2010/10/30更新 「走ることについて語るときにLiuの語ること最終章」
2013/09/15更新 「Liuの出場全レース結果+α」 
2011/02/18更新 「Liuが読んだ本」 
2014/01/11更新 「History of Liu's Running Shoes」 

2009年08月21日

制限時間。

今日は葛西ナイトランの日。
受付に間に合う為の電車は1本しかない。
それを逃すと・・・

と間の悪い事に仕事が・・・
昨日も2.5階分の階段を上ったり下りたり、何往復しただろう。
3階分離れていればエレベーターを使うのだが・・・
そしてその何往復もの作業は意味の無い事になって、、、
しいてい言えば僕の足腰の運動にはなったよ(-。-)y-~~~~

今日は定時であがらないと間に合わない。
昨日頑張ったんで何とかなると思います。
ならなかったら月曜日に何とかします。
そんな事はおいといて・・・

レースの目標は・・・41分台で。
10kmのレースは1年半ぶりでペースがわかんないですし、
夏ですし、明々後日もレースですし
自己ベストくらいがちょうどいいのではないかと。

んな感じでとりあえずは定時退社を目指します。
ではでは。
posted by Liu at 09:08| Comment(4) | 日記

2009年08月20日

膝痛を思い出す。

僕は走り初めて1ヶ月くらいの初20km走で膝を痛めた。
それから2年くらいずっと痛いまま走ってた。
インソールをオーダーしたり、タイツやキネシオ、
レモテープなどいろんな物を試した。
キネシオやレモテープは痛みを軽減する事はできるが
治すことはできない、あくまでも補助。
治療院にも通ったが痛みが消えることはなかった。

SWAC教室でも昨年くらいまでいつも膝に何かを貼っていた。
教室ではいつも「痛い痛い」と言っていたと思う。

が、今は膝が痛くなる事はなくなった。
皮肉な事に膝が治った原因は別の怪我。
昨年10月に捻挫した際、2週間以上走らなかったのだが
そのとき以来、膝が痛くなる事はなくなった。
結局、休む事が何よりの薬だったのか。。。
それまでも1週間以上とか休むことはあったから
本当に休むことで治癒したのかは分からない、
捻挫によってフォームが変わったのかもしれないし、
少なくともその時期から痛みは消えていった。

今、痛い箇所がどこもないといえば嘘になるが、
定期的な休養と治療、サプリによる補助、人並みになった体重、
あとあの頃より少しだけついた走る為の筋肉のおかげで
なんとか走れてる今日この頃、膝痛をふと思い出しました。
posted by Liu at 09:24| Comment(7) | 日記

2009年08月19日

疾風ガール。

「疾風ガール」を読み終えました。
ストロベリーナイト、ジウ・シリーズの誉田哲也作品。
今まで読んだ誉田哲也作品とはまた違った一面が見れる。
今回のは青春ミステリー?
なんだろう。
事件はおきるけどエグさはない。
ギター少女の話なんだけど・・・
僕もバンドやってた事もあって主人公をスカウトしようとする
元バンドマンに重ねるところがある。
そしてその元バンドマンと同じくこの主人公に引き込まれていく。
やっぱり才能とか魅力とか持って生まれたものが必要。
あの頃の僕は才能にあふれてると思ってたけどね(笑)

一つ気になる箇所は・・・
シンコペーションのくだり・・・いや、分かるけど
全部がそうじゃないだろって僕は思う(笑)

この本は続編も出てるみたいなので文庫化されたら
読んでみようと思う。
posted by Liu at 23:59| Comment(0) |

もう一つの遠足。

8月11日に遠足にいった事は書きましたが、
実は15日も・・・15日の記事には
サンバーザーを探し歩きまわったと書きましたが、
文字通り歩き(JOG)でまわりました。

川崎から渋谷アートスポーツまでJOG、
渋谷から原宿オッシュマンズまでJOG、
原宿から代々木B&DまでJOG、
代々木から新宿オッシュマンズまでJOG、
新宿から織田フィールドまでJOG。
各店舗5分くらいずつ見て回る。

計31.4km(3時間17分08秒:JOGの時間のみ)

プラス・・・
せっかくの織田フィールドなので1人インターバル。
3本か5本か悩むが・・・暑いし3本に。
1000M×3、ペースは4分、つなぎ200Mと決めてスタート。

3'58"-4'00"-3'58"

1人インターバルは辛い。
無理やり帳尻を合わせる感じ。
ペースメイカーのありがたさを感じる。

道マラを走らない僕は何処を目指しているのか
いや、たぶん迷子になってるだけだろう。
でもいまは迷ってもいい時期でしょ(^^ゞ
posted by Liu at 09:53| Comment(5) | 日記

2009年08月18日

1000M×7。

今日はセカンドウィンドACランニング教室参加。
15日以来の織田フィールド。んっ15日?(明日書きます)

メニューは1000M×7。
ペースは涼しかったので3分45秒でも良かったのですが
一応レース前ですし確実にこなしていきたかったので4分で。
ペースメイクは木下選手で、スタート。

4'01"-4'01"-4'00"-4'01"-4'00"-3'59"-3'46"
つなぎ200Mは90秒弱で。

4分だとつなぎが少し速くても楽にいけるようになりました。
一応自分ではペースを落としてるつもりなので
楽にいけないと意味がありません。
あと今日はなんとなく給水は無しで行きました。
こちらは特に意味はありません。
ラストは200Mだけなんとなく36秒くらいでいきましたが、
ボルトはこの半分で走ってしまいます。
今日から予選が始まりますが楽しみです、夢の18秒台・・・

とまぁ夏休みの疲れもなくいい感じです。
このいい流れ・・・週末の2レース・・・嫌な予感?
posted by Liu at 22:54| Comment(3) | SWAC教室

リバウンド王。

実は・・・
夏休みの遠足後、ドカ食いしていたら3kgほどリバウンドした。
いや〜増えるのはあっという間だ(笑)
まぁ男なんで2,3kg増減したところで見た目は変らない。
それに10kg落としてからの3kgなので問題ないだろう。
たぶん。。。

で、とりあえずダイエットはいったん休止。
まぁ休止といっても何をするわけでもないのだが。
しいて言えばダイエットしようとする気持ちを止める。
普通に生活すればリバウンド前まではおちて行くと思う。
そして9月、10月で走量を増やせば目標までは
自然と落ちるだろう。
あっ目標は68kgです。

夏バテを知らない僕の胃に感謝?
posted by Liu at 08:58| Comment(2) | 日記

2009年08月17日

社会復帰。

連休明けは相変わらずトラブルが多い。
普通分かるだろと思うことでも電話がかかってくる。
電話対応で終わればいいのだが・・・大抵は呼び出し。
フロアがまとまってくれればいいものを
上から下まで動き回ることになる。
エレベーターも乗り換えないといけないから面倒だ。
これ全部階段で周れば上り下り強くなるよな・・・
なんて考えなくもないが、そんなことしてたら
時間がいくらあっても足りないし身体もたぶんもたない。
頭がボケてるのか乗り換え階をなんどか間違える。
最悪なのは呼び出されてトラブルを解決して戻ると
同じフロアの人から再度呼び出し・・・
んじゃあ、さっき声かけろよって。
午後になってもあれが動かない、これが動かない。
ネットワークが・・・んな事知るか!とも言えず・・・
フロアを這いずり回る。
俺の仕事こんなんだっけ?

なんて思いつつ無事仕事を全部・・・
いや、大部分・・・
いや、だいたい片付けて終了。
なんか書類を忘れてる気がするが・・・まぁいいや。

あっ、今日は休足日。
posted by Liu at 21:34| Comment(0) | 日記

日常。

今日から日常生活に戻ります。
まぁなにも変わらないのですが・・・
そう言えば世界陸上始まりましたね。
青いタータン・・・「一瞬の風」を思い出します。
ボルトは相変わらずすごいですね。
なんですかあれ?
一人別世界です。

僕の世界は・・・はぁ・・・

がんばろう。
posted by Liu at 09:07| Comment(3) | 日記

2009年08月15日

サンバイザー。

サンバイザーがない。
オッシュマンズ、B&D、アートスポーツ、
スポーツオーソリティといろいろ歩きまわったが無い。
いや、あるにはあるのだが・・・ラン用のがない。
普通のだと重いんだよな。。。
サンバイザーって人気無いのか?
僕は頭が蒸れないのでキャップより好きなのだが・・・
通販でも良さそうなのがないし、しばらくは2XUので我慢しよう。

しょうがないのでストレッチポールを買って
その上でゴロゴロしてる。
おかげで?肩こりもとれてきた。

そう言えば先日アウトレットで買ったサンバイザーは
女性用だった。
posted by Liu at 20:52| Comment(2) | 日記

2009年08月14日

ほどほどに。

なんか最近お酒を飲むと次の日ボロボロになる。
ずっと頭痛いし、だるいし、何もやる気がおきなくなる。
普段、お酒を飲まなくて正解だ。
肩のハリは今日もパンパン。
これは違う動きをしたせいか?
手首も痛いままだ。
何事も程々がいいのだとあらためて実感した。
お酒ももうちょっと大人の飲み方をしよう。

とりあえず今日は休足日なので大人しくしておこう。
posted by Liu at 11:45| Comment(6) | 日記

2009年08月12日

ダメージ。

肩が痛いです。
足とかは全然なんとも無いのですが・・・
肩だけが痛いです。
ザック担いで走ってからかな。
中身は着替え2組とビーサンだけだったのですが・・・
やっぱりトレランには向いて無いみたいです。
んな訳?でもう一回寝ます。
おやすみなさいまし。
posted by Liu at 08:36| Comment(3) | 日記

2009年08月11日

帰宅。

結局、ベイサイドマリーナから1時間27分で横浜SOGOに戻って
トイレに行ったらあと15kmも走るのがだるくなって・・・
そのままトイレで着替えて横浜から電車で帰宅。

ベイサイドマリーナで購入したのは・・・サンバイザー(笑)
サンバイザーをなくして購入して・・・何しに行ったんだろう。
でも前のやつの方がいいのでオッシュマンズで
再度購入しようと思います。
まだ在庫があれば・・・



前回5時間かかったのをを3時間40分弱
(SOGOでの30分ロス含む)なのでまぁ成長したかな。
帰りも横浜まではいけたのでまぁこんなもんでしょう。

総移動距離43km、4時間34分:6'22"/km(移動時間のみ)。

次回は・・・また来年の夏休みかな。
ではでは。
posted by Liu at 20:44| Comment(4) | 日記

到着。

横浜SOGOでサンバイザーを紛失。
捜索で30分くらいロス。
結局見つからず。
んでSOGOから1時間30分くらいで横浜ベイサイドに到着。
今からお昼食べてお店覗いて帰路へ。
電車かな・・・
y-bay.jpg
posted by Liu at 15:36| Comment(0) | 日記

出発から1時間40分。

横浜SOGO着。
化粧品売り場のお姉さんに変な目で見られる。
トイレ休憩。
SOGOU.jpg
posted by Liu at 13:31| Comment(0) | 日記

遠足。

ども。
暇なんで1年ぶりに遠足に行ってきます。
目的地はいつものように横浜ベイサイドマリーナ。
たぶん何も買わずに帰ってきますが・・・

天気は・・・まぁあなんとかなるでしょう。

それでは行ってきます。
posted by Liu at 10:25| Comment(2) | 日記

2009年08月10日

エスティーム その12

小雨降る中エスティームへ。
途中、他用で寄り道してたらギリギリの時間に。
駅までダッシュ、乗換えでもダッシュ。
おかげで予約時間に間に合うも汗だく。

到着後すぐに案内されると僕を呼ぶ声が。
おっ、Kさん。
こんな時間にお会いするとは(^^)
ってか2日連続でSWAC遭遇とは(笑)

んで、今日も背中中心にマッサージをしてもらう。
腰辺りがかなりきてるらしい。
痛い・・・歯をくいしばる・・・
足の方は特に問題ないとの事。

これで明日は遠足に・・・(謎)
posted by Liu at 20:53| Comment(2) | 治療・ケア

永遠の0。

「永遠の0」を読み終えました。
初の戦争もの。
読みながら電車の中で何度も涙した。
僕の知ってる戦争とは違う戦争が描かれていた。
特攻隊の話、死ぬかもしれないではなく、
死ぬが確定してる、そんな中操縦桿を握る。
命って?
僕が教科書で習った事とは違う事が書かれていた。
僕はてっきり・・・


たぶん戦争の事なんて僕は何にも知らない。
生まれた時から平和が日常にあふれてた。
うちの両親さえ戦後生まれ。
明治生まれの祖父、大正生まれの祖母からも
戦争の話はたぶん聞いた事が無い。
だから戦争は教科書の中だったり、TVだったり、
映画だったり、ゲームだったり、そんな世界の話。


この小説に書かれてる事が事実だったとしたら
僕等は何も進歩していない。
社会構成、関係性はなんら変っていない。
そんな事を考えさせられた話だった。
posted by Liu at 18:55| Comment(0) |

ランは通常営業。

ランの練習スケジュールは夏休みも通常通り。
んな訳で今日は休足日。
マッサージに土曜の教室後に行こうと思っていたが
予約がいっぱいで取れなかったので、
今日夕方の予約を取っているがそれまでは暇。
それまではたまってる海外ドラマと映画を見る事に。

で、
昨日のランで日焼けしてしまった。
部屋を出るときは曇っていたので日焼け止めを
塗らずに走りに出たのだが・・・
途中から晴れてきて・・・おかげでお風呂で悲鳴。。。
この時期は曇っていても日焼け止めは忘れずに。
posted by Liu at 09:25| Comment(2) | 日記

2009年08月09日

リベンジ・・・返り討ち。

昨日購入したadizero AGEの試履走、
そして昨日のリベンジの為、多摩川へ。
とりあえず1kmのアップで東京側へ。
で、スタート。
ペースは5分30秒/kmで行く事に。
スタート時は曇っていたがすぐに晴れてきて・・・
汗が止まりません。
昨日よりはペースが遅いからいいけど・・・それでも・・・
とガス橋手前で向こうから知ってる顔が・・・あっ、yamacyだ。
北海道の為の走り込みとの事、北海道組みはみんな頑張ってるな。
とりあえず10km地点までペース維持で行くが・・・もうダメ。
ボトルの残量もなくなったので自販機で給ボトルするも・・・
すぐに飲んじゃってもう1本追加。。。
で、再スタート。
折り返して2kmくらいでyamacyとハイタッチ・・・
でももう二人とも元気がない(笑)
その後なんどか給ボトル、頭から水を繰り返しなんとかゴール。
ダウン1km、計22kmで終了。
結局とった水分は3.5L。
今日もダメダメでした。

あっ、adizero AGEはいい感じです。
適度にクッションがあって、適度に硬さがあって、
踵から中足部にかけてのホールド感もいい感じです。
僕くらい体重ならレースで使ってもいいかも。
SWAC距離走で使っていってみようと思います。
ではでは。
posted by Liu at 15:47| Comment(5) | 日記

adizero AGE。

LSD、距離走用でSAROMA L.S.Dをはいているのだが
土日を1足だけではまわせない。
一応LYTERACER HS2-WIDEもあるが、こちらは
もうちょっと速めの練習で使いたい。
1人ポイントの時などに。
今までは同じシューズを2日連続で履くのがいやなので
週末の多摩川ランなどでは使っていた。

で何かいいのがないかと探していて
気になっていたのがadizero AGE。
先週、B&D川崎店によった時に来週入荷すると思うと
言われたので今日行って見ると入荷していた。
直営店では白黄だったが置いてあったのは白赤。
他のメーカーやサイズ違いなど何種類か試履してみて
結局決めたのは最初に出してもらったadizero AGE↓
age.jpg
重さは300g弱、距離走にちょうどいいかな。

んな訳で
SWAC距離走、帰宅後ジョグ用:adizero AGE
LLSD、帰宅後ジョグ用:SAROMA L.S.D.9
帰宅後1人ポイント、雨の日用:LYTERACER HS2
SWACスピード錬用:TARTHER RS ALIVIO-WIDE
レース用:ALIVIO-WIDE2(これはかえるかも、秋まで考え中)

の5足で、

富士登山競走用:TARTHER DUAL LT Wide

あっ・・・6足で(^^ゞ
使っていこうと思います。
posted by Liu at 14:09| Comment(0) | ジョグアイテム