2010/10/30更新 「走ることについて語るときにLiuの語ること最終章」
2013/09/15更新 「Liuの出場全レース結果+α」 
2011/02/18更新 「Liuが読んだ本」 
2014/01/11更新 「History of Liu's Running Shoes」 

2009年08月04日

2000M×4。

今日はセカンドウィンドACランニング教室参加。
今日のメニューは2000M×4。
ペースは4分15秒/kmから1本ごとに5秒ビルドアップ、
つなぎ400Mジョグ 、ペースメイクは大角コーチでスタート。

8'25"-(2'49")-8'18"-(3'08")-8'06"-(3'20")-7'32"

少し蒸して滝汗だが予定通りペースを落としたので楽に走れる。
ラストも気持ちよく上げて終了。
先週から週休足2日なので疲れも無くいい感じ。

4分10秒/kmとかだと楽に感じるけど、
これが10km、20km、30kmとなると辛いんだろうな。
でも秋には、そして来年には・・・
なんて先のこと考えても仕方の無いので8月は適度に
こなしていきたいと思います。
ではでは。
posted by Liu at 22:47| Comment(4) | SWAC教室

走ることについて語るときにLiuの語ること 第三部 第1章。

「走ることについて語るときにLiuの語ること 第三部」
が始まりました。

前回からたかだか2ヶ月ちょっとですが(^^ゞ
相変わらずいい事はありません。
今はまだ準備体操、はたまた助走みたいな感じです。
ファールに気をつけて遠くに飛んで行きたいと思います。
「長く助走をとった方がより遠くに飛べるって聞いた♪」って
聴いたもんで。

ではお暇な時にどうぞ。
さらにお暇な人は最初から読み直すと
ちょこちょこ変更があったりなかったり。
夏休みの感想文の題材なんかに・・・ならないか・・・

ちなみに・・・
ブログ読んでくれてる人はブログとあまり変わらない内容なので
たぶんつまらないです。
読んで無い人もつまらないと思いますがm(__)m
posted by Liu at 09:17| Comment(2) | 日記