2010/10/30更新 「走ることについて語るときにLiuの語ること最終章」
2013/09/15更新 「Liuの出場全レース結果+α」 
2011/02/18更新 「Liuが読んだ本」 
2014/01/11更新 「History of Liu's Running Shoes」 

2009年09月12日

距離走(皇居)。

今日はセカンドウィンドACランニング教室参加。
天気にはあいにくの雨、でも涼しくて走りやすい。
メニューは距離走25km、ペースは5分からビルドアップ組、
ペースメイクは尾崎選手で、スタート。

24'27"-25'02"-23'06"-23'08"-22'45"
計:25km(1時間58分30秒:4分44秒/km)

涼しくて汗をあまりかかなかったせいか2周目終わりでトイレに・・・

前を急いで無理に追うことはせずに、
Aさんと一緒にじわじわと上げて行って4km過ぎくらいで追いつく。
その後も苦もなく余裕を持って終了。
ラストはお喋りしないでもう少し上げたほうがよかったかな?
まぁ、でも疲れもなくいい感じなんで良しとしましょう。
やっぱり着いて行くだけって楽だなと思った週末の距離走。
posted by Liu at 15:56| Comment(9) | SWAC教室

ボーッと。

今朝も無駄に早起きです。
別に起きたくも無いのですが(^^ゞ
そんなこんなで最近ボーっとしすぎです。
いろんな事を忘れてしまいます。

例えば予約していた約束だったり、
買わなければいけないの物だったり、
人に教えてもらったことだったり、

もっと気を引き締めないといかんですね。
人に迷惑かけるし、自分にもいい事ないし、
シャンとしよう。

んな訳で今日からまたシャンとします。
で・・・
とりあえず出かけるまでボーッとしてます(¨;)
posted by Liu at 07:19| Comment(4) | 日記