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2009年08月08日

サプリメント その3。

今日教室の帰りにいろんなとこによって
たまたまFANCLによったのでお姉さんに質問して見る。

僕「貧血で立ち上がる度に立ちくらみするのですが
鉄をとった方がいいですよね?
ランニングをしてるんですが鉄を取った方がいいと言いますし。」

店「そうですね、現在他になにかサプリをとられてますか?」

僕「BCAAとクエン酸をとってます。」

店「なら鉄ももちろんですがビタミンBとCもとった方が
吸収をよくするので一緒に取られたほうがいいと思いますよ。」

んな訳で鉄とビタミンB、Cを買った。
3つ、1か月分で1500円くらいだったかな。
これで様子をみてみよう。
posted by Liu at 20:00| Comment(0) | 日記

距離?走(代々木)。

今日はセカンドウィンドACランニング教室参加。
メニューは距離走。
最低でも14周24.5km、調子がよければ17周29.75kmを
走るつもりでスタート。

汗の量がはんぱなく、貼りつくTシャツで皮膚呼吸が・・
3周目くらいで辛くなり・・・8周目で止まって給水・・・
9周目でさらに止まって・・・ペースもダウン・・・
どうにもこうにもならず10周で終了。

なんかだめだめな練習でした。
まぁこんな日もあります。
posted by Liu at 17:46| Comment(2) | SWAC教室