお墓参りに
行こうと思う僕もいる。
矛盾してるな・・・
僕もまたエゴの塊だから。

僕は思う。
生きていた事を覚えておいて欲しいとは思わない。
それよりも今ここに生きている事を知ってもらいたいと。
出合った人達を心に刻みたいと。

なんか他にももっといろいろ考えたんだけど・・・
うまく書けないや。
とにかくいろいろ考えさせられた本です。
posted by Liu at 23:06| Comment(0) |

回復するも。

ようやく筋肉痛もほぼ回復。
ただ痛みはなくなったが・・・重い。
疲れは溜まっているのだろう。
まぁ今月はレースもないし問題ないだろう。

問題は雨。
今日、明日と雨、来週も週末は雨っぽい。
梅雨前線もすぐそばまで来ている。
来週には入梅しそうだ。

雨の中走るのは嫌いではない。
これからの時期は逆に走りやすかったりする。
呼吸も楽に感じられるし。
んで、いつも書いているが問題はシューズ。
乾いてるシューズを履いて雨でぬれていくぶんにはいいが、
最初から濡れたシューズに足をとおすのはちょっと・・・
この時期シューズがなかなか乾かなくなるがさらに問題。
先日の富士登山で使ったシューズも洗ってから
2日後にやっと乾いた。
曇り空だと更に乾くのが遅くなるだろう。
除湿剤とかシューズキーパーとか入れたほうがいいのかな。

とにかく本格的に入梅する前に対策を考えよう。
posted by Liu at 12:24| Comment(2) | 日記

2009年06月04日

セルフマッサージ。

先日無印で購入したマッサージグッズ。
Photo016.jpg
毎日これでぐりぐりしてます。
通勤中もTV鑑賞中もお風呂でもいつでもどこでもぐりぐりです。
前腿、スネ、脹脛、手のひら、足の裏、どこでもぐりぐりです。
痛いです。
posted by Liu at 21:53| Comment(0) | ジョグアイテム

72時間経過

今朝も筋肉痛抜けず・・・
72時間じゃなかったのか?
それでも階段も痛くない振りせずに
普通に下りれるようになりました。
週末までには回復するでしょう。

やはり普段の生活でもランニングの練習でも
15km上りつづけるとか、15km下り続けるとかないから
いろんな筋肉が悲鳴をあげているんだろう。
もう少しおとなしく騒いで欲しいものだ。


ちなみに・・・
ここのとこ筋肉痛、筋肉痛と言っているが
ジョグの回数は減っていない。
スピード、距離は落としているけど。
故障ではないのでなんとか頑張っていこう。
posted by Liu at 09:47| Comment(3) | 日記

2009年06月03日

8000M・PR。

今日はセカンドウィンドACランニング教室参加。
メニューはビルドアップだったが筋肉痛が抜けないので、
僕は6分/kmペース維持の組へ。
ペースメイクはタカジュンコーチでスタート。

淡々と走ってペースもほぼ変らず1周1.167Mのコースを7周。
8.169kmを48分48秒。
ペースを上げれなくもないが・・・まぁこんなもんでいいでしょう。
ペースもゆっくりで風も涼しかったのでそんなに汗もかかず、
気持ちいいジョグでした。

とりあえず今週は徐々にペースをあげて行こうと思う。
明日起きたら筋肉痛は抜けてる予定なので、
明日は5分30秒/kmくらいで走れる・・・わけないか。
まぁ頑張ろう。
posted by Liu at 22:41| Comment(5) | SWAC教室