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2009年08月05日

サプリメント。

僕が今とっているのはBCAA、L−カルチニン、クエン酸の3つ。
BCAA、L−カルチニンは毎日。
クエン酸はSWAC教室と週末多摩川ランの時だけ。

本当は食事から取るのが一番いいんだろうけど
今取っている成分と同じ量を取ろうとするとかなり量の
肉、野菜を食べなければいけない。

んな訳で手っ取り早くサプリメント。
一番効き目を感じているのはBCAA。
一時期止めていた時期があったが明らかに疲労度が違う。
一つ問題は・・・価格が高い。
オッシュマンズの20%OFFもなくなるし・・・
バルクスポーツにかえるかな・・・

L−カルチニン、クエン酸は今一効果が分からないのだが・・・
とりあえず飲んでる感じ。
飲んでも飲まなくても効果は分からない。
まぁ、何かには効いてるんだろうけど実感はできない。
だいぶ前はプロテインとかもとってたけど、
筋肉はいらないので今はとっていない。

お金もかかるのでBCAAだけにしようかと考え中。
posted by Liu at 21:54| Comment(2) | 日記