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2011/02/18更新 「Liuが読んだ本」 
2014/01/11更新 「History of Liu's Running Shoes」 

2009年06月03日

8000M・PR。

今日はセカンドウィンドACランニング教室参加。
メニューはビルドアップだったが筋肉痛が抜けないので、
僕は6分/kmペース維持の組へ。
ペースメイクはタカジュンコーチでスタート。

淡々と走ってペースもほぼ変らず1周1.167Mのコースを7周。
8.169kmを48分48秒。
ペースを上げれなくもないが・・・まぁこんなもんでいいでしょう。
ペースもゆっくりで風も涼しかったのでそんなに汗もかかず、
気持ちいいジョグでした。

とりあえず今週は徐々にペースをあげて行こうと思う。
明日起きたら筋肉痛は抜けてる予定なので、
明日は5分30秒/kmくらいで走れる・・・わけないか。
まぁ頑張ろう。
posted by Liu at 22:41| Comment(5) | SWAC教室

筋肉痛。

今朝もまだ筋肉痛が抜けてません。
んっ?昨日と同じ???
昨夜帰宅後にジョグって見たのですが・・・
全然足があがりません。
普段ジョグっても1周6分切るようなコースで7分オーバー・・・
まぁこんなもんです僕なんて
ただ今朝は昨日よりは少しはマシです。
我慢すれば階段も普通に下りる人に見える?くらい。


んで筋肉痛。
48時間で回復と思っていたが
48〜72時間かかるらしい。
って事は明日には回復?
まぁ個人差もあるし、ずっと休んでるわけではないので
痛みが消えるまではもう少しかかるんだろうけど
週末にはまたちゃんと走れるようになるといいな。
そんな事を思いつつ、またね。
posted by Liu at 09:19| Comment(3) | 日記