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2011/02/18更新 「Liuが読んだ本」 
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2009年06月22日

酸素カプセル 3回目とBCAA。

今日も朝からクレームの電話。
対応がなってない。
どうして適当でいいと思えるんだろう。



僕は昔コールセンターで仕事をしていた。
もう10年くらい前だ。
オペレーターに機器の故障の解決法を電話で指示したり
警備員に電話で作業指示をしたり。
どんなに言っても分からない人や逆切れしてくる人もいる。
どんなにイラついてもこっちは冷静に返答しなければいけない。
それが仕事でそれでお金をもらっているのだから
それが当たり前と思っていた。

ところが最近の奴らときたら・・・
あからさまにめんどくさそうな対応をする。
「『神様からひと言』を一度読んだ方がいいよ。」
と言いたくなる。



そんなストレスから始まる最低な月曜日。
ストレス解消に酸素カプセルへGO!!
1時間密室空間へ。
閉所恐怖症の人は入れないなと思いつつ耳抜き。
アロマ効果でストレス解消。
うとうとしている間にあっという間に終了。

明日からまた頑張ろう。

で、先日からきれていたCORE 3 XTREME SUPER CHARGEDを
復活させた。(今回はグリーンアップル)
そしたらやっぱり疲れ具合が全然違うんだよね。
次の日に疲れが残らない・・・やっぱり効いているのかな。
プラシーボ効果でもなんでも効いてるの感じるので続けよう。
ではでは。
posted by Liu at 21:34| Comment(0) | 治療・ケア

日々の練習。

今日は休足日。
そんな僕の先月中旬からの練習について。

月:休足日
火:SWAC教室
水:11.5kmジョグ
木:B-up走(UP2.3km:B-up8.05km:Down1.15km)
金:11.5kmジョグ
土:SWAC教室or距離走
日:距離走orSWAC教室

んな感じの1週間を繰り返してる。
とある目標に向けて・・・
(稀少なLiuマニアな方はすでにご存知だと思いますが(笑))
ちょっと、いや結構頑張っている。
仕事とかイベントとかあるが大体は同じ。
帰宅時間が遅くなっても22時くらいまでに帰れれば走る。
天候は関係なく走る。

水木金は公園の周回コースで1周1.15km。
実際はもうちょっと長い(1.2km近くある)のだが
今さら計算が面倒なので1.15kmのままにしてる。
んで基本的には10周。
ペースはジョグの日はだいたい1周6分弱。
木曜は一人ポイント練習。
B-upの日は1周5分半〜4分半くらい。
インターバル、ペース走もそのうちしよう思ってる。

土日の距離走は基本的に多摩川へ。
最近は川崎側から大師橋を渡って
多摩川サイクリングロードの0km地点まで1kmアップ。
そこから六郷橋-多摩川大橋-ガス橋-丸子橋手前の
サイクリングロード10km地点で折り返して戻る。
アップダウンをあわせて計22km。
そのうちもう少し距離を伸ばしたいと思っているのだが
10km地点より先が道がわからなくなってるので・・・
そのうち見つけます。
ペースは前後のSWAC教室に内容よるが5分〜6分/km。
ペースもそのうち上げていこうと思います。

週末のSWAC教室が午後からなら朝も走る。
午前中のときは午後は走ろうと思いませんが(^^;

で、すごい走ってるように見えますが
これだけ走っても月間300kmくらい。
400kmとか500kmとか走ってる人って
どんだけだよって(笑)
朝練始めれば400行くかな・・・
その前に脚が壊れるか(^^;

んな感じで走ってます。
ではでは。
posted by Liu at 09:23| Comment(7) | 日記